瘦身!還是瘦身!

減肥，好像是女孩子永恒不變的美麗話題。夏季到來前，正是一個全民瘦身高峰期。最近我收到了許多讀者的“小紙條”，里面有許多讓女孩子們糾結的瘦身問題，現在我來集中解答吧。

Q1:最近流行月經后一周的“生理期減肥”，為什么別人都說能達到事半功倍的效果，而我卻沒有瘦下去?

A:所謂“生理期減肥”就是運用生理周期將瘦身分成四期:分別是月經來的1～7天稱為瘦身福利期、月經后的第7～14天稱為瘦身超速期、月經后的第14～21天稱為瘦身平快期以及月經后的第21～28天稱為瘦身緩慢期。所以，不但要注重月經后超速期進行瘦身，其他時間也要注意運動和飲食，從而為超速期以及平快期做準備。但是需要提醒的是，生理期減肥大多減掉的是水分，而并不是脂肪。所以這類瘦身方法比較適合“水腫型”的MM，而“肌肉型”的MM最好繞道選擇其他瘦身方法啦。

Q2:其實我也知道吃得多是瘦身的天敵，但是工作壓力那么大，我實在管不住自己的嘴怎么辦呢?

A:誰說的要瘦身就一定要餓肚子呢?雖然饑餓瘦身法在短時間內能迅速減掉分量，但是反彈的幾率也是非常高的。所以現在在歐美非常流行一種“零食瘦身法”，其原理就是用一些卡路里不太高的零食解饞，讓自己不太餓，從而在正餐的時候不會過量，保持身體卡路里的“收支平衡”。偏愛甜食，推薦葡萄干、櫻桃干、黑巧克力;偏愛咸味，推薦杏仁、全麥餅干、蔬菜汁;偏愛脆脆的口感，推薦高纖維的谷物、蘋果干;偏愛奶油的味道，推薦低脂布丁、酸奶、風味麥片。對于工作壓力大的女性，我非常推薦零食瘦身法，這些零食既可以滿足嘴巴的欲望，同時又沒有過多的卡路里，可謂一箭雙雕。

Q3:不知道為什么，只要我一減肥，肌膚就會鬧情緒，不是起痘痘，就是毛孔粗大，這到底是為什么呢?

A:出現這樣肌膚問題，多數是采用了節食或者吃減肥藥的瘦身方法，因為這兩種瘦身方法會破壞身體新陳代謝規律、讓體內雌性激素分泌紊亂從而導致肌膚變差。倘若不是采用這兩種瘦身方法，那么長痘痘以及毛孔變粗大多數是因為體內毒素引起的，只要注意繼續清淡飲食、多喝白水即可改善。當然了，如果想要在減肥期同時也收獲美麗肌膚，那就一定要記得為肌膚使用“緊致類”的護膚品，否則很容易在減肥收到一定成效后肌膚變得松垮垮。

盛夏時節，祝愿各位在漫漫減肥路上不斷挑戰自我的女孩子們都能收獲自己期待的窈窕身材。