如何培養(yǎng)和提高籃球意識

摘 要： 籃球意識是籃球運動的靈魂。籃球意識的培養(yǎng)和提高既不同于身體素質(zhì)的訓練，又有別于技、戰(zhàn)術的提高，是一個更為復雜、細膩的行為，是在長期的學習、培養(yǎng)和在比賽實踐中逐漸提高的。

關鍵詞： 籃球意識 培養(yǎng)方法 技戰(zhàn)術水平

籃球意識是籃球運動員在緊張激烈復雜多變的籃球比賽中，觀察、分析判斷并預見場上的變化而合理運用技戰(zhàn)術的總和。籃球意識是籃球運動的靈魂，是運動員在緊張激烈的比賽中迅速選擇戰(zhàn)術和合理運用技術的瞬間決斷能力的表現(xiàn)，是建立在運動員個人技戰(zhàn)術能力之上的心理活動行為。它直接影響運動員在實戰(zhàn)中技戰(zhàn)術水平的發(fā)揮和提高，而技戰(zhàn)術水平的提高又有利于運動員籃球意識的提高。籃球意識的培養(yǎng)和提高是由眾多因素決定的。它的內(nèi)容可概括為：判斷的準確性，行動的預見性，戰(zhàn)術的目的性，動作的應變性，行為的合理性，配合的整體性和心理的穩(wěn)定性。籃球意識的培養(yǎng)和提高既不同于身體素質(zhì)的訓練，又有別于技、戰(zhàn)術的提高。它是一個更為復雜、細膩，依靠長期的學習、培養(yǎng)，在比賽和實踐中逐漸提高的，是籃球運動員籃球運動知識的積累，也是運動員對籃球運動認識和理解不斷提高的過程。

1.加深對籃球運動的理解

了解籃球運動的實質(zhì)，掌握籃球運動的規(guī)律、特點和原理是籃球意識培養(yǎng)和提高的基礎。籃球運動是一項對抗性和應變能力很強的集體運動項目。它有著一套完整的理論體系和嚴格的游戲規(guī)則。籃球運動，是運動員通過多變的身體活動和各種技戰(zhàn)術的合理應用來表現(xiàn)他們的體能和智慧。它既是一項體能運動，又是一項智力游戲。它要求運動員在比賽過程中身體活動和大腦的思維活動同步進行，每時每刻都要對場上的情況進行正確的分析和判斷，通過分析判斷來決定自己的對策和行動。同時籃球運動也是一個集體運動項目，要使全隊如同一臺精密的機器有效地進行運轉(zhuǎn)，運動員必須具有集體主義觀念和協(xié)同作戰(zhàn)的能力，因為每一次進攻和防守的完成都是全隊共同努力的結(jié)果，決不能看做是個人行為，因此必須明確個人的一切行動都要服從全隊的需要，每個運動員所做的一切都是為了全隊的最終勝利。籃球運動又是一個對抗性很強的運動項目，它的對抗是全方位的，既是體能上的對抗又是心理和智力上的對抗。這就要求籃球運動員不僅要具備良好的身體素質(zhì)、嫻熟的技術動作，而且要有一個充滿智慧的頭腦，深刻理解籃球運動的內(nèi)涵，更要注意籃球理論的學習，研究和掌握籃球運動的競賽規(guī)則，以便加深對籃球運動的認識和理解。

2.注意培養(yǎng)運動員的觀察判斷能力

（1）觀察能力是培養(yǎng)運動員籃球意識的窗口，也是培養(yǎng)正確籃球意識的重要條件。因而運動員要注意培養(yǎng)比賽場上的觀察習慣和觀察能力，加強視野的訓練，最大限度地擺脫視覺對技術動作的依賴。注意觀察往往不被人們所注意的地方，及時發(fā)現(xiàn)對方的漏洞和薄弱環(huán)節(jié)。在培養(yǎng)觀察能力的同時也要不斷提高運動員的分析和判斷能力。要不斷地通過觀察來分析和判斷場上的各種情況和變化，分析和判斷對手的行動目的，識別對手的行動的真與偽。只有通過對場上情況全面地觀察，正確地分析和判斷，才能有針對性、有預見性地采取正確合理的對策。

（2）運動員在籃球比賽過程中對場上情況的預見性是籃球意識的精華。它是運動員根據(jù)籃球運動的規(guī)律和籃球運動比賽規(guī)則，綜合比賽場上的實際情況進行分析和推理的結(jié)果。籃球運動對抗的激烈不僅僅是身體上的接觸，更重要的是雙方心理和智力的對抗。這就要求運動員隨時分析和判斷對方，并預見對方下一步行動的可能性。例如，進攻的運動員在接球之后，有三種行動的可能：一種是運球突破，一種是傳球，另一種則是投籃。當其不在投籃的范圍之內(nèi)時，只能是運球突破或者傳球。而其既不在投籃的范圍之內(nèi)又有過一次運球后，這時只能是傳球。那么我們就可以預見，其下一步將是傳球。我們就可以排除投籃和運球突破的可能性，而把防守的注意力放在傳球上。提前做好防傳球的準備，使其造成時間違例或誤傳。而同隊的隊員在這種情況下，就要分析和判斷選擇合適的位置做好接應準備，以避免造成同伴的違例或失誤。運動員要學會這樣的分析和推理。養(yǎng)成這種習慣，不僅要分析研究對手，而且要注意隊友的動向和意圖，及時協(xié)助隊友完成進攻或防守的技術動作和配合。

3.熟練掌握籃球的技術動作和戰(zhàn)術配合

（1）籃球的技術動作是比賽取勝的主要手段。籃球意識是靠籃球運動員的技術動作為基礎來實現(xiàn)的。籃球運動的每個技術動作都有它自己的特點、針對性、應用范圍、規(guī)格及標準要求，在比賽中都有各自的戰(zhàn)術價值。運動員在比賽中每個技術動作的應用，都是根據(jù)對手的具體安排情況有針對性選擇的，決不能主觀盲目地應用。所以運動員要了解各種技術動作的動作結(jié)構(gòu)特點和它們之間的細微差別，熟練掌握各種攻防技術動作并能應用自如，不斷提高完成技術動作的質(zhì)量和技術動作的穩(wěn)定性、實用性和技巧性，加強技術動作的對抗性練習。在對抗的情況下，不斷完善和改進技術動作，使它們更加實用更加合理。這有利于運動員在復雜多變激烈對抗的情況下，合理地選擇有針對性的技術動作。在特定的情況下創(chuàng)造或組合出新的技術動作，并能使運動員的應變能力得到提高。

（2）籃球運動戰(zhàn)術配合的目的，就是通過全隊共同的努力，充分發(fā)揮集體的力量，在局部造成優(yōu)勢來攻擊或防御對方。由于籃球運動的戰(zhàn)術配合是全隊或幾個隊員在同一時刻，來完成一個統(tǒng)一的行動。這就要求運動員一定要有協(xié)同作戰(zhàn)的意識，并能在時機的把握、行動的先后順序上與其他隊員協(xié)調(diào)一致。籃球運動戰(zhàn)術配合多種多樣，是復雜多變的，運動員要掌握和熟悉各種戰(zhàn)術配合的技術結(jié)構(gòu)、配合目的、配合時機、配合要點，以及它的發(fā)展變化和相應對策。要加強基礎戰(zhàn)術配合的練習，提高運動員的戰(zhàn)術思維、戰(zhàn)術配合意識和靈活的應變能力。

籃球意識的培養(yǎng)和提高具有其一定的規(guī)律。它是由低級到高級、由少到多、由粗到精逐漸積累和發(fā)展起來的，是和運動員心理、生理活動密切相關的。所以，我們在平時的練習中要把技、戰(zhàn)術訓練和心理訓練結(jié)合起來；把個人技術和全隊配合結(jié)合起來；把進攻戰(zhàn)術配合和防守戰(zhàn)術配合結(jié)合起來;把練習和實戰(zhàn)結(jié)合起來，使運動員具備視野開闊、觀察全面、敏銳分析、快速決斷、靈魂準確、隨機應變的能力。隨著籃球意識的不斷提高，運動員技、戰(zhàn)術水平在比賽中會得到充分發(fā)揮，控制比賽節(jié)奏、駕馭比賽的能力將得到全面提高。