測(cè)算排卵期的幾種常用方法

現(xiàn)在很多人都想有計(jì)劃地懷孕，所以很關(guān)心排卵期怎么計(jì)算？哪天是排卵日？怎樣才能讓自己的小寶寶如期而至？

正常生育年齡的婦女，每月都有一個(gè)卵子發(fā)育成熟并排出，精子與這個(gè)排出的卵子結(jié)合并轉(zhuǎn)移到子宮內(nèi)發(fā)育成胎兒。可是卵子的存活時(shí)間只有24小時(shí)，精子的存活時(shí)間只有72小時(shí)，怎樣才能準(zhǔn)確掌握排卵日，如期懷上一個(gè)小寶寶呢?下面介紹幾種簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)排卵的方法。

一、通過基礎(chǔ)體溫找出排卵期

基礎(chǔ)體溫正確的測(cè)量方法是每天清晨睡醒后不做任何活動(dòng)，躺在床上試口表，把每天測(cè)得的體溫畫在體溫單上。排卵前基礎(chǔ)體溫比較低，排卵時(shí)體溫再下降0.1~0.2℃，排卵后體溫立即升高0.3~0.5℃，一直到月經(jīng)來潮前。受孕后仍持續(xù)這一水平；如果未受孕而月經(jīng)來潮，則體溫又會(huì)下降。如果想在排卵期受孕的話，最好在體溫最低值24小時(shí)內(nèi)同房，受孕概率最高。

注意：作息睡眠要有規(guī)律，需連續(xù)畫2~3個(gè)月的基礎(chǔ)體溫圖才能找出規(guī)律。

二、根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算排卵期 月經(jīng)周期正常的婦女，排卵的日子實(shí)際上是相對(duì)固定的，應(yīng)該是在下一次月經(jīng)來潮前的14天左右，比如說這次月經(jīng)是10月1日來的，下月應(yīng)該11月1日來月經(jīng)，排卵日就在10月16日左右。對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的婦女，排卵的日期就不太好掌握了，那就要靠基礎(chǔ)體溫測(cè)定和觀察白帶的情況來估算了。

三、根據(jù)白帶變化發(fā)現(xiàn)排卵期 正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期而變化。剛來完月經(jīng)后，白帶色白、量少、呈糊狀。月經(jīng)中期即將排卵時(shí)，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多、透明、微黏、似蛋清樣可拉長(zhǎng)到10厘米左右。排卵2~3天后，白帶變混濁、黏稠而量少。

方法：用手紙擦一下陰道口，觀察手紙上黏液的透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的黏液慢慢拉長(zhǎng))，黏液高峰日一般出現(xiàn)在排卵前2天至排卵后3天。外陰也會(huì)自我感覺由干燥轉(zhuǎn)為潮潤，最后為滑時(shí)排卵。

四、B超監(jiān)測(cè)法尋找排卵期

通過B超檢查，對(duì)于了解、判斷疾病，以及用藥物后的療效情況，是非常重要的一環(huán)。備孕女性可請(qǐng)教醫(yī)生幫助分析排卵期的降臨。

五、排卵期的身體信號(hào)

食欲下降。大部分備孕女性會(huì)覺得這幾天食欲不好，清淡無味，飯量明顯減少變小。

表現(xiàn)力強(qiáng)。這可是女性的本能，在排卵期的備孕女性會(huì)更加喜歡表現(xiàn)自己。

性欲較強(qiáng)。這幾天備孕女性的精力特別旺盛，非常喜歡和丈夫親熱，性趣大增。

免疫力下降。因?yàn)閮?nèi)分泌的變化造成備孕女性在排卵期的身體的抵抗力會(huì)降低。

乳房脹痛。在排卵期會(huì)出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛。

下腹輕痛。有的備孕女性會(huì)感到肛門有輕度下墜，同時(shí)也感覺一側(cè)下腹輕痛，這些疼痛約經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)就會(huì)消失。（江蘇 王歡）