在高校女生中開展軟式網球教學的思考

摘 要： 為提高高校女生軟式網球的擊球技術，本文針對高校女生的身體素質及無網球技術基礎的特點，對軟式網球教學的必要性進行分析，使女生更快、更容易掌握與運用網球技術。

關鍵詞： 高校女生 軟式網球 積極作用

一、軟式網球與硬式網球的差異

硬式網球已逐步在高校中開展，并被廣大年輕的大學生們所喜愛。大學生積極踴躍報選網球課，為高校網球運動的開展打下了良好的群眾基礎。而軟式網球由于球質和球拍的改進，近年來也很快受到年輕大學生尤其是女生們的喜愛。

1.場地設施的區別。硬式網球多在草坪場地、紅土場地、塑膠場和瀝青場等場地上打，這樣可以提高網球落地后反彈的速度，加快進攻的節奏。而軟式網球則多選用粘土場、紅磚土場等場地。

2.球拍的區別。軟網拍前端比硬式網球拍略方一些，重量也比硬式網球拍輕80克左右。

3.軟式網球與硬式網球的區別。軟式網球為軟質橡膠皮球，球內充氣，為白色。硬式網球用膠皮制作，緊裹黃色毛織物，沒有縫線。

4.比賽方法不同。軟式網球以雙打為主，分前衛和后衛。由一人發球，另一人不得代替。

5.比賽計分方法不同。軟式網球比賽一般打七局或九局，先勝四局或五局者為勝。硬式網球比賽以盤為主，每盤打六局，每局四分，必須超過對方兩分（局）為勝（平局采用搶七決勝負）。

二、軟式網球較硬式網球對高校女生來說更易掌握

由于硬式網球球速較快，落地后反彈的速度也較大，這樣就加快了進攻的節奏，對學生們的身體素質、反應能力、身體協調性要求較高。而高校女生相對男生在力量、技術掌握與意識方面都較差，這就造成女生掌握硬式網球有相當大的困難，而造成她們對網球運動的畏難情緒。軟式網球由于球體柔軟、重量輕、易變形、飛行時間相對較長，球落地后反彈力量小、速度慢、前沖距離短，易于初學者準確判斷和及時移位，較好地保持人與球之間的距離和位置。尤其在正、反手擊球時，在身體不到位的情況下也能較穩地控制球和擊球，女生無需較高的身體素質要求和技術要求就能處理上升球，并能從容地處理好反彈球。軟式網球多采用平擊球技術，對擊球點、判斷、移動等較易掌握，擊球范圍較硬式網球也更大。在發下手球時由于軟式網球球體較軟，這樣就提高了發球的成功率。在截擊球技術上，女生由于身體素質較差、移動較慢、判斷較晚，技術要求偏高，會造成無法截擊到球或擊球失誤，在這方面要多加強跑動。

三、通過比較動作要領提高女生的技術水平

在網球運動中，由于網球設備規格的不同，軟式網球和硬式網球的動作要領不盡相同。

1.握拍方法不同。硬式網球握拍主要有三種：東方式握拍；大陸式握拍；西方式握拍法。軟式網球握拍有四種：（1）橫握。握拍較緊，食指和中指有間隔。（2）縱握。采用硬式的基本打法，抽擊出軟式網球中常見的上旋球。（3）英國式握法。以硬式網球打法，可擊出強烈的逆旋轉球。（4）“無握法”。即根據擊球的不同，隨時改成相適應的握法，而非一成不變的握法。

2.球旋轉不同。硬式網球以平擊為主，一般擊球多帶有上旋或下旋成分，上旋有較強的攻擊性，使球落地反彈高，球往前沖；下旋球落地反彈低，易于擊球。軟式網球正、反手抽擊一律打上旋球，盡量使球產生急驟旋轉，使球落地反彈跳得極不規則，很少打平擊球。

3.揮拍的方法不同。硬式網球以水平揮拍為基本要求，拍面在觸球一瞬間垂直于地面，拍頭不低于手腕，而且有自然隨球跟進的動作。軟式網球擊球時拍頭尖稍向下指，拍面呈關閉式，球拍以45度到60度的角度從左肩向頭部擺，握拍手幾乎能貼住頸部，很少用網球拍水平擊球。

4.擊球的站位與擊球點不同。硬式網球大都采用開放式站位法，即右腳高于左腳站位。軟式網球大都采用關閉式站位，即右腳低于左腳站位。軟式網球擊球點一般在前腳附近，以向前向上提拉合適處為好。硬式網球擊球點在前腳側前方。

四、通過比較比賽形式提高技戰術水平

硬式網球比賽形式有單打、雙打及男女混合雙打，學生要掌握單、雙打的基本技術，雙打的站位方式，尤其是發球與發球上網的技術，要求比較全面。而軟式網球一般只有雙打比賽，戰術應用沒有硬式網球那樣復雜，且軟式網球打時分工明確，前面只負責截擊和高壓球，后方隊員只負責發球和底線抽擊球。因此，相對硬式網球來說，軟式網球比較適合高校女生們的需要，滿足她們對網球運動的需求。

綜上所述，由于軟式網球球體柔軟、重量輕、球拍輕、飛行時間長、落地反彈速度慢、反彈距離短、易判斷等特點，降低了女生們打網球的難度，并能激發女生們學習網球的興趣，對網球運動在高校中的開展起到了積極作用。

參考文獻：

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