夫妻組合 互助降壓

我老伴到了中年以后身體發(fā)胖，患上了高血壓病。近年她的血壓越發(fā)偏高，總念叨腦袋漲痛。

為了幫助老伴防治高血壓，我除了給老伴備幾種降壓藥，還買了一個(gè)臺式血壓計(jì)，堅(jiān)持每天都給老伴測量測量血壓。開始，我主要是讓老伴以用藥為主，后來查閱有關(guān)防治高血壓的一些資料，才深受啟發(fā)覺得更應(yīng)注重以預(yù)防為主。不但能幫助老伴降壓，更避免自己也患上高血壓。

從此，我和老伴互相提醒、共同注意，血壓一直維護(hù)得很好。我們經(jīng)常互相按摩和刮痧，從頭到腳，全身能搓能揉能刮的部位，盡量搓一搓，揉一揉，刮一刮。有些重要穴位，更注重按摩或推拿。在老伴刮痧、按摩之前和之后，我還常分別為老伴測測血壓，結(jié)果證明，確實(shí)有降壓的作用。

在日常生活中，我們還注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，適度參加運(yùn)動(dòng)。老伴在家做家務(wù)，我常盡量分擔(dān)，也提醒她注意休息，出門做客有時(shí)我談興正濃，可一看時(shí)間不早了，就趕緊收住話題，早點(diǎn)回家休息。

焦急、緊張或生氣、發(fā)怒等，都是血壓升高的誘發(fā)劑。我經(jīng)常勸解老伴放松心情，保持平靜心態(tài)。平常素日，我總注意體貼她、關(guān)心她，從不因一些雞毛蒜皮的小事與她發(fā)生口角，以免惹她生氣上火。我不惹她生氣，她也不惹我上火，兩人力求每天都有個(gè)好心情，避免情緒激動(dòng)導(dǎo)致血壓上升。

多吃素，少吃葷;多喝水，少吃“咸”;少吃油炸食品……這已成了我和老伴的飲食習(xí)慣。戒煙限酒，切忌暴食暴飲，更不在話下了。

我和老伴時(shí)時(shí)注意上述這幾點(diǎn)，還真覺得有效。我的身體始終沒有發(fā)胖，血壓一直不高，老伴的體重也沒再增加，血壓維護(hù)得也還算不錯(cuò)。