淺談中職學(xué)校素質(zhì)教育之形體教育

摘要:我國素質(zhì)教育的宗旨是“面向全體學(xué)生”，形體訓(xùn)練作為校園美育課程之一，日益受到全國中職院校的重視。這不僅對學(xué)生塑造完美體形起到積極的作用，而且也促進(jìn)了學(xué)生身心健康，陶冶了美的情操。

關(guān)鍵詞:形體訓(xùn)練;素質(zhì)教育;氣質(zhì)培養(yǎng)

從中職學(xué)校的就業(yè)形勢來看，社會對人體綜合素質(zhì)的要求越來越高，除了具備一定的專業(yè)知識和技能外，同時還需要擁有一個具備高雅的氣質(zhì)和良好的身體素質(zhì)的健康、健美的形體。因此，我們應(yīng)該抓住機遇積極地把自己裝扮成不僅有過硬的專業(yè)知識，而且具有高雅氣質(zhì)的高素質(zhì)人才而努力，以適應(yīng)時代的要求。

一、學(xué)校開展形體訓(xùn)練的必要性和緊迫性

學(xué)校開設(shè)形體訓(xùn)練課，全面培養(yǎng)學(xué)生，努力把他們培養(yǎng)成不僅有較硬的專業(yè)知識，而且具有良好的外部形象，以滿足現(xiàn)代社會快速發(fā)展的需要。從實際意義來講，通過形體訓(xùn)練，使學(xué)生逐步感悟到自己在集體活動中的角色和作用，增強集體意識，潛移默化的接受組織紀(jì)律性和集體主義教育，營造生動活潑、充滿濃郁文化藝術(shù)氣息的校園環(huán)境，從而形成良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)。同時，提高審美素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的藝術(shù)興趣，既緩解了學(xué)習(xí)的壓力，也使學(xué)生找到了展示自我的空間。

二、中等職業(yè)教育中形體教育的重要性

形體訓(xùn)練是培養(yǎng)良好氣質(zhì)的重要途徑。良好氣質(zhì)的培養(yǎng)，有很多途徑，比如得體的穿著，恰當(dāng)?shù)男揎棧?jǐn)慎的小節(jié)，適中的言談，高雅的品位，良好的品德等，形體訓(xùn)練是培養(yǎng)良好氣質(zhì)的重要途徑。

1. 通過人體力學(xué)原理來改變?nèi)说捏w態(tài)

在當(dāng)今社會，有相當(dāng)一部分人都呈現(xiàn)弓腰駝背的體態(tài)。用人體力學(xué)的理論來解釋這一不良體態(tài)，表現(xiàn)為脊柱彎曲，脊柱彎曲基本都是前后方向的，通常是彎腰駝背。腰彎一般都是向前彎，根本原因是在骨盆，因為骨盆是向前傾斜的。所以要從根本上矯正腰的彎度，就得矯正骨盆的前傾。人體重心位于骨盆的位置，重心前移和骨盆前傾同步。相對于腳的位置來說，脊柱挺拔者的重心位于腳跟部位，彎腰駝背者的重心在前腳。所以，要想讓脊柱變直，只有把重心移到腳跟，才是最大的根源所在。形體訓(xùn)練的腳位訓(xùn)練方法有五種，其中“一位腳”的訓(xùn)練方法正是這樣的，它要求把雙腳橫過來，呈“一”字站立，當(dāng)雙腳成一位站立時，人體重心后移，那么骨盆由前傾變?yōu)橹绷ⅲ亢图怪膯栴}彎曲就解決了。所以，形體訓(xùn)練可以通過腳位的變化來調(diào)整人體重心位置，從而調(diào)整人的體態(tài)。目的是“雕刻”外在體形，提升內(nèi)在氣質(zhì)，豐富肢體語言。

2. 通過芭蕾美學(xué)的原則來改變?nèi)说捏w態(tài)

芭蕾的美學(xué)可概括為“開、繃、直、立”四大原則，所謂“開”，是指無論男女舞者均要從肩、胸、胯、膝、踝五大關(guān)節(jié)部位，左右對稱地向外打開，尤其是兩腳應(yīng)該向外打開180°。每個正常人的肢體內(nèi)都蘊藏著巨大的運動潛力，對正常人的運動潛力進(jìn)行科學(xué)的和比較充分的開發(fā)，使得肢體原有的線條得到充分的延長。所謂“繃”，指的是無論男女，均將肢體各個部位繃起，尤其是膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)及脊椎和頸椎諸關(guān)節(jié)。芭蕾是一種線條性，放射性的藝術(shù)，只有通過繃，才能將肢體的各個部位的肌肉能量向身體中心的垂線凝聚。所謂“直”，指的是無論男女舞者，均要使背部像門板似的向上挺直。所謂“立”，是指無論男女舞者，均要使頭、頸、軀干和四肢作為一個整體，像古典的宮殿似的傲然挺立，氣宇軒昂。通過長期的、定期的、科學(xué)的訓(xùn)練，達(dá)到姿態(tài)體態(tài)優(yōu)美、大方，擁有與眾不同的氣質(zhì)。可以說芭蕾美學(xué)的四原則是訓(xùn)練形體與氣質(zhì)的最佳手段之一。

3. 通過規(guī)范各種姿態(tài)來完善形象，提高氣質(zhì)

姿態(tài)，指人的坐、立、行走等各種基本活動的姿勢。優(yōu)美的姿態(tài)不僅能充分表現(xiàn)體形美，彌補體形上的某些不足，還能反映出一個人的精神面貌與氣質(zhì)。優(yōu)美的站姿使男子看起來挺拔剛健，女子亭亭玉立。站立姿態(tài)是一個很簡單的動作，要求肩部下沉，從而突出胸部和頸部的美好線條;要求腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊，這個簡單的動作除了美觀，它對健康和減肥也有直接的幫助。形體訓(xùn)練都是在極舒緩的音樂下進(jìn)行的，輕緩柔韌、循序漸進(jìn)地增加強度，形體中不雅的地方及身體上多余的脂肪，通過運動調(diào)節(jié)而變得柔和勻稱。女子在訓(xùn)練中可把自己想象是一位公主，很清高，很美麗，通過這樣的“內(nèi)外兼修”，形體與氣質(zhì)都練就出來了。優(yōu)美的坐姿使男子看起來溫文爾雅，女子端莊高雅。動作要求:女子兩膝并攏，男子雙膝可稍分開，略窄于肩寬。腰背要挺直，肩放松，挺胸收腹，脊椎與臀部成一直線，微收下頜，目視前方。優(yōu)美的走姿使女子看起來輕捷自如，優(yōu)美大方，男子自然穩(wěn)健，風(fēng)度翩翩。動作要求:以標(biāo)準(zhǔn)站姿為基礎(chǔ)，走時頭與軀干成直線，目視前方。步位正確，步幅基本一致，雙臂自然擺動。

形體訓(xùn)練可以陶冶學(xué)生高尚的情操，培養(yǎng)對美的追求。

三、如何培養(yǎng)學(xué)生把形體訓(xùn)練由課程發(fā)展到愛好，由愛好進(jìn)而掌握成技能

一方面，教師的專業(yè)知識是否全面，訓(xùn)練方法是否科學(xué)都是對學(xué)生的訓(xùn)練積極性與訓(xùn)練質(zhì)量有重要的關(guān)系。形體教師的儀表形態(tài)、談吐舉止直接對學(xué)生起了表率作用。這就要求一名合格的形體老師必須有一定的修養(yǎng)素質(zhì)，優(yōu)雅的氣質(zhì)為學(xué)生提供直觀的學(xué)習(xí)榜樣。良好的運動機能是教學(xué)的關(guān)鍵，只有好的示范能力才能喚起學(xué)生努力模仿的興趣，教學(xué)的效果也就可想而知了。

另一方面，教學(xué)的課程內(nèi)容要全面，同時有鮮明的時代感。作為形體教師教學(xué)時應(yīng)避免枯燥單調(diào)的“機械運動”，盡可能多地讓學(xué)生享受形體訓(xùn)練帶來的愉悅。比如說進(jìn)行芭蕾舞手位及基本姿態(tài)的訓(xùn)練時，教師如選用傳統(tǒng)的鋼琴曲伴奏，對于這些沒有音樂基礎(chǔ)或是音樂基礎(chǔ)較差的學(xué)生來說練起來將非常的枯燥。如能選用時下比較流行又適于教學(xué)的音樂作為伴奏，也能在一定程度上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。再者，形體訓(xùn)練除了芭蕾練習(xí)之外盡可能多接觸多種舞種。不但能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興致，也能通過不同的舞蹈訓(xùn)練培養(yǎng)不同個性與氣質(zhì)。

總之，普通中等職業(yè)學(xué)校的形體教育的目的和專業(yè)院校的目的不同，并不是為了讓每個學(xué)生都成為專業(yè)的舞蹈家，而是把它作為一種審美教育、素質(zhì)教育。因此在中職學(xué)校開設(shè)形體訓(xùn)練課是必要的，通過形體訓(xùn)練可以使學(xué)生全面地發(fā)展，健美地成長，從而適應(yīng)社會迅速發(fā)展的需要，成為有用的人才。

(廣東省商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)校)