高校健美操文化建設(shè)研究

體操鍛煉身體，音樂陶冶情操，健美撩是體育與音樂結(jié)合的產(chǎn)物。高校健美操文化是高校校園體育文化的重要組成部分，我們應(yīng)積極提高對(duì)健美操文化精神層面、物質(zhì)層面、制度層面的建設(shè)，發(fā)揮其塑造完美體質(zhì)、樹立正確的體育觀念、傳承優(yōu)秀體育文化、促進(jìn)身心全面發(fā)展的作用，實(shí)現(xiàn)“提高人體體質(zhì)，促進(jìn)心理發(fā)展，培養(yǎng)終身體育意識(shí)和發(fā)展體育文化素質(zhì)”的體育素質(zhì)教育目標(biāo)。

1 高校健美操文化的內(nèi)涵

健美操是一種集鍛煉身體、訓(xùn)練力量、塑造體型為一體，融體操、音樂、舞蹈于一身。通過徒手等方式進(jìn)行身體訓(xùn)練，以達(dá)到健身、娛樂為目的的一種體育項(xiàng)目。高校健美操文化是高校校園體育文化的重要組成部分，是指高校師生通過有關(guān)健美操的各種活動(dòng)形式創(chuàng)造的精神成果和物質(zhì)成果的總和。

文化學(xué)意義上的高校健美操文化有三個(gè)層面：第一層面是健美操的精神文化層面，是狹義的健美操文化，是健美操文化的核心和靈魂；第二層面是健美操的制度文化層面，是健美操存在的方式、環(huán)境；第三層面是健美操的物質(zhì)層面，是健美操外在的器物層面。是健美操教學(xué)與訓(xùn)練所采用的方式、理念和可以用感受到的健美操的技術(shù)、技能和成績(jī)等。三者中，前者強(qiáng)調(diào)的是健美操文化中所蘊(yùn)含的“以人為本”、促進(jìn)人全面發(fā)展的意識(shí)和樹立終身教育的理念，希冀通過健美操運(yùn)動(dòng)促使人精神的健美，使健身者懂得用歡樂的、韻律的運(yùn)動(dòng)來娛樂身心、緩解壓力，從而提升心理境界、樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，并提高對(duì)人與人之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)以實(shí)現(xiàn)人與人的和諧相處。后兩者是對(duì)當(dāng)前健美操的教學(xué)、訓(xùn)練、研究過分重視技術(shù)動(dòng)作的完整性與流暢性等工具理性的東西的總結(jié)。當(dāng)前健美操研究中對(duì)后兩者的研究很多，而對(duì)健美操文化的核心和靈魂的精神文化層面的研究較少。因此，以后我們研究健美操不僅要研究其深層次的思想精神文化，而且要將三者相結(jié)合的完整的健美操文化完整的呈現(xiàn)出來。

2 高校健美操文化建設(shè)的意義

高校健美操文化是高校師生在高等學(xué)校校園內(nèi)開展的健美操運(yùn)動(dòng)、健美操活動(dòng)競(jìng)賽、健美操活動(dòng)設(shè)施建設(shè)等活動(dòng)中形成、取得的物質(zhì)成果和精神成果的總和。高校健美操文化是高校校園體育文化的重要組成部分，而且高校健美操文化可以使高校師生通過一系列的健美操的活動(dòng)塑造完美體質(zhì)、樹立正確的體育觀念、傳承優(yōu)秀體育文化、促進(jìn)身心全面發(fā)展的過程。

2.1 健美操增進(jìn)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的健康

車爾尼雪夫斯基說：生命是美麗的，美不能與人體的健康分開。健美操是一項(xiàng)要求力度和幅度的身體練習(xí)，經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)可使肌肉的力量增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而提高人體力量和柔韌素質(zhì)。健美操可以使人的頭頸、軀干、四肢都能得到充分的鍛煉。通過健美操通過優(yōu)美的旋律、動(dòng)感的節(jié)奏，不僅可以使身體勻稱、和諧、全面地發(fā)展，使形體、動(dòng)作姿勢(shì)得到訓(xùn)練、改善，而隨音樂的旋律而進(jìn)發(fā)出來的人體積極向上的外在形象和充分展現(xiàn)人體的形體美。健美操所展現(xiàn)的人體美既是人精神面貌與氣質(zhì)的內(nèi)力又是身體肌肉活動(dòng)能力的外力。健美操練習(xí)可提高人對(duì)人體美的認(rèn)識(shí)和理解，并激發(fā)人追求人體美的欲望，從而培養(yǎng)人健美的體態(tài)、良好的氣質(zhì)、較高的藝術(shù)素養(yǎng)和高雅的審美能力。

有研究認(rèn)為，經(jīng)常參加健美操練習(xí)的人，心臟總體積指數(shù)顯著大于沒有參加練習(xí)者，吸氧量也明顯增加。健身操運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能，增強(qiáng)心肌，增加肺活量，減少心肺呼吸系統(tǒng)疾病。經(jīng)常從事健美操鍛煉，對(duì)身體許多器官、系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生良好的影響。長(zhǎng)期參加健美操鍛煉可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管彈性增強(qiáng)，進(jìn)而提高心臟的功能，使心搏在力·心輸出量增加，從而提高全身氧能力。健美操對(duì)呼吸系統(tǒng)機(jī)能有良好的影響。健美操能提高呼吸深度。增加每次呼吸時(shí)的氣體交換量，這既使呼吸肌得到休息又可提高呼吸系統(tǒng)的功能儲(chǔ)備，從而提高機(jī)能水平、保證在激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)滿足氣體交換的需要。健美操還能提高消化系統(tǒng)機(jī)能。因?yàn)榻∶啦偈辜∪饣顒?dòng)量增大可消耗大量能量，加之髖部全方位活動(dòng)較多刺激腸胃蠕動(dòng)從而增強(qiáng)消化機(jī)能，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、利用，從而提高機(jī)體免疫力。經(jīng)常參加健美操鍛煉，還可以提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性，從而有效防止踝關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)損傷的出項(xiàng)。

2.2 健美操娛樂身心、培養(yǎng)完善人的社會(huì)交往能力

健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體，通過徒手或手持輕器械等練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心的目的的一種新興的娛樂觀賞型體育項(xiàng)目。健美操作為一項(xiàng)體育項(xiàng)目。除具有一般體育活動(dòng)共有的鍛煉身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)等作用外，對(duì)女子減肥和改善體形體態(tài)、提高韻律及肢體協(xié)調(diào)性有著特殊的作用。它強(qiáng)調(diào)塑身與美體相結(jié)合，將體育與美容融為一體并能陶冶情操。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以動(dòng)作優(yōu)美、肢體協(xié)調(diào)、全面鍛煉身體的優(yōu)勢(shì)深受同學(xué)們喜愛。同時(shí)在節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏下，練習(xí)者拋開心事、忘掉失意，盡情享受健美操帶來的歡樂，以獲得身體和心理上的雙重放松，從而緩解壓力。有專家認(rèn)為，健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在健美操學(xué)習(xí)中，大學(xué)生學(xué)會(huì)了表現(xiàn)美、鑒賞美和創(chuàng)造美，并認(rèn)識(shí)到“只有健康的生命才是真正的美”。健美操的練習(xí)形式一般為群體形式，必然面對(duì)人的交際問題。健美操練習(xí)正是培養(yǎng)人交際能力的好時(shí)機(jī)。練習(xí)前，同學(xué)們可以相互探討對(duì)健美操的向往及以往的感受：練習(xí)中，通過同學(xué)們相互糾正動(dòng)作、相互學(xué)習(xí)、鼓勵(lì)以取得改進(jìn)和提高動(dòng)作質(zhì)量的過程培養(yǎng)大學(xué)生相互交流、共同分享的學(xué)習(xí)能力；練習(xí)后，通過相互肢體的按摩放松，談健美操練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)、體會(huì)是大學(xué)生學(xué)會(huì)分享人生經(jīng)驗(yàn)等對(duì)間接經(jīng)驗(yàn)的吸收能力。

2.3 健美操促使人身心的全面發(fā)展，提高人的身心素質(zhì)、增進(jìn)心理健康、提升心理境界

健美操運(yùn)動(dòng)的主體和對(duì)象是人，而人的健康是生命的基本特征。健美操運(yùn)動(dòng)不僅可以激發(fā)健身者內(nèi)在體能和身體素質(zhì)，而且通過健美操的技能訓(xùn)練表現(xiàn)出形體動(dòng)作富有思想、藝術(shù)、情感的內(nèi)在蘊(yùn)含，從而真顯出健美操練習(xí)者通過后天習(xí)得所擁有的豐富思想的人體美和令人羨慕的形體美：健美操運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)“煉身”不僅僅是單純技能和體能的提高，還包括在健身過程中吸收健身操中滲透著情感的、藝術(shù)的、責(zé)任的等人類本性的東西。健美操不僅磨練了人的身體還修煉了人的心理，展現(xiàn)出的具有情感、藝術(shù)、意志等內(nèi)在心靈美、豐富的體育思想與教育內(nèi)涵。健美操教育提升練習(xí)者的境界是通過健美操升華練習(xí)者的心理品質(zhì)達(dá)到的。健美操的動(dòng)作不僅僅是肢體語(yǔ)言。背后還有健美操的思想，這就要求要用藝術(shù)“心靈”去感受從而達(dá)到一個(gè)身、心、境完美的結(jié)合。健美操的境界就是通過對(duì)練習(xí)者身心全面的培養(yǎng)，提高練習(xí)者文化素養(yǎng)、提升思想境界：健美操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)有氧對(duì)體能要求很高，在健美操技能的訓(xùn)練過程可以調(diào)節(jié)練習(xí)者的心理。在人的體能和技能有所提高的同時(shí)促進(jìn)人心理素質(zhì)及健康程度的提高。為把健美操表演的淋漓盡致要求練習(xí)者必須不斷豐富自己的文化素養(yǎng)并練就高超的表演技能。這就要求健美操練習(xí)者有在困境中拼搏的精神和孜孜不倦的學(xué)習(xí)勁頭。

3 高校健美操文化建設(shè)的路徑探究

自20世紀(jì)80年代健美操傳入我國(guó)，健美操就成為一項(xiàng)深受廣大高校師生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)。但我們也應(yīng)看到健美操運(yùn)動(dòng)目前還滯留在體能提高、形藝豐富的物化層面，尚未進(jìn)入通過挖掘健美操文化內(nèi)涵，促進(jìn)人的全面發(fā)展的文化層面。在高校健美操教學(xué)中，注重科學(xué)與人文的融合、形體動(dòng)作與心智培養(yǎng)的碰撞可進(jìn)一步使健身的工具理性和育人的價(jià)值理性相結(jié)合。從而使健身操教育成為健身育人的大學(xué)生體育素質(zhì)教育的重要組成部分。

3.1 加大宣傳力度，提高對(duì)健美操文化精神層面的認(rèn)識(shí)

健美操的精神文化層面，就是在高校健美操教學(xué)和實(shí)踐活動(dòng)中所蘊(yùn)含的人文素養(yǎng)、體育意識(shí)和對(duì)世界觀人生觀的影響等文化成果的總和。健美操練習(xí)者通過練習(xí)健美操獲得豐滿體態(tài)、線條優(yōu)美、秀麗動(dòng)人等美體塑身的效果和增強(qiáng)節(jié)奏感、韻律感、鑒賞美、表達(dá)美等能力，體現(xiàn)了健美操文化對(duì)“健康生命”的深層認(rèn)識(shí)和對(duì)生命完美、身體健康的內(nèi)在追求。只有大力宣傳健美操文化，才能引起高校管理者對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的重視才能使廣大高校師生認(rèn)識(shí)到健美操娛樂身心、塑身健體、培養(yǎng)心智、提升境界的作用，才會(huì)進(jìn)一步激發(fā)廣大師生投身健美操運(yùn)動(dòng)的熱情，才可能向不喜歡對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)的高校師生推薦健美操運(yùn)動(dòng)。

3.2 廣開投資渠道，提高健美操文化的物質(zhì)層面建設(shè)

健美操的制度文化層面就是健美操教學(xué)與訓(xùn)練所采用的方式、理念和可以用感受到的健美操的技術(shù)、技能和成績(jī)等，是高校健美操文化的有形部分，如健身場(chǎng)館和相關(guān)的健身器材。雖然健美操對(duì)練習(xí)場(chǎng)所要求不高，但一個(gè)環(huán)境優(yōu)美、整潔的專用場(chǎng)館，節(jié)奏鮮明、清新怡人的音樂會(huì)大大激發(fā)人們練習(xí)健美操的熱情。因此，高校要通過多種渠道對(duì)健美操的訓(xùn)練方法、教學(xué)方式、教學(xué)場(chǎng)地等增加投資，完善健美操教學(xué)課程設(shè)置，與企業(yè)合作通過比賽選秀等方式推廣健美操。

3.3 積極多元開拓，豐富健美操文化制度層面的內(nèi)容

健美操的制度文化層面是健美操存在的方式、環(huán)境。當(dāng)前，高校健美操運(yùn)動(dòng)的推動(dòng)除了健美操教學(xué)外就是高校“社團(tuán)”、“協(xié)會(huì)”等群眾性組織團(tuán)體進(jìn)行自我教育、管理、服務(wù)。通過開展豐富多彩的校園體育文化活動(dòng)，設(shè)立健美操專業(yè)場(chǎng)地、定時(shí)定點(diǎn)的開展健美操的鍛煉和訓(xùn)練。通過與當(dāng)代流行的元素相結(jié)合來推廣健美操的普及，如搏擊健美操、拉丁健美操、街舞健美操等新的健美操因?yàn)檫m應(yīng)高校大學(xué)生生動(dòng)、活潑的生活氛圍和現(xiàn)代感的元素而吸引了大學(xué)生的廣泛參與。只有積極采取多元化的方式為健美操創(chuàng)造豐富開拓健美操文化的制度層面廣泛

4 小結(jié)

實(shí)踐證明，健美操以其獨(dú)特的藝術(shù)魅力豐富了高校校園文化，并在促進(jìn)校校園體育文化的建設(shè)、培養(yǎng)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)人才發(fā)揮著重要的作用。因此，要加強(qiáng)高校健美操文化建設(shè)，以實(shí)現(xiàn)“提高人體體質(zhì)，促進(jìn)心理發(fā)展，培養(yǎng)終身體育意識(shí)和發(fā)展體育文化素質(zhì)”的體育素質(zhì)教育目標(biāo)。

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