大學新生入學適應不良的表現及消除對策

摘 要: 大學新生通過高考的洗禮，在繁重的學習及心理上接受歷練，經受了從中學時期步入高等學府的轉變。面對新環境、新面孔……大學新生在各個方面都要有一個適應過程，容易出現適應不良，思想上存在著或多或少的困擾。如何解決大學新生適應不良、學會在社會獨立生存是大學生心理健康教育的又一課題。大學新生學會逐步適應新環境、新人際關系、新學習方法，學會分析現實挫折、正確評價自己，在受到挫折時找到心理平衡點并學會處理，對他們的心理健康發展具有重要作用。

關鍵詞: 大學新生 入學適應不良 表現 消除對策

1.問題的提出與調查

大學新生的第一課該上什么呢?

從踏進大學校門的那一刻起，滿懷憧憬與希望的新生們就拉開了大學生活的序幕，他們新的人生起點也從此開始。歡迎他們的是新環境、新學校、新老師、新同學、新課程……面對這一切，新生們都會有一個心理適應期，大約持續3個月到1年的時間，少數人需要更長的時間，在這段時間里，新生們或多或少都會出現一些心理困惑。大學生雖然已經脫離了孩子的群體，但心理上的成熟并不意味著社會性的成熟，他們尚不能完全履行成人的責任和義務，因此常被排斥于成人行列之外，其典型的心理表現是內心矛盾、抱負水平不確定和易站在極端立場。

通過談話了解，我發現許多大學新生普遍都存在以下一些心理困惑問題:剛入大學，對一切都不熟悉;不知道在大學可以做什么，將來應該做什么;不了解老師的教學方法，學習的方向也不清楚;與同學溝通得不好，同學們好像還沒有正確認識自己……校園里一切新的環境要求新生們及時作出調整，意識到自己社會角色的轉變、生活習慣的轉變、人際關系的變化、學習方式的變化、奮斗目標的確定等。新生們需要跳出過去的生活、人際交往和學習的舊模式，再融入到新環境中。所以說，大學新生是在“蛻變”中成長的，如何及時調整心態安全度過這個心理適應期是大學新生們要上的第一課。

2.大學新生入學適應不良的表現

【案例一】小張，男，大一學生，來自北方。剛踏入校園時覺得大學生活很自由，終于離開家長的絮絮叨叨和管束了，但發現自己在起居條件變化、調整生活習慣、處理生活事務、協調同學關系中暴露出種種缺點與不足，突然發現除了學習外還必須面對很多從未想象過的事情，一部分精力被分配到處理學習以外的事務上。現在入學半年多了，自己在廣州仍然沒有交上知心朋友，和同寢室同學的關系也很一般，心里有事連個傾訴的人都沒有，感到很郁悶。

【案例二】小劉，男，中文系二年級學生。高中時學習成績很好，考入了自己理想的大學。在大學校園的新環境里，總容易和同學發生矛盾，心情不好，無心學習。為此，小劉的情緒一直都很低落、壓抑，認為自己一無是處，不愿意與人交流，慢慢地出現頭痛的毛病。小劉說自己在高中時精力都集中在學習方面，幾個朋友都是本班同學，相處都很好。進入大學后，除了學習之外，還要與同學住在一起，剛開始接觸時還覺得很新鮮，但相處下來，很快就發現同學身上有這樣或那樣的缺點，看不慣有些同學的為人處世，一點小事就會和同學發生摩擦，總覺得自己是正確的，為什么別人的習慣、行為那么奇怪，不能理解自己呢?久而久之就全都郁積在心里，想要發泄也發泄不出來，整天無精打采，不能專注學習。這種狀態一直持續到期末，學習成績排在倒數十名之內了。父母對自己的成績很失望，自己也很痛苦，以致整個假期都是在焦灼中渡過的，自信心受到嚴重的打擊，幾乎什么都不想做，一段時間還頭痛得好像要裂開一樣。轉眼就要開學了，小劉的情緒仍然十分低落，郁郁寡歡，感覺自己不知怎么了，同學們都看不起自己，整天都生活在自我壓抑當中。

【案例三】小王，男，某重點大學計算機系一年級學生。從小到大一直是年級里的佼佼者，曾在市里高中數學、物理競賽獲獎，進入重點大學后發現同學們幾乎都是各個省市名列前茅的學生，在一次摸底考試的準備中小劉拼命復習，但考試成績下來后發現不少學習不認真的同學居然排在自己前面，自己只居班里中下游，焦慮、低落的情緒無法化解，終于在一個周末從宿舍八樓跳下，結束了自己年輕的生命。

以上三個大學新生入學適應不良案例，分別代表了生活方式不適應、人際關系失調、學習成績下降等大學新生適應不良現象中的三個類別，表現為情緒低落，產生挫折感、自卑感、孤獨感等，主要反映出以下三個方面的問題。

2.1適應環境問題

大學新生在進入校園后，經常要面對新的情況，扮演新的角色，執行新的任務，適應新的環境。這一系列的變化逐漸使他們原有的習慣、心理結構和心理定勢被打破而無所適從。與中學時代不同的是，大學生活的衣食起居條件和生活習慣都發生了變化，尤其是對初次遠離父母、家庭的新生而言，是一個挑戰。在中學時，父母們為了讓孩子有更多的精力投入學習，對孩子們悉心呵護，事無巨細地統統包辦，使得其在人生問題、社會問題甚至是學習問題、生活小事方面都對家長和老師有一種很強的依賴，導致獨立處理各種生活事務的能力不足。進入大學集體生活后，由于遠離家鄉、父母，他們失去了依靠的對象，大大小小的事情都要自己做主，自己處理。另外，隨著年齡的增長，大學新生開始形成自己的獨立意識，認為自己已經長大了，應該有自己的選擇，凡事應該由自己作出決策，于是，與父母之間的交流更少了，求教的意識更淡薄。但大學生畢竟涉世不深，社會閱歷少，經驗不足，面對紛繁復雜的世界，往往覺得束手無策，很多事情不知道應該如何處理，基于強烈的自尊心和獨立意識，又不愿意向別人吐露真情。于是，心煩、苦惱、痛苦接踵而至，體驗焦慮、挫折等。

2.2人際交往問題

人際關系是人與人之間通過交往與互相作用而形成的直接心理關系，它反映了個人或群體滿足其社會需要的心理狀態，其發展變化決定了雙方社會需要的滿足程度。人類的適應，最主要的是人際關系的適應，良好的人際關系使人獲得安全感和歸屬感，得到支持與理解，給人精神上的愉悅和滿足，促進心理健康;而不良的人際關系則使人感到壓抑和緊張，不斷體驗孤獨與寂寞，身心健康受到損害。人際關系緊張或不協調是大學生最常見的心理困擾之一。中學生之間的人際關系比較簡單，他們的中心只是一個“學習”;而大學里的交往就不那么單純了，關系分師生、同學、異性、社團等，新生們遠離往日熟悉與密切的人際關系，天天面對著自己無法選擇的同班同學和室友，對于缺乏人際交往實踐能力的大學新生來講，新的交往容易產生隔閡。同學們來自天南地北，有著不同的生活習慣，既有合作又有競爭，心與心的交流并不容易。一些學生在抱怨別人不對自己敞開心扉的同時，又不愿意主動接近別人，于是產生種種心態。如有的學生埋怨說“宿舍里沒有幾個是誠心待人的，遠比不上中學的同學”，有的很苦惱“很想找到一份純真的友誼，但入學半年多了，卻沒有交上一個好朋友，總覺得別人好像在討厭我、躲著我”。

2.3學習問題

學習是大學生的主要任務，也是大學生活中的主要內容。考上大學的大多在中學期間學習成績較好，往往是老師的驕傲、家長的寵兒、同學的榜樣，聽到的多是贊揚聲和過高的評價。在這種情況下，他們信心滿滿，具有很強的優越感。但進入大學，他們的成績不都像在中學時那樣占據絕對優勢，不再是班干了，老師的表揚少了，不再有羨慕的眼光投在自己身上，于是突然覺得昔日風光不再，心理優勢蕩然無存，第一次體驗辛酸、痛苦、彷徨、迷惘，產生從未有過的困惑。不少新生都道出:“我以前都是班長、科代表，成績名列前茅，老師器重，同學羨慕。但考上夢寐以求的大學后，我發現大學并不是想象中的天堂，拼命學習卻只是班上的一般水平，壓力很大。”上高中的時候，學生生活很簡單，大部分時間用來學習，生活中的事情多由家長代替完成。但在大學里，是一種“師傅帶入門，修行靠自己”的狀態，學生得自己管自己，得適應新的師生關系。事事對老師的依賴和順從、缺乏獨立自主學習的大學生以完成基本的學分為目的，很少與教師的主動交流，對自己不作進一步發展、提高的要求，必然會不適應大學的要求。

3.大學新生入學適應不良的成因

造成大學新生入學適應不良的因素有很多，可以分為內部因素和外部因素。

3.1內部因素

3.1.1個體的人格因素

人格是個體在先天生物遺傳素質的基礎上，通過與后天社會環境的相互作用而形成的相對穩定的和獨特的心理行為模式。每個人都有他本身的先天遺傳因素，并在生長的社會環境教育中逐步形成自己特有的個體整體心理、行為模式。不同人格特質使個體對新環境、新人際關系、新學習方式有不同的理解和適應。

3.1.2個體的心理因素

大學生入學時正處于青年向成年的過渡階段，自我意識的注意力逐漸轉移到內部世界，自我明顯分化，自我矛盾沖突加劇，正在朝新的水平和方向上達到自我統一。在自我統一程度不高的情況下，個體容易過于主觀，對自己的評價過高或過低，自我定位不準確，不能獨立地整合各方面信息、分解自我矛盾等。此外，由于大學新生正處于心理“斷乳”期的發展階段，面臨著社會角色、奮斗目標、思維、學習、生活、交往等方面的轉變，當他們無法克服時，便容易出現以以偏概全的不合理思維處理問題，一遇到挫折就認為自己“很沒用”，從而導致自卑、自責、自棄的心理，形成一種緊張、不安、焦慮、恐懼、抑郁等交織復雜心境。

3.2外部因素

3.2.1家庭因素

個體的家庭教育，包括家長對子女的教育方法、父母本身的心理行為、父母的關系、家庭氛圍等都會給大學生帶來影響。如果生長在和睦的家庭中，學生往往形成謙虛、禮貌、隨和、誠懇、樂觀、大方等良好的人格特征;如果家庭中經常出現吵鬧、大罵，學生就容易形成粗暴、野蠻、孤僻、冷漠等不良的人格特征，不能客觀地觀察、分析事物。

此外，不容忽視的是，我國當代大學生大多為獨生子女，許多父母過于寵愛孩子，誤以為愛可以解決孩子的一切問題，對孩子們的一切事務包辦代替，從穿衣洗臉到整理書包，但卻很少在發展孩子的心理方面投入精力。成長中，孩子學習處理個人事務等生存能力的機會被剝奪，也就難怪他們會以自我為中心，不尊重或不理解別人，更不懂得愛和責任，在心理“斷乳”期反應劇烈。

3.2.2學校因素

學校教育對學生心理的發展有著更直接的影響。多年來，我國的教育對學生的專業知識非常重視，但在對學生的心理素質訓練方面卻投入不多，使得學生步入大學后心理發展不足、意志品質脆弱，一旦出現理想與現實的反差就會產生心靈的孤獨感、寂寞感和不適應感。

4.大學新生入學適應不良的消除對策

4.1學校與社會意識到大學生心理健康的重要性

通過新聞報道，我們心痛地得知一個又一個的大學新生選擇回避的自我防御機制——自殺來解脫自己。他們在大學生活過程中經歷的不適應問題，害怕受到老師、家長、同學、鄰居等對自己簡單粗暴的批評、侮辱，或者因自卑等心理，面對挑戰無力回應，滿懷憧憬卻事與愿違，渴望與人交往及他人關心、體貼，卻害怕被拒絕、嫌棄，欲罷不能，內心矛盾重重。他們認為死亡是解決矛盾的唯一辦法，在經歷了即時刺激后，由于絕望、畏懼、孤獨、羞悔、煩倦、空虛等，在短暫、狂勁、非理智的沖動下采取自殺行為。

綜合國內外專家學者的觀點，根據大學生這一特殊群體的年齡、心理和社會角色特征，一般認為我國當代大學生心理健康包括智力正常、善于調控情緒、意志堅強、正確的自我評價、人格完整與穩定、人際關系和諧、適應能力良好、心理行為與年齡特征相符等八個方面。大學生往往處于心理學家埃里克森提出的“自我認同危機期”，在這個時期，他們會經歷一系列的矛盾沖突，出現各種適應不良，如果處理不好，則可能引發種種心理問題。因此，大學生保持心理健康，對其今后的學業及人生道路有著非常重要的作用。

4.2當前學校、家庭及社會應加強對大學新生的心理健康教育和引導

大學新生應對自身的適應不良主動采取解決辦法——獲取社會支持，主動適應新環境、新人際關系、新學習方式。

4.2.1新環境的適應

4.2.1.1逐步培養生活自理能力，提高對錢的管理能力。一般家長每月或幾個月給學生一次生活學習費用，這就要求大學生制定計劃來進行消費。制定計劃花錢，首先考慮在自己的全部生活中，基本開支和可有可無的開支;其次是了解自己父母的經濟能力和自己掙錢的可能性。有了這些基本情況的分析，才能使理財計劃切實可行。然后，盡量按照計劃執行，多余的錢可以存入銀行，以免丟失。

4.2.1.2逐步養成良好的生活習慣。首先，要每天合理安排作息時間。大學生自己可以安排和利用的時間較多，如果不能妥善計劃，雜亂無章的生活就會使人精疲力竭，必然影響學習。其次，要有良好的飲食習慣。大學生中胃病患者較多，原因主要有二:飲食不規律和暴飲暴食。再次，要堅持鍛煉身體，在體育鍛煉中緩解壓力，增進交流。最后，要保持樂觀而平穩的心境。生活中難免有各種各樣的坎坷與困境，面對困難，不要失去信心，而要學會自我調整、學會尋求幫助、學會向別人傾訴。

4.2.1.3合理安排業余時間。大學生活的內容是豐富多彩的。除了教學活動以外還有多種講座、討論會、學術報告會、文體活動、社交公關活動等。要合理地安排業余活動，首先一定要對自己有理智的分析，看看自己本階段要達到哪些目標，自己最迫切需要的是什么，長遠目標是什么，各種活動對自己發展的意義又有多大，然后制定出最好的計劃，并且要在執行計劃中不斷地修正和發展。

4.2.2人際關系的適應

所謂人際交往是指社會上個人與個人，個人與集體及個人與群體之間，運用語言和非語言符號交換意見，交流消息，轉達思想，表達情感和需要，從而在心理和行為上產生相互影響的動態過程。對于大學新生來講，要想建立并適應新的人際關系，就要遵循以下的人際交往基本原則:

4.2.2.1平等原則。平等是建立良好人際關系的前提，人與人在交往中互相尊重，彼此尊重人格、愛好、風俗和習慣。

4.2.2.2真誠原則。真誠是做人之本，是美好品德的體現。真誠待人是人際交往中最有價值、最重要的原則。大學生無論與什么人交往，都要摒棄虛偽，做到表里如一，如此才能延續和別人的交往，使人際關系得到鞏固和發展。

4.2.2.3寬容原則。寬容是一個人樂觀自信、意志堅定、胸懷寬廣的表現，既不以偏概全地認識他人，又不過于喪失自我，而是在堅持原則和自愛的基礎上，以博大的胸懷與身邊的人交往，讓他人和自己幸福快樂每一天。

4.2.2.4求同原則。求同是成功交往的保障，但這不是毫無原則的迎合，而是允許存在不同觀點并朝著解決矛盾或密切關系的方向求同。

4.2.3學習方式的適應

4.2.3.1充分了解學習環境。大學的校園規模一般比中學要大，教學設施比較齊全。新生入學后要想在學業上獲得成功，明確在發揚勤奮刻苦精神的同時，必須充分利用現有的學習條件，在最短的時間里熟悉學校可以提供的一切教學及輔助設施，如教學辦公地點、圖書館使用時間和方法，通過多種渠道獲取大量的信息，并充分利用現代多種高科技教學手段來掌握，運用自己所學的知識提高自己適應新學習環境的能力。

4.2.3.2適應新的學習氣氛。同樣是競爭的學習氣氛，但大學與中學比是截然不同的。這里很少有人監督你、很少有人主動指導你，這里沒人給你定具體的學習目標，考試一般不公布分數，不排紅榜……但這里絕不是沒有競爭。大學新生要在大學中逐漸適應潛在的、非單一的學習競爭氣氛，獨立面對學業，為自己設定目標。大學新生入校后，剛剛從高中緊張得透不過氣來的競爭中松綁，應當透過表面上輕松的氣氛，體會出激烈競爭的氛圍，每個人都在和自己的昨天比，和自己的潛能比，也暗暗地與別人比。

4.2.3.3調整學習方法。學習方法對學習結果的影響是不言而喻的。而大學的學習方法又與中小學的方法差別很大，對此許多大學新生一時難以適應。大學新生要確定學習目標，對教師所講內容提出質疑，查詢有關文獻，確定自修內容，將自修的內容表達出來與人探討，寫學習心得或學術論文等。所以，新生應向老生請教，并且在學習方法上作觀察、思考，以應付可能出現的學習危機。

4.3采取挫折分析法不斷提升自我

4.3.1挫折的定義

挫折是人們在意志行動過程中，遇到無法客服或自以為無法客服的干擾或障礙，使既定目標不能實現時所產生的緊張狀態和情緒反應。如自以為勝券在握的考試沒有通過，自己的好意被朋友誤解，都會引起挫折體驗。“人生不如意事常八九”，生活中隨時都會碰到挫折。挫折對人有利也有弊。從利的方面看，它能增長個體解決問題的能力，引導個體采用更好的方法實現目的，滿足欲望;從弊的方面看，如挫折過大、過多，又不能夠及時克服和排解，就會使人內心痛苦，行為偏差，甚至引起種種疾病。挫折又分為需要挫折、行為挫折、目標挫折、喪失挫折等。在遇到挫折時要保持理智，防治出現過度焦慮、冷漠、攻擊、退化、逃避、刻板的情緒。

4.3.2挫折分析法的原理

所謂挫折分析就是指采取積極行動，明確動機——學會心理自助，在自己遭遇失敗、體驗挫折時敢于批判自己，正反兩面辯證地看待自己，從而提高自己對挫折的耐受力，架起個體融入社會生活的橋梁，使“天塹變通途”。新生適應不良，多是遇到或大或小的挫折，不能及時克服、排解而引起困惑，或者是一直受到挫折的負面影響，干擾自己的學業、生活、人際關系等。大學新生可通過分析挫折，剖析自己，找到消除矛盾的辦法，使自己達到心理上的統一和平衡。

4.3.3挫折分析法的運用

一是要主動學習心理衛生知識，獲取人類心理發展的常識，了解認識自己所處的年齡階段，擁有怎樣的心理特質，對學習、生活、人際交往等方面有怎樣的影響。一方面要正確評價自我，另一方面要允許自己存在缺點不足，做到悅納自我，即客觀地自我評價、勇于接受挫折、寬容自己的錯誤。二是當遭受困難時，要正確地認識和對待挫折，學會冷靜，分析受挫折的原因，從辯證的角度進行正確的歸因，既不怨天尤人，逃避自己的責任，又不過分自責。三是負面壓力的能量已經產生，要尋求補償的途徑，學會使用積極的心理防衛方式和心理調控方式，減輕挫折感，提高耐受力，學習處理同類事情的經驗。比如:把嫉妒化為奮發努力、積極進取的行為;把單相思轉化為珍視友誼的情感等;長相平凡不出眾的同學，可發奮學習，在學業上出類拔萃;當不了班干部的，可通過各種途徑展示自己的才華，以彌補自尊和自信的不足等。

5.結語

5.1大學新生入學適應不良的三種主要表現:環境適應不良、學習適應不良、人際關系適應不良。

5.2導致大學新生入學適應不良問題有三個主要原因，分別為環境適應不良、學習適應不良、人際關系適應不良。

5.3對大學新生入學適應不良問題的消除對策，可有針對性地選擇當前學校、家庭常用的方法及挫折分析法，不斷提高大學新生的適應能力，促進大學新生心理健康、和諧發展。

參考文獻:

[1]黃希庭，徐鳳姝.大學生心理學.上海人民出版社，1988.

[2]張大均.大學生心理發展.重慶大學出版社，1993.

[3]楊張喬.危險的年齡——1979—1989年青年自殺現象.中國國際廣播出版社，1993.

[4]林崇德.發展心理學.人民教育出版社，1995.

[5]邱鴻鐘.大學生心理衛生.廣東省高等教育出版社，2000，(8).

[6]張積家.普通心理學.廣東省高等教育出版社，2004，(8).

[7]鄭雪.人格心理學.廣東省高等教育出版社，2004，(8).

[8]鄭雪.社會心理學.暨南大學出版社，2006，(8).

[9]何彬生，劉波，吳建芳.大學生心理與健康教育.人民出版社，2006，(8).