淺談跆拳道精神及其理論基礎

摘要:跆拳道古稱跆跟、花郎道， 是起源于古代朝鮮的民間武藝。早在公元688 年， 新羅王國統一了朝鮮， 經濟繁榮， 百業興旺， 建立了一種“花郎制度”。到真興王時， 便創立了“花郎道”。花郎道是花郎制度的組織形式， 即將年輕人組織到一起進行武藝鍛煉。其宗旨是“事君以忠， 事親以孝， 事友以信， 臨陣無退， 殺身有擇”。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄。

關鍵詞:跆拳道;精神;理論;技巧

中圖分類號:G85文獻標識碼:A文章編號:1672-8122(2010)10-0167-02

隨著跆拳道愛好者的不斷增多，它的影響也越來越明顯， 迄今為止，世界跆聯已有144 個會員國，6500 多萬愛好者參加練習。1973 年，“世界跆拳道協會”成立。1988 年，跆拳道在韓國漢城奧運會首次亮相后，為了適應國際重大比賽，跆拳道的技術在不斷地變革和發展。世界跆拳道聯盟的總部中有一特別技術委員會，其主要任務就是改進現今的跆拳道技術。

一、跆拳道所倡導的精神

人們只有具備健康的身體，并從事有意義且自己感興趣的活動時，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最強烈。相反， 對于一個體格孱弱的人來講，就很難達到工作的高效率，其意欲也無從產生。所謂意欲，就是發生在一個人理智和行為之前， 能左右個人情緒好壞的精神因素。同時，它又與一個人的道德是非觀有關聯，因為意欲的精神作用不僅僅是決定你該投入多大精力去完成某件工作，而且首先應判斷出某件事情該不該去做。進行跆拳道鍛煉，既能通過對全身的運動，影響全身的各個器官，又能增強人的精力，刺激大腦，促使其的強力開發和精神振奮，精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發達，體格健壯的人而已，同時還是一個充滿朝氣， 富有創造精神的人。隨著人類文明的發展，人們早已不以活著為滿足，而是不斷追求更多更強更廣泛的需求，而這其中更多的則是精神方面的，為了達到這一目的，人們便要把感知和理性當做某項活動的綜合體。跆拳道的鍛煉正符合這種要求，因此也是提高精力、培養心理素質最有效的一種途徑。同時，跆拳道還講究在訓練中致力于一種獨特的古樸的心態，這種純素正是依賴于精神上的寬宏大量的氣度和個性上堅強的自信心。另外，跆拳道也是人格形成的導引。另一方面， 人體又具有計算機都難以取代的高級神經系統，使得人在精神上的層面，有了思維、感覺、想象等心理活動，唯有此，精神開發才有可能。人類的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。

跆拳道是磨練精神、體魄、技術的一項運動，因為跆拳道包含有格斗、健身和人格修養的價值，既注重個人修養，又重視實戰博擊。通過對身體、技術、智能、戰術嚴格艱辛的訓練，可使練習者養成強健的身體和健全的精神，使之外表溫柔而內心剛強，逐漸養成清逸大勇的氣概。比較其他體育運動項目，跆拳道更能培養練習者勇猛頑強、敢打敢拼的精神，培養在瞬息萬變的激烈對抗中臨危不懼、臨危不亂的大無畏英雄氣概。

二、跆拳道的理論基礎

跆拳道的理論基礎是牛頓的運動法則，即力的大小是質量和加速度的乘積。運動方程式是F=MA。如果把這個方程式應用于人，那么，質量是人的體重，加速度則是人的動作速度，人的力量就被這兩個要素所決定。

(一)質量。根據牛頓的運動方程式，在加速度是定量時，力的大小與質量的大小，即身體的重量成正比。為了增大質量就必須增加體重。但是，人體的力量并不是簡單地增加體重就能提高的。重要的是，在打擊的瞬間要把全身的重量壓在打擊點上。就算人的體重很小，如果把體重集中在一點上就能產生巨大的質量。怎樣才能把身體的重量加在動作的一點上呢?一個辦法是旋轉腰部。通過旋轉腰腹部的肌肉把身體的大部分重量加在動作的一點上，就能產生更大的力量。腰部的旋轉方向要和攻擊或防御的方向相同是非常重要的。如果腰部的旋轉方向不同于目標方向，身體重量產生的力量將會抵消動作的力量。另一個辦法是，通過身體的上下運動把身體的大部分重量加在動作的一點上，也能產生更大的力量。即正弦曲線運動。將身體的重心沿著正弦曲線的軌跡運動， 利用膝關節的屈伸來降低或提高身體的重心。當膝關節伸直時， 身體的重心達到曲線的最高位置， 在打擊的瞬間將身體的重量下沉加在動作的一點上。值得注意的事，膝關節的屈伸不能過度，要做放松而自然的曲線運動。

(二)加速度。最大的力量由最大的質量和最大的加速度產生。盡管質量小，即體重輕， 如果加大加速度就能發揮巨大力量。下面是自由落體運動的例子。如果將一個鋼球從空中對準地面的一塊玻璃落下，那么，從十米高度落下的鋼球砸在這塊玻璃上的破壞力與從一米高度落下的鋼球砸在這塊玻璃上的破壞力是截然不同的。怎樣掌握有速度的動作呢?有一個辦法是移動身體的重心。身體的重心越高動作的速度就越大。但是值得注意的是，提高身體的重心，盡管有利于發揮動作的速度卻不利于身體的穩定。另一個辦法是擴大攻擊的距離也可以加大動作的速度，因為在一定的時間內，動作距離越大，動作的速度就越快。擴大攻擊距離的方法是通過提高身體的柔韌性來實現的。

(三)反作用力。反作用力的方向是作用力的相反方向。根據牛頓第三定律: 物體間的作用力與反作用力的大小相等、方向相反、作用在一條直線上。如果用一個十公斤的物體打擊墻壁， 那么這個物體也會得到相同的力。因為力是物體與物體之間的相互作用。跆拳道利用兩種反作用力，即利用對手的力量和人體自身的反作用力。利用對手的力量是，通過阻擊對手的作用力所產生的反作用力。當對手向著自己襲擊時，對手的速度越快力量就越大。如果對準對手的身體進行反擊的話，對手將受到重大的力量。因為反擊的力量和對手的襲擊力量之和是對手所受到的力量。在這種情況下，即使反擊的力量很小，對手也將受到巨大的沖擊。

三、跆拳道訓練技巧

(一)進攻，假動作與時間差。在實戰中，我們常常會遇到這種情況:想進攻對手，但腳是出了一半，而又收了回來，進攻的信心不夠，怕踢不到對手，怕與對手碰腳會受傷。然而老師們讓我深深地明白到，在每次進攻之前，我就必須相信自己，我一定能夠準確踢到對手。如果說我接下來要連續兩腳進攻，那么就必須抱有十足的信心，一腳，兩腳，擊中對手，而不要心存疑慮。但是，有信心并不代表盲目。在實戰中，進攻的最終目的是為了得分。因為對手并不會呆呆站在原地讓你攻擊，他要么會閃躲，要么反擊，這樣就要求我們在進攻時不能簡單的向前沖，而是合理的利用假動作。因為在實戰中，雙方的精神都處于高度的集中，有任何的風吹草動都可能引起對手的反應。因此，逼真的假動作在實戰中是非常關鍵的。

(二)反擊與判斷。 面對對手猛烈的進攻，我們運用步伐閃躲其攻擊，但是采取有效的反擊往往能夠打擊對手的信心。而且，一般來說，在實戰中，反擊的一方比進攻的一方更為有利，但這需要我們合理利用步伐，假動作以及正確的判斷。根據對手的進攻特色，大膽正確的判斷對手下一步的動作，并采取相應的準備。當機會出現時，那么對對手的打擊將是致命的。常用的比較有效的反擊踢法有反擊橫踢， 跳后踢， 反擊下劈等。

參考文獻:

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