
平常人
健康的人在漢朝的黃帝內經中叫平常人,他的寸關尺叁脈一致,沒有大小缺陷,是平的,所以古代的平常人是現代的健康人。平常人吃得下,睡得著,精神旺,有一定活動力,周身不痛,他們血氣通暢迴圈好。
亞健康人
他們是介於病人與健康人之間的第叁種人,也是可憐人,他們可能失眠、便秘、酸痛,自身感覺不舒服。可是,到醫院檢查時出現的資料都是綠色正常值。想必有不少這種人在身邊。這些儀器上的正常人,在東方醫者眼中已是病人。
病人
病痛,病痛,病不離痛,痛不離病。生病時血氣受阻,氣機不調,會有自覺的「不舒服」,或按壓的疼痛,我們把長久的、嚴重的不舒服叫病。一時的不舒服叫疾,輕微的不舒服叫癥。不舒服是生理異常的感覺。食物過敏,失眠、高血壓是癥,感冒是疾,拉肚子是疾,便秘是消化系統的病,糖尿病在古代叫消渴癥。病需治,疾需理,癥要調是醫者的工作。醫生雖可治一時或局部的不舒服,卻不一定能告訴你健康的事,因為健康是整體的,是全部,是自己的事,自己的事要自己管理,從下列幾件事著手:
1.睡眠
睡眠是健康的指標,一個人重癥在病房,只要能睡得深沉,他很快就會出院的。反之,一個人出現了睡眠障礙,他的健康狀況一定會下滑。從漢代的陰陽學說看,夜晚屬陰,夜晚能睡是滋陰,陰足陽平,陰虛陽亢。所以,睡不好,火會上頭,頭部火氣,血循環會不好,又會影響睡眠,形成惡性循環。
2.飲食
飲食是現代人健康的關鍵,病從口入,相反的,人也可以吃出健康。酸性體質是健康的大敵,癌癥的溫床。與身體PH值最有關的就是飲食。前味全公司老董事長黃烈火先生45歲時即診斷出患有糖尿病,在飲食正確,健康自我管理的條件下,仍然活到100歲的高齡。說藥補不如食補,即是說吃的正確可以獲得健康。垃圾食物的爭議也在此。
3.運動
土雞與飼料雞肉的口感味道落差是如此之大,這個差異就是運動造成的,土雞有運動,而飼料雞沒有。恒長持久的運動可以保健,甚至消除醫生治不了的不舒服,現代人營養熱量足,運動不夠,許多毛病由此產生。糖尿病就是代表,東漢時華佗治病,最后他創五禽術,要人運動養生。
4.愉快心情
Cares kill cats憂思殺死貓,別忘了貓是九命,竟受不了煩惱愁慮,可見不開心很傷身,相對地而言,開心叁分藥,美國紐約佬更是身體力行,開辦大笑健身課程。09年時還到寶島臺灣,如果你看到一堆人在公園笑到不行,可別把他們當瘋子,因為有一天,我們有可能會是其中一員。
5.一個觀念
一個「健康是自己的事」的觀念,對健康自己要負責的觀念。古書云:身體髮膚,受之父母,不敢毀傷,孝之始也。許多人珍視他的寶馬汽車,卻一再輕忽誤用。濫用自己的身體,過量飲酒,煙不離手,熬夜娛樂,一直在做傷身的事。追求健康的人,不但不敢做傷身的事,還要做出老總經營企業管理公司的精神,把健康當成事業,努力經營,用心管理,有此觀念覺悟,想要不健康都難。黃帝內經提供4個疾病治則給病人——砭、針、灸、藥。用藥為4法之末,但今日的醫生似乎只會開藥,這是需要檢討的,因為很多病是不必用藥,不須用藥,不可用藥,砭、針、灸、針對的是人體經絡氣脈,也就是「氣」病。不知氣病,不會治氣病是現代醫學最大的盲區,如果病老是治不好,就要考慮從「氣」的醫學角度進入。
皇帝內經也提供一個鍛煉法給亞健康的人。
導引:印度的瑜伽就是導引,它是吸呼配合身體肢體的伸展,偏向靜態,太極拳是偏向動態的導引。想要脫離亞健康,成為平常人,只有導引練氣,這是筆者以及許多人的經驗,最后是一個簡易速效的鍛煉法來做為本文的結束。