服安眠藥 5要5不要

隨著生活節奏的加快、工作壓力的增大，失眠現象越來越普遍。許多人，特別是老年人一感到入睡困難就愛求助于安眠藥。其實，不加節制地使用安眠藥是有很多健康隱患的。美國“網絡醫學博士”網站近日撰文指出，選擇及服用安眠藥物時應遵循以下原則——

5要

☆ 要向醫生解釋清楚失眠癥狀。失眠的原因多種多樣，包括身體因素(消化不良、關節炎、糖尿病、哮喘等)、精神因素(壓力過大、焦慮、抑郁等)和環境因素(噪聲、光線等)。找到潛在的健康隱患才能從根本上治療失眠。

☆ 要掌握好服藥時間。服藥時間非常關鍵，最好在睡覺前20～30分鐘內服藥。多數安眠藥在服藥后的1～1.5小時內藥效達到最佳。

☆ 要在服藥后躺下來。美國食品和藥品管理局的一份報告稱，人吃了安眠藥后會有一段短暫的興奮期，然后再進入嗜睡期。如果不及時上床休息，就有可能出現吃東西、打電話甚至開車等奇怪行為。

☆ 要向醫生咨詢不良反應。如果服藥使你白天提不起精神，那就要請醫生改變劑量或停藥。安眠藥的不良反應包括:眩暈、長時間困倦、頭痛、惡心、腹痛、便秘和極少數的過敏反應與臉頰腫脹。一些非處方藥物，如苯海拉明也會加重這些癥狀。

☆ 要只把安眠藥當作“臨時幫手”。安眠藥適用于治療短期性失眠。如果失眠時間長達數月或數年，那么服藥弊大于利。專家表示，目前心理學上認知行為治療法能幫助患者很好地提高睡眠質量。同時，患者應在生活中養成利于睡眠的習慣。

5不要

☆ 不要喝酒。酒精本身就能擾亂正常睡眠，服用安眠藥時哪怕只喝一點點酒也會加重不良反應，后果有可能是致命的。

☆ 不要在服藥后開車、高空作業或操作機器設備。服藥后頭腦不夠清醒，容易引發安全事故。

☆ 不要超過醫生推薦的劑量。安眠藥不宜久服，私自增加藥量會產生強烈依賴性。

☆ 不要同時服用多種安眠藥。每個人失眠的原因不一樣，所以應該找到最適合自己的治失眠藥物。

☆ 不要在不經醫師許可的情況下擅自停藥。突然停藥，可能引發反彈性失眠和各種不良反應，甚至比吃藥前更嚴重，所以請教醫生是上策。一般停藥有兩種方式:減少服藥頻率或者減少服藥劑量。