本期話題:減肥進(jìn)行時

“貪涼”是肥胖的

來源之一嗎?

減肥是女士們永遠(yuǎn)熱衷的話題。門診常常有很多在我看來還算苗條的年輕女士向我咨詢?nèi)绾螠p肥。但我認(rèn)為她們第一步不是減肥，而是把身體調(diào)整到代謝積極、氣血旺盛的狀態(tài)。

關(guān)于減肥，我認(rèn)為有以下三點(diǎn)需要幫很多女性朋友糾正:

1、減肥不是減體重，而是塑造體型。不要簡單地用減了多少斤來衡量減肥的速度和效果。

2、減肥必須有一個好的身體底子作為基礎(chǔ)。如果你是虛胖的人，首先要把虛的狀態(tài)改善了才有可能減。在本來就虛的狀態(tài)下減，只可能把身體搞得更差。由虛變實(shí)將是一個氣血水平上升的過程，這就好比我們做雕塑的原材料要比成品大，才能雕刻出來一樣。一開始你可能不見得瘦，甚至?xí)兣郑@是為了給減肥打基礎(chǔ)。如果沒有恒心，度不過這個階段的人就很容易半途而廢。

3、不要把工具當(dāng)結(jié)果。對身體來說，減肥只是一個工具，我們的最終目的，是減到適宜的身體狀態(tài)，并維持一個持續(xù)的良性循環(huán)，而不是降低生活質(zhì)量，讓自己身心受罪。

周末妻子和我說，以后盡量不吃冰棍和冷飲了，喝水也喝溫開水。她說最近看了一些養(yǎng)生書籍，都講寒氣是讓人體代謝減慢、脂肪和垃圾堆積的原因。于是她認(rèn)為自己偏愛冷食冷飲，洗完澡后又沒有及時擦干腳而是自然晾干，可能讓身體大量受寒，成為婚后這幾年體重有所增加的原因。

這么說似乎也有道理。從中醫(yī)寒熱理論來看，確實(shí)可以這么歸因，但我不能僅僅滿足于理論闡釋。……