涼拌菜擠點(diǎn)檸檬汁
夏天吃涼拌菜或者面條的時(shí)候,不妨擠點(diǎn)檸檬汁。
一方面,檸檬汁可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng),有助消化吸收。此外,檸檬汁中豐富的維生素C還具有美容作用,可防止和消除皮膚色素沉淀,使肌膚光潔柔嫩。《健康時(shí)報(bào)》
跳舞可促進(jìn)新陳代謝 減輕壓力
跳舞不僅能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性,同時(shí),也是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明,跳舞會(huì)提高血液中的血清素含量,有助于穩(wěn)定情緒,解除焦慮;還會(huì)促進(jìn)皮質(zhì)素的生成,使思維更活躍。參加這種集體活動(dòng),還能增強(qiáng)親和力、促進(jìn)交際,降低患癡呆病的風(fēng)險(xiǎn)。
《生命時(shí)報(bào)》
涮火鍋后吃柚子滋陰去火
對(duì)于那些原本容易上火,或經(jīng)常復(fù)發(fā)口瘡的人來(lái)說(shuō),涮火鍋更是雪上加霜。不僅會(huì)加重癥狀,增加復(fù)發(fā)幾率,長(zhǎng)期反復(fù),還會(huì)誘發(fā)食道癌變。其實(shí),吃火鍋除了容易上火外,濃湯中含有較高的卟啉物質(zhì),經(jīng)過(guò)消化分解后在肝臟代謝生成尿酸,還可能引起痛風(fēng)癥。
如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后,吃個(gè)柚子,有助于滋陰去火,健脾消食。
新浪健康
吃甜食易增加皺紋
大家都知道,吃太多的糖會(huì)使人發(fā)胖,但是你知道糖也能增加皺紋嗎?血液中的糖分子會(huì)吸附在蛋白質(zhì)上形成一種有害的晚期糖基化終末產(chǎn)物(AGEs)。糖吃得越多,血液中的AGEs就越多,皮膚就會(huì)松弛、起皺、衰老。因此,愛(ài)美的人們應(yīng)盡量少吃糖。 新浪健康
肌肉疼痛喝點(diǎn)姜汁
生姜一直以來(lái)就被認(rèn)為是治療傷風(fēng)感冒和胃部不適的民間驗(yàn)方。而美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn),每天喝姜汁還可減輕因鍛煉引起的肌肉疼痛,且不管是生姜粉還是熱姜汁都有效。此外,喝咖啡同樣可幫助緩解肌肉疼痛,疼痛感會(huì)比喝普通飲料減少48%,且對(duì)不常飲用咖啡的人更有效。《健康時(shí)報(bào)》
護(hù)心臟勤刷牙
專(zhuān)家第一次把刷牙習(xí)慣與心臟病扯上了關(guān)系。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),從不刷牙或者很少刷牙者,心臟病發(fā)病幾率比一天刷牙兩次的人高70%。這是因?yàn)榭谇恍l(wèi)生不良會(huì)使多種病菌進(jìn)入血液,從而使動(dòng)脈壁發(fā)炎、變窄,進(jìn)而誘發(fā)心臟疾病。
《健康時(shí)報(bào)》
經(jīng)常吹空調(diào)如何飲食
食醋堪稱(chēng)“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品,因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛龋黾邮秤龠M(jìn)消化液的分泌,還可抑菌,對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起的腸道病有很好的預(yù)防作用。
此外,西紅柿、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
《沈陽(yáng)晚報(bào)》