少兒心理特點分析與武術教學訓練的方法

摘 要: 武術教學與訓練應從少兒抓起，在多種訓練方法中，教師除了要遵循一般的方法外，還要結合少兒生理和心理特點及武術道德規范進行科學教學與訓練。本文根據武術運動的特點，對少兒武術教學與訓練中出現的問題進行分析，并給出了科學訓練方法。

關鍵詞: 少兒武術教學訓練 生理特點 心理特點 武德

中國武術源遠流長，派別眾多，是中國幾千年寶貴文化的產物，被稱為國粹，繼承祖國文化瑰寶是我們的責任，目前正向全世界推廣。然而，武術的動作結構較為復雜，科學的訓練對傳承祖國文化非常必要。少兒武術教學與訓練是一項長期的、艱巨的、科學性很強的工作。在教學與訓練實踐中，除了要遵循一般教學與訓練的原則外，教師還要根據少兒的生理、心理特點，以及以武德進行系統的、科學的訓練。

1.少兒生理特點和教學訓練方法

1.1少兒生理特點。

1.1.1運動系統生理機制。

少兒骨骺柔軟，軟骨成分多，關節窩較淺，關節囊及關節周圍的韌帶較薄弱、松弛，所以彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形，關節伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發展，但關節牢固性較差，在外力作用下輕易脫位。少兒肌肉中水分多，蛋白質、脂肪和無機鹽類較少，肌肉細嫩而富有彈性，能量儲備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復。身體各部分肌肉發育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻。

1.1.2血液循環及呼吸系統機制。

少兒的相對血液量較成人多，但單位體積血液中的血紅蛋白含量與成人相比較低。少兒心臟的相對重量和容積均和成人相近。由于少兒的神經調節不夠完善，新陳代謝比較旺盛，因此心率較快。心肌纖維收縮力弱，心臟泵血能力小，故每搏輸出量小。少兒的血管因易擴張而相對較粗，血壓也比成人低。少兒的新陳代謝旺盛，耗氧量大，因而呼吸頻率較快，但呼吸阻力較大，呼吸肌力量較弱，所以肺活量較小。同時，由于少兒氧運輸功能較差，最大通氣量和攝氧量都較低，因此在運動訓練時，通氣量的增加主要靠呼吸頻率的增加來實現。

1.1.3神經系統機制。

少兒的神經系統的抑制過程不完善，興奮過程表現為好動，注意力不易集中。學習動作和技術時，大多憑興趣。學習和掌握動作較快，但多余動作或錯誤動作較多，其神經細胞工作能力低，易疲勞，但恢復較快。神經活動中，第一信號系統占主導地位，形象思維能力較差，善于模仿，但第二信號系統相對較弱，抽象思維能力差。

1.2教學訓練方法。

1.2.1根據運動系統生理機制要控制力量訓練。

在力量訓練中，負重練習要慎用，宜用伸展練習發展力量。12—13歲后，力量訓練可逐漸增加。少兒身體各部分的肌肉力量應均衡發展，各項素質搭配練習。特別應加強他們的柔韌性練習，為以后的教學與訓練打好基礎。

1.2.2根據血液循環及呼吸系統機制要控制耐力訓練。

少兒不宜過早地進行專項的耐力訓練。在武術教學與訓練中，應以“雙基”的教學與訓練為主，以平和的簡短武術套路進行教學與訓練。以動作的速度練習為主，如踢腿、沖拳等。不宜過多地進行力量、耐力和靜力性的練習。運動量不宜過大，應合理安排運動負荷，密度與強度要注意交替節奏，練習時間不宜過長。

1.2.3根據少兒神經系統機制訓練中要注意及時糾正錯誤動作。

在傳授新的動作技術時，應以模仿性質為主，少講解，多示范。培養他們的形象思維能力，全面發展各項基本技能。在少兒武術教學與訓練時，教師或教練員不應求快、花、多，應練好基本功和基本技術，為以后的教學與訓練打好基礎。在學生作出錯誤動作時，教師或教練員要有耐心，做到預防在先，及時糾正。多采用直觀教學法，運用簡單、易懂、形象生動的口令或口訣進行講解，也可以運用現代媒體教學，以幫助學生理解。

2.少兒心理特點和教學訓練方法

2.1少兒心理特點。

少兒有以下幾種心理特點:貪玩、好動、活潑、熱情;有較強的好奇心和模仿能力，對任何新鮮事物都充滿好奇心，而且對新事物的接受力、模仿力都很強;自覺性和自制力較差，一旦興奮好動起來就會不顧一切，往往忽略和意識不到紀律的約束，使課堂秩序大亂;自我表現欲強，喜歡被肯定、被表揚;可塑性強。

2.2教學訓練方法。

2.2.1鼓勵為主，使少兒看到自己的成績和效果。

教師或教練員要不失時機地加強對少兒的思想教育和啟發。在武術教學與訓練中，以表揚鼓勵為主。教練員要及時發現少兒的優點，并給予表揚。少兒在武術教學與訓練中，都迫切希望知道自己的成績和效果，同時也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以，在教學與訓練中，教師或教練員如能使他們及時知道教學與訓練的效果，就能使錯誤的技術動作得以糾正，正確的動作技術得以鞏固，從而創造教學與訓練的良性循環。指出優點和問題，能使有關神經得到陽性的刺激，而使另外的神經中樞的聯系受到陰性的強化。加強分化過程，使興奮和抑制過程更加精確，促使正確技能的形成。特別是看到自己的進步，也能起到振奮精神、活躍情緒的作用。這種良好的心理狀態，能鼓舞信心和勇氣，產生增力的情緒體驗，提高機體克服各種困難的能力。

2.2.2創設優良情緒體驗情景，激發競爭意識。

在少兒武術教學與訓練中，教師或教練員要把已形成的潛在學習和訓練的需要充分調動起來，創設優良的情緒體驗情景，活躍少兒的學習和訓練情緒，激發少兒學習和訓練的積極性和競爭意識。教學與訓練的內容、方法、手段的不斷更新和變化;環境的改變;形象生動的啟發語言;趣味性和活動性的游戲;變換教學與訓練的項目和形式，等等，都可以提高他們的學習興趣和訓練的積極性，調動身體各器官盡力完成教學與訓練任務。

3.加強武德教育，弘揚武術精神

少兒是最容易塑造的群體，需從小對他們進行道德教育。武術是一項具有健身價值和技擊功能的傳統體育項目，習武者既能強身健體、防身自衛，又能修身養性、陶冶情操，還能了解豐富的傳統文化內容。武術特殊的價值功能，對維護社會秩序的穩定，保護人民利益，調節人際關系都有其特殊的作用。沒有好的武德可能恃強凌弱，為害四方，敗壞社會風氣。由于武術的特殊功能，武德教育在社會主義精神文明建設中更具有特殊重要的地位。

3.1武術是中華民族智慧結晶的一部分。

武術不僅具有強身健體的作用，而且有修身養性的功效，武德教育中賦予了深刻的民族精神，這無疑將使習武者激發“自強不息”、“厚德載物”的精神。歷史上具有崇高民族氣節的習武者舉不勝舉，岳飛、戚繼光、霍元甲，都是武德高尚的英雄。他們為了國家和民族的興亡，不惜犧牲自己的事跡可歌可泣。近百年來，我國飽受欺凌，許多愛國的武術家以高尚的武德情操和精湛的武技，挺身而出，飛上擂臺，使那些列強的拳師不敢在中國的武壇上耀武揚威。他們為國爭光，大振了中華的武威。武術是中華民族的文化，也是人類文化中燦爛的一顆明珠，武德教育就是要人們認識到這一點，讓人們珍視它、弘揚它。

3.2武德教育能促進社會進步，推動物質文明建設。

武德約束習武者的行為規范，它一方面要求習武者熱愛祖國，熱愛武術事業，遵守規矩，另一方面要求習武者見義勇為，敢于同一切違法行為作斗爭。據有關調查表明，練武術的少年兒童，其組織紀律性明顯好于一般少年兒童。在現實生活中，有許多練習武術的人，他們不僅能夠自覺地遵紀守法，而且能夠見義勇為，遇到壞人壞事，挺身而出，奮不顧身。像我們的武警戰士，每次圍捕持槍歹徒總是沖在最前面，表現出了舍身求義的高尚品德。武德教育能使人與人之間和睦相處，團結友愛，互相謙讓，從而調節人與人之間的關系，促進社會穩定，保證和諧社會建設的順利進行。

在少兒武術教學與訓練中，還要注意其他方面的問題，如掌握好全面身體訓練和專項身體訓練的比例、專項身體訓練與基本技術訓練有機結合、注意恢復，控制無形訓練，等等。

4.結語

少兒武術教學與訓練是一項系統的、科學的工作，所以，少兒武術教學與訓練一定要根據少兒的生理、心理特點，運用符合少兒實際的教學手段和方法，提高教學和訓練水平。

少兒處于人生關鍵期，教師或教練員要不斷加強思想教育，堅持正確的訓練和學習動機，培養高尚的武德、優良的作風和堅強的意志品質，促進少兒身心全面、健康發展，還要注意武術技能、文化素質和德的有機集合。

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