如何預防前列腺炎

前列腺炎是中老年男性常見的疾病，隨著年齡的增長，發病率也在持續高攀。前列腺是男性生殖系統的重要器官，它產生的前列腺液也是精液的重要組成部分，而且它還有營養精子、促使卵子受精的作用。經臨床驗證，男性55歲以后發生前列腺炎的機率增大。因此，它是男性不可忽視的常見病。預防前列腺炎應做到以下幾點：

1.保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之會陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣，就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意，還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。

2.防止受寒

秋冬季節天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生；不要長時間坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

3.按摩保健

可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱功能恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

4.不宜長期久坐或騎車

長期久坐或騎車可造成對前列腺的直接壓迫，導致前列腺充血，誘發前列腺炎。

5.加強體育鍛煉

加強體育鍛煉可增強體質、增強機體的抵抗力和免疫力，對預防前列腺炎有著非常重要的作用。

6.不濫用抗生素

濫用抗生素會大量殺死體內的正常菌群，造成菌群的失調，使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖，從而誘發前列腺炎或使前列腺炎的治療變得困難。（河南 余蓉欣）