淺析高職院校體育課學生的培養方向

摘 要: 高職院校學生終身體育意識的培養和強化對于學校體育改革的作用具有一定的現實意義。本文對高職院校體育課的意義和目的作了分析，對如何培養學生終身體育意識進行了探討和研究，對培養大學生終身體育思想有一定的借鑒作用。

關鍵詞: 高職院校體育課 終身體育意識 體育習慣

高職院校體育課培養的主體是即將參加工作的職業技術工人和技術人員，其培養的方向也應該是以學生體育意識和習慣的培養為主，使其畢業以后能夠自發地參與體育鍛煉，促進身體健康。在體育課堂上，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生的終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生的終身體育意識和良好的鍛煉習慣。

1.高職院校體育課對學生終身體育意識的培養

1.1終身體育的內涵。

終身體育是指在人的一生中都要進行身體鍛煉和接受體育教育與指導。終身體育是依據人體發展變化的規律，身體鍛煉的作用，以及現代社會的發展，不斷對人提出的要求。人體活動規律要求身體鍛煉必須持之以恒才能產生良好的鍛煉效果。

1.2培養學生終身體育意識。

要培養學生的體育意識，教師就應有意識地把思想教育有機滲透到學校體育的各個方面、各個環節中去。人的大腦與肌肉的信息是雙向傳導的，神經興奮可以從大腦傳到肌肉，也可以從肌肉傳到大腦。肌肉活動積極，從肌肉向大腦傳遞的沖動就多，大腦的興奮水平就高，情緒就會高漲。反之，肌肉愈放松，從肌肉向大腦傳遞的沖動就少，大腦的興奮性就降低，情緒就不會高漲，所以采用合適的體育教學方法能有效地調節學生的情緒，培養學生良好的心理素質。而且在提高學生對體育的認識的同時，也提高他們的心理素質，增強他們的體育興趣。

2.體育習慣的養成

2.1激發學生的興趣和主動性，促使體育習慣養成。

興趣是最好的老師。只要有興趣，就能使人有堅持的自覺性。因此，教師在組織課堂教學或身體素質練習時，要一改傳統的教育模式，僅提出練習要求，讓學生自己開動腦筋，設想各種動作，達到要求，完成任務。比如，先提出讓學生兩人一組共同完成需要兩手和兩腳同時著地的造型動作的要求，再讓學生自己去摸索和實踐完成任務。如此，全班幾十名學生就能做出各不相同的十多種動作的造型，學生的學習主動性會被調動起來，輕松活躍的學習氣氛，會使學生想學、會學和要學。

2.2指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。

不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，而且有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，可以適時地參考國外的模塊化教學，例如通過對人體肌肉圖來指導學生進行各個部位的肌肉有效鍛煉。

2.3培養訓練學生的良好鍛煉習慣，應與端正態度、激發興趣相結合。

鍛煉態度、興趣和習慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響、互相促進。鍛煉態度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學生良好鍛煉習慣的養成。而有了良好鍛煉習慣的學生，其鍛煉態度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，對好的鍛煉態度和方法，教師要將它們化為習慣，只有形成了習慣，好的態度和方法才能隨時表現與應用。

2.4促使學生形成自律性。

在培養學生良好鍛煉習慣的過程中，學生是主體。外因需要通過內因起作用，只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來，變被動鍛煉為主動鍛煉，教師才能達到培養學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但要在課堂上培養學生良好鍛煉習慣，而且要幫助學生制定有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃。教師還要嚴格規定鍛煉內容、方法、過程、運動量和時間等，教育學生要認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起，并引導學生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監督，不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性，從而養成良好的鍛煉習慣。

體育課堂教學以不斷提高學生的認識能力、教會學生科學鍛煉的方法為主，課外體育活動以學生的身體鍛煉為主，兩者既有側重，又有機結合，我想這才是高職院校體育課學生的培養方向。

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