高職教師如何克服職業倦怠

摘 要: 高職教師職業倦怠是指教師由于不適應教育教學工作對自身的要求而產生的身心狀態，使教師厭煩和畏懼教育教學工作的一種心理反應。如何在已有成績的基礎上再闖新路，關注教師的工作狀態，挖掘其潛力，煥發其熱情，提升其素養，對消減教師職業倦怠、拓寬教師發展之路、增大課改成效將起到至關重要的作用。

關鍵詞: 高職教師職業倦怠 心理 原因 專業化 教學熱情

我一直在職業教育領域工作，現在一所高職院校任教。在日常工作中常常聽到身邊有一些同事抱怨說:“高職院校的學生真是太調皮了，我都不想再管他們了!”聽了這類抱怨的話，再想想我自己的課，其實也經常碰到學生調皮搗蛋的事情，但卻從未覺得“不愿管”學生。這是什么緣故呢?

一個人若是在某個工作崗位上干久了，一般都會產生疲勞厭倦的情緒反應，這在心理學上被稱為“職業倦怠心理”。所謂的“職業倦怠”是指個體難以應付職業對自己的要求而產生的疲倦困乏的身心狀態，是個體厭煩和畏懼工作任務的一種心理反應。而一個教師因工作的需要，往往會長期教授同一門課程，這樣勢必產生“職業倦怠心理”。而教師一旦有了“職業倦怠心理”，就容易出現以下幾種反應。

首先，該教師會情緒耗竭。其必表現為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張，甚至會畏懼早晨去上班。

其次，該教師易形成人格缺失。其表現為教師對學生存在消極態度，不聞不問，甚至有意回避學生。

最后，該教師降低成就感，認為教師職業不能滿足個體的成就感，嚴重時甚至會讓其放棄教師職業。

追根溯源，教師之所以會產生職業倦怠心理，我認為，原因無外乎以下幾種。

一是社會上對教師群體的期望高、壓力大。如目前社會上流行的“尊師重教”觀念，一方面提高了教師的地位，促使人們關注教育、關注教師，另一方面也在無形中給教師們增加了壓力，教師們必須努力提高自身修養，才能符合“為人師表”的道德規范，才能成為一名讓人民滿意的“園丁”。另外，有些學生家長在平日里與學校、教師的聯系并不緊密，而一旦發現自己的孩子在學校里有點風吹草動的話，就大張旗鼓地責備學校和教師不善于教育管理……

二是目前高職院校的學生年齡層次不齊，加上獨生子女多，他們平日在家中嬌生慣養，往往不大懂得尊重他人，自尊心又強，所以也給教師的教育管理增加了難度。如我院大一的新生，平均年齡一般在17至19歲之間，也有個別是20歲的;中專班的學生年齡一般在15至17歲。而這種年齡段的學生往往處于“反叛期”，喜歡標新立異，喜歡用和老師唱反調來表現自己，因此就使得教師在教育過程中充滿了矛盾:說輕了不管用，學生不當一回事;說重了吧，學生又會覺得自尊心受到了嚴重傷害……

三是教師自身的問題了。有的教師危機意識不強，在工作中不善于總結經驗，不善于通過學習來提高自己的學識水平;還有的教師由于不會處理人際關系，常常使自己陷于憤怒、憂慮之中……這就難免會產生倦怠心理了。

我認為，要克服教師職業倦怠心理，可以從以下幾個方面入手。

第一，對學生不刻意追求完美。

由于教師職業的特殊性，他們往往對學生存在一種追求完美的心理，希望學生個個都能完美無缺，不出現一點失誤。殊不知這樣一來，不但學生受不了，教師自己也會活得很累。因為“金無足赤，人無完人”，教師若是一味地要求學生按照自己的理想模式去做，結果只能是嚇跑學生，自己也累得半死，還不會有人稱贊一聲。所以在日常教學生活中，教師應該容忍學生偶然犯下的錯誤，對一些非原則性的問題大可不必糾纏不休。

關于這個問題我還想舉出我身邊的一個例子:和我同辦公室的一個女同事，經常對我說她的學生難管，我問她為什么?她給我說了這樣一件事:她所教的班級有個學生上課遲到了幾分鐘，她就問了一下原因，結果學生當眾與她爭執起來，弄得她整節課都心緒不寧，無法全身心地投入到教學中去。在我看來，該同事就屬于“刻意追求完美型”的人物。其實，學生上課遲到了幾分鐘算不上什么大事，只要他們能夠趕來上課，就說明他們還是愛學習的。作為教師，我們完全沒必要當即責問他:“為何遲到?”如果教師確實關心該學生，可以在下課后再私下詢問他遲到的原因，這樣既照顧了該學生的面子，又不影響自己和其他學生的情緒，何樂而不為呢?

第二，教師應培養一些文體方面的興趣愛好。

眾所周知，隨著互聯網的普及，現在的學生了解社會的途徑越來越多，掌握的知識也越來越廣了。而高職院校的學生，大多都有一技之長，有的甚至還是多才多藝的。因此，如果一個教師在文體方面毫無興趣的話，很難想象他能很好地和學生進行交流，因為學生喜歡的東西教師卻不感興趣，又如何在師生之間找到共同的話題呢?

所以說，教師在努力鉆研業務的同時，還需要培養一些文體方面的興趣愛好，必要時可用來吸引學生，使他們“親其師”，“信其道”。另外，教師也可以借助文體方面的愛好特長來排遣煩悶，調適心理，正所謂一舉兩得。

第三，在工作中把教育目標化小。

教書育人是一項長期而艱巨的工作，非一朝一夕能見成效。如果教師給自己制定的目標太大，勢必在短期內難出成績，那樣定會影響教師的成就感。而成就感的缺乏，極易造成倦怠心理的產生。因此教師應學會把教育目標化小，小目標實現易、見效快，教師能常常體會到勝利的喜悅，自然也就增強了成就感。

關于這點，我在自己的教學生涯中已經做了實驗:以所教班級為實驗單位，以一月為期，在一個學期內分別訓練學生完成學會互相幫助、自主學習、善于和別人交流等任務。結果在學期結束的時候，這些目標基本上都已實現，而我也在這樣的訓練中感到其樂無窮，哪里還會有倦怠心理?

第四，在教學中不斷變換方法，保持新鮮感。

前輩有言:“教無定法，貴在得法。”既然教書是一門藝術，那它的生命力就源于創新。假如一個教師長年累月使用一套教案、一種授課模式的話，不要說學生受不了，就是教師自己也會覺得枯燥乏味以致導致倦怠心理的產生。因此一個教師需要多方面的學習，向書本學、向前輩學、向同行學，甚至向學生學，以求不斷改變教法，保持教學的新鮮感。人的天性都是好奇的，只要能在教學過程中保持一種新鮮感，教師必能滿懷激情地上好每一節課，而職業倦怠心理也就無由產生。

參考文獻:

[1]羅樹華，李洪珍主編.教師能力學(修訂本).山東教育出版社，2000.7.