活動手指 延緩衰老

俗話說“十指連心”。按照中醫理論，手指和經絡是相通的。從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，并且還集中了其他重要穴位。人到中年以后，經常活動手指和刺激手掌，不但能疏通經絡，有助于大腦血流暢通，還可有效地開發腦細胞，有利于延緩大腦衰老，對預防老年性癡呆有一定幫助。

活動手指有多種方法:將小指向內折彎，再向后撥，反復做屈伸運動10次;揉捏小指根部正中，早晚各10次;雙手十指交叉，用力相握，然后猛力拉開，對肌肉給予必要的刺激;刺激手掌中央，即從中指根部向手腕橫紋垂直畫一條線，用手指揉按刺激該線正中部位，連續揉按20次，既有助于血液循環，又可安定自律神經，對平衡交感和副交感神經，增強唾液分泌、胃腸蠕動等功能大有裨益。常揉中指尖端，每次3分鐘，對大腦血液循環很有好處。有關專家經多年實踐，發明一種“健身益智手指操”，就是用手指摸擬人行走，在桌面上運動，可鍛煉大腦，延緩衰老。

過去常見老年人把玩核桃，用核桃外皮的皺褶及棱角，刺激手掌及手指上的諸多穴位，疏通經絡，促進血液循環，達到延緩大腦衰老、祛病延年的目的。據報道，在日本、韓國也有很多人把玩核桃健腦強身。除此之外，雙手轉健身球、絞擰毛巾、用電吹風溫風吹手、練書法、掰手腕、頂拇指、削鉛筆、用筷子夾豆、捏指肚、握拳曲伸等，都是活動手指不錯的方法。手部鍛煉不需要專門場所，不需要特別的工具，在辦公室、公交車上或家中，稍微花點工夫就做得到。只要持之以恒，均能獲得良好的養生效果。