健腎強身簡易按摩法

●揉丹田丹田位于肚臍下1寸~2寸處，相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間3指在該處旋轉按摩50~60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。

●按腎俞腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁1寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50~60次，兩側同時或交替進行。對腎虛、腰痛等有防治作用。

●按摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間3指按摩左足心，用左手3指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60~80次至足心發熱為止，能強筋健足，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。