老愛打瞌睡可能是血稠

最近，朱先生總是晨起頭暈、思維遲鈍，待吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒；午餐后犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采；相反，晚餐后精神狀態特別好。他不知身體哪里出了毛病。臨床上，有一些老年人本身沒有器質性疾病，可總感到頭昏腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩的現象。其實，這可能是血液黏稠度高所致。

血液黏稠簡稱血稠，屬于血液流變學的范疇。通過對血液黏度、紅細胞變形與聚集、血小板聚集、纖維蛋白原等的測定，可用來預測某些疾病發生的概率。

全血黏度的測量是反映血液流動特性的一個宏觀指標。血液黏度增高，可以使血液流動受阻，紅細胞變形能力下降、聚集性增高，使血液流入微小血管和毛細血管的流量減少，通過能力降低。

過度吸煙、飲酒可致血稠。所以喜好煙酒的中老年人，早晨起床后和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水。平時還應多喝茶水，這樣有利于降低血稠度。

生活不規律、長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致血稠。故平時應養成良好的生活習慣，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、打太極拳等“溫和運動”，也有助于加速體內脂質代謝，降低血黏度。

血稠患者平時的飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪(特別是內臟)和甜食會加重血稠，故應少吃。（江蘇 程曉義）