聲樂高考中的“怯場(chǎng)”心理分析與調(diào)節(jié)

摘 要: 在聲樂考試中，有的考生考前準(zhǔn)備非常充分，對(duì)考試曲目的聲樂技巧與藝術(shù)表現(xiàn)都很有把握，演唱也比較完整，但一到考場(chǎng)，由于各方面條件都不適應(yīng)，導(dǎo)致心理和生理上的功能失調(diào)，演唱水平不能正常發(fā)揮，導(dǎo)致考試的失敗。對(duì)于參加聲樂高考的考生來(lái)說，心理素質(zhì)的好壞，直接關(guān)系到考試的成敗，進(jìn)而影響考生一生的命運(yùn)。

關(guān)鍵詞: 聲樂高考 “怯場(chǎng)”心理 歌唱心理 調(diào)節(jié)

親身體驗(yàn)了幾年的聲樂高考，有成功的經(jīng)驗(yàn)也有失敗的教訓(xùn)，雖然在考前我們做了大量的準(zhǔn)備工作，但是，在考試過程中學(xué)生還是出現(xiàn)許多問題。拋開平時(shí)的實(shí)際水平不說，單就臨場(chǎng)發(fā)揮的情況，有失水準(zhǔn)的學(xué)生占了很大的比例。歸根結(jié)底是由于學(xué)生不同程度的生理和心理各方面的因素造成的，也就是我們常說的“怯場(chǎng)”。

在聲樂考試中，我們常會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象:有的考生考前準(zhǔn)備非常充分，對(duì)考試曲目的聲樂技巧及藝術(shù)表現(xiàn)都很有把握，演唱也比較完整。但一到考場(chǎng)，由于各方面條件都不適應(yīng)，如考場(chǎng)上嚴(yán)肅的氣氛，不熟悉的主考老師，眾多的參考考生，以及氣候和環(huán)境的變化，身體狀況欠佳等因素，導(dǎo)致心理和生理上的功能失調(diào)。演唱水平不能正常發(fā)揮，致使考試的失敗。對(duì)于參加聲樂高考的考生來(lái)說，心理素質(zhì)的好壞直接關(guān)系到考試的成敗，進(jìn)而影響考生的命運(yùn)。我根據(jù)多年的聲樂教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和聲樂考試中學(xué)生的表現(xiàn)，談?wù)勔恍┛捶ā?/p>

一、“怯場(chǎng)”心理的成因分析

1.技術(shù)因素。

由于基本功不夠，對(duì)歌曲中某個(gè)高音沒有把握，在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候都感覺不夠穩(wěn)定，或?qū)δ骋粯肪涞穆曇艨刂七_(dá)不到要求，產(chǎn)生恐懼心理。

2.準(zhǔn)備不充分。

若考生自己覺得自己對(duì)作品準(zhǔn)備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣他。對(duì)作品的旋律、節(jié)奏、歌詞等，掌握得不夠熟練，臨考前還在想著歌詞和節(jié)奏。這種情況主要是由于考生在臨考前不久才選定考試曲目，缺乏充足的準(zhǔn)備時(shí)間，思想、感情不能集中，易受外界干擾而走神。

3.缺乏實(shí)踐。

有的考生雖然有著較好的基本功和表現(xiàn)能力，但缺乏當(dāng)眾演唱的實(shí)踐和舞臺(tái)演出的經(jīng)驗(yàn)，因此，考試時(shí)顯得呆板僵硬，手足無(wú)措。不說考試，就連平時(shí)上聲樂課的時(shí)候有的學(xué)生都緊張。老師問:“你今天怎么放不出聲音來(lái)呢?”學(xué)生回答說:“老師，不是這樣的，我在下面一個(gè)人唱的時(shí)候唱得很好啊!一到你這里就放不開了?！备璩硌莶粏螁问亲?shī)首詷?，更重要的是愉悅聽眾和觀眾。尤其是選擇了歌唱這門專業(yè)，更需要面對(duì)大眾。

4.心理負(fù)擔(dān)過重。

現(xiàn)在的考生一般都是獨(dú)生子女，父母的全部希望都寄托在他一人身上，父母為了子女讀書，可以說是不惜一切代價(jià)，無(wú)論是財(cái)力、物力還是精神上都給予最大的支持。然而，無(wú)形中卻加大了考生的心理負(fù)擔(dān)，總擔(dān)心考不好，無(wú)顏面對(duì)父母、同學(xué)和朋友。還有，面對(duì)諸多的專家評(píng)委，尤其是對(duì)于來(lái)自農(nóng)村的考生，更是從來(lái)沒有體驗(yàn)過這種陣勢(shì)，心里的恐懼感是不言而喻的。

5.定位不準(zhǔn)。

(1)理想定位

有的考生一直抱著“非某某大學(xué)不讀”的理想?yún)⒓涌荚?，理想和能力之間存在著比較大的差距，期望自己能超常發(fā)揮，越是這樣越容易發(fā)揮失常。

(2)能力定位

有的考生認(rèn)為老師布置給他的考試曲目太過簡(jiǎn)單，在同學(xué)面前沒有面子，而且錯(cuò)誤地認(rèn)為曲目越難分?jǐn)?shù)會(huì)越高，無(wú)形中產(chǎn)生了自卑的心理壓力，也是怯場(chǎng)的一個(gè)因素。

因此，如何克服自我怯場(chǎng)心理，培養(yǎng)良好的歌唱心理素質(zhì)，是參加聲樂考試中必須認(rèn)真解決的問題。

二、“怯場(chǎng)”心理的調(diào)節(jié)

1.心無(wú)雜念。

在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候，專心致志、心無(wú)雜念，正確對(duì)待每一次觀摩，將每次觀摩都當(dāng)作是正規(guī)的考試。通過反復(fù)訓(xùn)練，將高考當(dāng)作是平時(shí)觀摩一樣對(duì)待，就會(huì)逐漸克服考前的緊張心理。在考試過程當(dāng)中，盡量把作品的思想內(nèi)容演化成一段劇情，把自己融入到劇情當(dāng)中，盡情發(fā)揮，對(duì)于其它的事情，不要去理會(huì)。收到的效果也許比平時(shí)還要好，這就是所謂的“超水平”發(fā)揮。

2.曲目選擇，量力而行。

在曲目選擇上，要選擇一些適合自己聲音條件和能力水平的作品，盡量發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，隱藏自己的缺點(diǎn)，演唱自然、完整。不要盲目追求高難度，選擇一些自己能力之外的作品演唱。要知道，一首難度較低的作品，演唱得好，同樣可以拿高分。反之，如果你選擇了一首自己駕馭不了的作品，就會(huì)增加自己的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，評(píng)委也覺得你自不量力，而給出低分。

3.自我調(diào)節(jié)。

候考的那段時(shí)間心理緊張程度達(dá)到峰值，對(duì)考試產(chǎn)生最直接的影響。這段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)是至關(guān)重要的。常見的方法是轉(zhuǎn)移注意力，比如上場(chǎng)前叫同伴打自己幾拳，把緊張化為疼痛。另一種方法是把緊張說出來(lái)?！拔矣悬c(diǎn)緊張，心跳很快，手冰涼?！蓖檎f:“我也是。”這樣就會(huì)認(rèn)為，原來(lái)大家都和我一樣緊張，反而消減了自己的緊張程度。也可以在快要上場(chǎng)時(shí)，連續(xù)做幾次深呼吸，使氣息和心跳平穩(wěn)下來(lái)，保持清醒的頭腦和積極興奮的情緒進(jìn)入考場(chǎng)。

4.樹立信心。

自信心是成功的關(guān)鍵。信心是建立在深厚的演唱功底和良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)之上的。在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中就應(yīng)該腳踏實(shí)地、刻苦鉆研，不斷提高自己的基本功。不要盲目跟別人攀比，要想到自己的水平比上雖然不足，比下卻有余。把考試當(dāng)作是一次表演，把評(píng)委當(dāng)作觀眾，放下心理負(fù)擔(dān)，全身心投入到演唱當(dāng)中，往往能取得良好的考試效果。

總之，“怯場(chǎng)”是聲樂考試成功的主要障礙，想要克服它也不是短時(shí)間就能辦到的事情。有的人天生就是“人來(lái)瘋”“考試型”，越是人多，越是到考試的時(shí)候，就越興奮。然而，我們面對(duì)的群體，大多都是“膽怯”型的學(xué)生。我們?cè)谄綍r(shí)教學(xué)過程中，除了傳授專業(yè)知識(shí)和技能之外，還要不斷培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的自信心。聲樂是表演的藝術(shù)，需要面對(duì)大眾。因此，舞臺(tái)表演是最好的鍛煉方式，要盡可能多地給學(xué)生創(chuàng)造表演的機(jī)會(huì)，久而久之，“怯場(chǎng)”的心理就會(huì)慢慢克服。