淺析太極拳教學中的示范法

摘 要: 太極拳以其獨特的技巧、優美的動作造型和健身強體功能深受廣大群眾的青睞。我校從實際出發，積極開發校本資源，將太極拳教學引入校園，但在教學實踐中，學生普遍感到太極拳動作難學，教師也感到教學效果不理想。而示范教學則能夠通過教師身體語言使學生有效地縮短學會掌握動作的時間，從而取得事半功倍的教學效果。

關鍵詞: 太極拳教學 示范法 示范面 示范位置

太極拳以其獨特的技巧、優美的動作造型和健身強體功能深受廣大群眾的青睞。我校從實際出發，積極開發校本資源，將太極拳教學引入校園，但在教學實踐中，由于太極拳動作數量多，每一套都由十多個或數十個動作組成;方向路線多且變化多，如:往返折疊、左右旋轉，路線復雜;每一個動作所包含的因素多，如:手、眼、身、步的協調配合，內在的精、氣、神與外部形體動作等緊密結合等因素，這使得學生普遍感到太極拳動作難學，教師也感到教學效果不理想。因此在太極拳的教學中，主要靠教師運用正確的示范和精煉的講解及合理的教法相結合，使學生有效地縮短學會掌握動作的時間，從而取得事半功倍的教學效果。

一、示范法在太極拳教學中的運用

示范可以使學生了解所有動作的形象、結構、要領和方法，是太極拳教學中最易被學生接受的方法。教師正確而優美的示范還能提高學生的學習興趣，激發學生的自覺性和積極性。

(一)完整示范法

完整示范法運用于教學的初始和教學的后期。教師在傳授太極拳新動作時，給學生以完整的動作示范或看教學錄像帶，使學生對所學內容有初步的了解，形成完整概念。教師的完整示范必須正確，由慢速變為正常速度。當學生基本掌握動作，弄清動作方向、路線之后，就應在動作質量上下功夫，力求招勢工整、準確，方法清晰。“練拳容易，改拳難”。學生在練習太極拳基本動作時，一開始就要嚴格動作規格，反復強調，形成正確的動作技術定型。教師在完整地組合動作示范時，要特別注意手、眼、身法、步的協調配合，從而不破壞動作技術的完整性和銜接性。

(二)分解示范法

分解示范法主要運用于新授動作中較難或較復雜的動作，便于學生弄清動作的方向、路線和上、下肢的配合，從而更快、更好地掌握動作。如教“云手”動作時，學生的上、下肢動作完成不好，可專門做上肢和下肢的分解示范法練習，從而使學生明確動作結構，掌握動作技術，有效地縮短掌握動作的學習時間，達到事半功倍的效果。

完整示范可以是整套、整段或某個動作，而分解示范法則可以是整套動作中的一段，也可以是某一段動作的一部分或一個動作的部分。因此，兩者在教學中要以學生掌握動作的情況和接受理解能力為前提有機地結合起來運用。當學生基本掌握動作，功架也相當規范時，應從動作的完整性、動作的節奏感及動作的神態、勁力等方面提出要求，使學生在做練習中表現出動作的節奏感、神態、勁力和攻防意識。此時，教師要求學生多看、多練、多想、多問，從而提高教學效果。

二、示范面和示范位置的選擇與運用

靈活準確地運用示范面和示范位置，不僅能提高教學效率，而且能提高學生的練習積極性。因此，教師在太極拳教學中對示范面和示范位置的運用顯得至關重要。

(一)示范面

示范面的運用，要以動作的結構及示范部位的不同，以及教學任務、步驟及學生的具體情況，而靈活地運用正面、背面、側面和斜面進行示范。

正面示范一般用額狀面內運動的動作，如“起勢”;背面示范一般在進行體側動作教學時采用，如“左右野馬分鬃”;側面示范一般在進行體前動作教學時采用，如“手揮琵琶”;斜面示范是介于正面和側面之間的示范，與背面、側面示范結合起來使用，便于學生從不同角度看清動作的全貌。正確運用示范面能幫助學生對動作的掌握，減輕教師的工作量和學生的練習量。

(二)示范位置

教師做示范的目的是使學生通過直觀的感性認識來獲得比較正確的動作技術。因此，選擇示范位置是讓全體學生都能看清教師的示范動作。當講解示范時，學生站立隊形應為密集隊形和半圓形隊形，或兩排面對面或前面兩排蹲后兩排立，但前后排左右錯開。教師的示范位置可在學生中間，這樣便于學生看清楚老師的講解示范。在套路領做示范教學中，教師應在套路行進方向學生隊伍的斜前方，若在套路行進中改變方向，教師就應及時調整領做“位置”。當學生學會動作集體練習時，教師的示范可轉入提示的位置?？傊?，示范位置的選擇應根據動作方向的變動而變動。

三、講解示范的要求

在太極拳教學中，每一個示范動作的講解都要做到用語簡練，重點突出，目的明確。教師在太極拳教學過程中必須講明每一個完整動作的名稱，以便學生在頭腦中建立概念意識，有助于教與學。在動作講解時要精煉、準確，結合動作的攻防性質進行講解，以便學生對動作的理解。講解的時機要恰當，在練習過程中結合口頭提示有助于學生糾正動作和提高動作質量。精煉、準確、恰當的講解，不但能使學生理解記憶動作，而且能提高動作質量，從而提高課堂教學效果。

綜上所述，太極拳教學是一種以示范為主的特殊教學形式。因為太極拳的動作多，結構復雜，方向、路線變化多等因素，所以讓學生盡快地掌握太極拳動作，正確地運用示范法和示范位置及講解示范便成了太極拳教學的捷徑。因此，太極拳教學中的示范應隨著教學對象、水平的不同，示范的形式、內容等也隨之變化，這就要求教師認真地鉆研教材教法，敢于創新，并能正確地運用示范法和示范位置去促進教學，從而不斷提高教學質量。