簡單頸肩操 效果不簡單
2010-12-31 00:00:00丁時謙
家庭醫藥 2010年7期
原八一籃球隊隊員趙玉玲患頸肩病多年，當運動員時期還積下了一些傷痛。在與頸肩疼痛的多年“作戰”中，她自編了一套頸肩操，和老伴一起堅持鍛煉，居然卓見成效，基本上擺脫了頸肩病痛的困擾。
趙玉玲自創的這套操很簡單，只有10個動作，所有動作都是雙腿分開與肩同寬，腳尖內扣，上身做動作，即使在小小的辦公室空間也能完成。
動作分解
原八一籃球隊隊員趙玉玲患頸肩病多年，當運動員時期還積下了一些傷痛。在與頸肩疼痛的多年“作戰”中，她自編了一套頸肩操，和老伴一起堅持鍛煉，居然卓見成效，基本上擺脫了頸肩病痛的困擾。
趙玉玲自創的這套操很簡單，只有10個動作，所有動作都是雙腿分開與肩同寬，腳尖內扣，上身做動作，即使在小小的辦公室空間也能完成。
動作分解
