因為身體不好,我在單位提前辦理了退休手續,轉眼間已經10年了。如何適應退休后的生活變化,輕松、快樂地安度晚年,爭取健康長壽,讓晚年生活充滿樂趣,是每個老年人都要思考和面對的問題。我為自己譜寫了養生三部曲。
第一部曲:以書報為伴。古人說,聚精會神是養生大法,現代心理學家認為,讀書看報有平衡人體陰陽的心理療效。人在閱讀時精神高度集中,一切雜念、愁苦、病痛就容易隨之驅散、消除。因此,我選擇了以讀書看報作為修身養性的健身方法。退休后除了單位給訂的三份報刊外,我又每年自費500余元訂閱了《做人與處世》、《小說選刊》、《心理與健康》、《百花園》、《中國老年報》、《現代家庭報》、《錦州晚報》、《微型小說》等15種報紙雜志。讀書看報,了解國內外大事,能增長知識,解除寂寞,陶冶情操。我一邊學習,一邊思考,一邊搞寫作,生活很充實,讀書看報也豐富了我的退休生活。
第二部曲:以寫作為樂。寫稿投稿是我10多年來的業余嗜好,特別是退休之后,閑暇時間充足了,一天不寫就好像缺少點什么。說句心里話,我不認為寫作是一種多么辛苦的“活兒”,相反,我總覺得它和看世界杯足球賽,聽貝多芬交響樂,聊《三國演義》一樣,實在是一件值得津津樂道的樂事。因此,我給自己立下了一個時間表:每天上午堅持寫初稿并打好,晚上看完《新聞聯播》之后再修改。然后存在電腦硬盤里,過兩天再反復修改,通過網上投稿,稿件發出后能否采用,也不計較,能用高興,不用也不氣餒,一切順其自然,盡管稿費不多,給點也不嫌少。有時間就寫,累了我就休息。退休10年時間,我在全國150多家報刊上發表各類文章及文學作品800余篇。寫作久了,獲益無窮。于是我猛然醒悟,寂寞中在方格里耕耘同樣有一片寧靜、歡樂的天地。
第三部曲:以跳棋解悶。下跳棋就得用腦思考,這不僅能促進大腦積極思維,延緩衰老,還可以增添情趣,豐富精神生活。不瞞你說,玩跳棋我還可以。退休后,我為了與老伴兒同樂,便決定將“棋盲”老伴兒培養成棋友。開始,老伴對跳棋規則一竅不通,我手把手教她怎么借橋、拆橋、堵子,給自己搭橋。當老伴兒學得不耐煩時,我就一本正經地告訴她:“跳棋是一項健腦運動,可以減少老年癡呆。”老伴兒便乖乖地回到棋桌上。
老伴兒漸漸入了門,為檢驗她所學,一次下棋時,我假意替她指路,實則為自己搭橋,她竟信以為真,結果輸得一塌糊涂。老伴兒發現上當了,照著我的后背好一陣捶打。她罵我狡猾,我笑她太笨,說笑吵鬧間,樂了好一陣子。就這樣每當寂寞、憂郁時,我就和老伴對弈,以跳棋做生活伴侶,跳上兩盤,解除煩悶,樂而忘憂。玩跳棋玩出了夫妻感情,玩出了溫馨浪漫的家庭氣氛,是生活很好的“調味品”。
養生三部曲,使我活得很健康,生活充實,也很幸福,晚年生活如同夕陽一樣絢爛多彩,生活過得有滋有味,真是其樂無窮。
責任編輯/鄒佳璇