睡前揉肚子可護(hù)肝

睡前揉肚子，可有效護(hù)肝。

具體做法是在揉的時(shí)候，先逆時(shí)針去揉，把手掌心對(duì)著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之。

盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區(qū)的部分(肝在右肋骨下面)，逆時(shí)針揉完再順時(shí)針揉。