女性崩漏心勿躁 養生食療效果好

崩漏是婦科常見的疾病之一，是因沖任二脈損傷，不能制約經血，故經血從胞宮非時妄行而致。外感六淫、內傷七情、飲食勞倦等因素皆能引起本病。崩漏以非行經期無規律性出血為特征，亦稱崩中漏下，其中，來勢急、出血量多者稱為崩;來勢緩、出血量少或淋漓不凈者稱為漏，合稱崩漏。崩與漏兩者在發病過程中可以相互轉化，如久崩不止，氣血耗傷，可轉變為漏;漏下日久，病情逐日加重，也可能轉變為崩。在臨床每每包括現代醫學中的功能性子宮出血、女性生殖器炎癥、腫瘤等疾病所導致的出血。

⊙崩漏的自家養生

1.生活規律:保證充分休息，不熬夜，戒煙戒酒。勿生氣，勿急躁，保持良好心態。注意保暖，切忌受涼。

2.飲食禁忌:不吃辛辣、刺激性食物如辣椒、胡椒、蒜、生姜等，這些食物有辛散助熱、溫通血脈、迫血妄行的作用。另有虛證病人忌食破氣食物如白蘿卜、蘿卜干等。

3.適當鍛煉:做一些力所能及的體育運動，適當地每日或隔日散步，早晚各30分鐘左右為宜。

⊙崩漏的食療方法

黑木耳炒肉片

用料:黑木耳50克，瘦豬肉100克。

做法:黑木耳用清水浸泡至軟，洗凈;瘦豬肉洗凈，切片后上漿，腌制10分鐘。起油鍋下豬肉片翻炒，再加黑木耳炒熟即可。

功效:清熱涼血，祛淤止血。

山藥山萸粥

用料:山萸肉40克，山藥30克，粳米100克，白糖適量。

做法:山萸肉、山藥煎汁去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥即可。

功效:補腎斂精，調理沖任。

紅棗燉豬皮

用料:紅棗50克，豬皮100克。

做法:豬皮切塊，紅棗洗凈，一起裝入鍋內，加水適量，煮熟即可，分次服用。

功效:補脾和血，調理沖任。因熱致病者忌用。

蓮藕花生豬骨湯

用料:蓮藕250克，花生100克，豬骨500克，紅棗10枚。

做法:蓮藕帶藕節洗凈，切小塊;花生、紅棗(去核)洗凈;豬骨洗凈，斬小塊。全部用料一起入砂鍋，加適量清水，武火煮沸后改文火煮兩小時，最后調味即可。

功效:健脾補氣，止血調經。

海蠣芡實粥

用料:海蠣250克，芡實120克，小米50克。

做法:將海蠣肉與殼分開洗凈，與芡實、小米同煮成稠粥，同時將海蠣殼加水兩碗放陶罐內，燉3小時#12316;4小時。吃稠粥喝海蠣殼湯。

功效:健脾固腎，收斂固澀。

香菇蒸蚌肉

用料:香菇20克，蚌3個，蔥、姜適量。

做法:香菇去蒂，清水浸泡發大，洗凈，切絲;鮮蚌洗凈，去殼取肉;姜去皮洗凈，榨汁;蔥洗凈，切碎。用姜汁、食鹽、生粉、黃酒拌蚌肉后加入香菇絲、蔥，文火隔水蒸熟即可。

功效:滋陰清熱，補中益氣。

桂圓黃芪湯

用料:桂圓、紅棗各7枚，黃芪、赤小豆各30克。

做法:將桂圓去殼取肉，然后與黃芪、紅棗、赤小豆一起洗凈，再一同入鍋，加水適量，燉湯即可。

功效:益氣補中，健脾止血。