量力而行游世博

楊秉輝:原復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院院長(zhǎng)，著名肝腫瘤內(nèi)科專家，博士生導(dǎo)師，國(guó)務(wù)院學(xué)位委員會(huì)臨床醫(yī)學(xué)學(xué)科評(píng)議組召集人，中華醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

恭逢盛世，世博園內(nèi)，中外來賓云集、各地觀眾熱情高漲、扶老攜幼絡(luò)繹不絕、旅游團(tuán)體紛至沓來……據(jù)報(bào)載，每天入園人數(shù)已逾40萬!

每天數(shù)十萬人在橫跨浦江兩岸、方圓達(dá)5.28平方公里區(qū)域的數(shù)百個(gè)展館中進(jìn)出參觀游覽，園方即使做足功夫，也只能是些總體上的、涉及公眾性的安排。參觀者自身也要結(jié)合自身的特點(diǎn)，對(duì)于參觀的進(jìn)程做出適當(dāng)?shù)陌才挪藕谩?/p>

眼下正逢學(xué)生暑假，正是“氣溫與人流齊升、驕陽(yáng)合熱情共舞”之時(shí)。所以參觀者除了事前需了解何種交通路線方便到達(dá)園區(qū)、何處入口相對(duì)接近自己想?yún)⒂^之館外，還需對(duì)防暑降溫與自身身體情況等做些安排和考慮。

對(duì)一般游客而言，若在晴天、多云之日前往參觀，遮陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜是需要準(zhǔn)備的，雨天帶雨衣或雨傘自不必說。衣著宜寬松而得體，并以棉質(zhì)的為好，可透氣、吸汗。園內(nèi)供水點(diǎn)幾乎隨處可見，可以保證供應(yīng)飲用水。飲水在夏季至關(guān)重要，充足的飲水可以補(bǔ)充出汗引起的體內(nèi)水分的不足，還可以通過排尿等發(fā)散體內(nèi)的熱量，有利于防暑降溫。

園內(nèi)食品供應(yīng)豐富，各國(guó)特色食品，入得館去自可享用，不過為此而排長(zhǎng)隊(duì)等候，則似不合算。好在各種風(fēng)味小吃、大眾食品幾乎隨處可見，豐儉由人，而且園內(nèi)管理嚴(yán)格，食品衛(wèi)生，毋需擔(dān)憂。游覽參觀者大可不必事先準(zhǔn)備攜帶干糧等食品，一是天氣炎熱，食品易變質(zhì)，二是減輕負(fù)荷，輕裝上陣。紀(jì)念品之較大者，可在準(zhǔn)備離園時(shí)購(gòu)買，以免增加體力負(fù)擔(dān)。

帶小孩的家長(zhǎng)除需注意勿使兒童走失之外，更需注意觀察兒童體力上的反應(yīng)。兒童多好動(dòng)，所以他們?cè)隗w力上的消耗更多。若帶兒童參觀，也許以半天為宜，或者帶他們多去園內(nèi)的演出場(chǎng)所觀看各種演出，必受歡迎而省體力。

老人參觀最好避開雙休日、國(guó)定假日以及人流高峰之時(shí)段，并選擇陰天或氣溫相對(duì)較低之日，下午3點(diǎn)以后或傍晚入場(chǎng)，連帶觀看夜景，絕對(duì)是明智的選擇。高齡老人或是患有重要慢性疾病者參觀世博，要有家人陪同。一般老人不必專揀“熱門”館去“軋鬧猛”，亞洲、非洲、大洋洲聯(lián)合館，各國(guó)風(fēng)光盡收眼底，絕對(duì)是最佳選擇。

患有慢性病者，參觀世博會(huì)前，應(yīng)服的藥要服、應(yīng)備的藥要備，若因參觀而影響治療的，當(dāng)以治病為重，癥狀較為嚴(yán)重的，待病情好轉(zhuǎn)些再去參觀。比如患高血壓、糖尿病而病情穩(wěn)定者，參觀前勿忘按常規(guī)服藥;患冠心病、慢性阻塞性肺病之病情穩(wěn)定者，去參觀時(shí)應(yīng)自備“救心丸”或噴霧劑等急救藥物;需在餐前注射胰島素糖尿病患者，可能只能在兩餐之間安排短暫參觀，而且應(yīng)備些糖果之類以備低血糖時(shí)之需。若是血壓甚高、血糖嚴(yán)重超標(biāo)、心肺功能不良或是近期之內(nèi)有過心梗、卒中者不宜冒險(xiǎn)前往。

除了在疾病醫(yī)療上的考慮之外，患慢性病者入園參觀，還須注意:一是參觀時(shí)間不宜過久，人多排隊(duì)之處不必去了，看上三五個(gè)館，回家休息，若有興趣不妨改日再來;二是不要給自己設(shè)定目標(biāo):一定要看某館，或是一定要看幾個(gè)館，可以信步走來，看多少算多少，在不經(jīng)意間，也會(huì)有行色匆匆者未曾領(lǐng)略到的收獲。

建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義，理應(yīng)努力爭(zhēng)先。參觀世博，不同于完成任務(wù)，“量力而行”，應(yīng)是可取的。參觀與健康兩不誤，方是道理。