男人的健康,女人的幸福

如今社會競爭激烈，男人是“難人”，十面埋伏特別累。

交際應酬、官場仕途、妻兒老小……

這個時候，男人們最煩心的是名利，最費心的是工作，最省心的是健康。

可等到功成名就，卻發現健康沒了，一切都完了。

一個成功男人的背后有一個默默奉獻的女人，

一個健康男人的身后，有一位對他噓寒問暖的女人。

男人的健康離不開女人的呵護。

如果你以前為你的男人做得很少，那么從2010年10月28日第11個

“男人健康日”為起點，學著關心他，呵護他的健康……

親愛的老公，來世讓我照顧你 劉 靜

親愛的老公，以前的我從來沒有認真地想，人生最幸福的事情究竟是什么。可自從知道你患了癌癥后，我每天以淚洗面，痛不欲生，感覺幸福悄悄地離我遠去了。

為什么人總是失去了才懂得珍惜，我痛悔你在世時我沒有好好地愛你，沒有盡到妻子的責任。我總是借口忙，把孩子推給老人和你；我常常出差，一走半個月，回了家因為累，對你的體貼視而不見。把你的寂寞視為沒出息，常常出言不遜地譏諷你。

你說孩子放假了，出去玩幾天吧，我說再等等，等這個項目完成了再說；你說注意身體，別太累了，我冷笑一聲說，靠你那點死工資，車、房、孩子的留學費用從哪來?你的話越來越少，我沒有在意。你曾自言自語：這幾天也沒吃辣子啊，怎么痔瘡那么重?我知道你得痔瘡好多年了，就沒有放心上，輕描淡寫地建議你買點痔瘡栓試試。現在想來，我這個妻子真是不稱職。發現你多次服用氟哌酸，我警惕了，就想和你一起去醫院看看。可是我剛剛接一個大工程，準備等工作理順了再和你一起去。你呢，那一段時間單位正在人事更替，你擔心你的處長職務保不住，再加上孩子要去美國留學，許多手續要趕著辦理，看病的事就拖了下來。我發現你明顯消瘦了，才催促你去醫院檢查，沒想到，檢查的結果簡直是晴天霹靂——直腸癌，而且已經擴散。

從我們相識到現在，我好像從來都沒對你說一句：“我愛你。”你走后，我才發現你對我和孩子的重要，我真的是很愛你，真的不能沒有你。

親愛的，你還記得我們談戀愛的時候嗎?那個時候正好是冬天，天氣很冷，不管我幾點下班，你都會買兩包我最喜歡的紅棗奶，放在宿舍里的暖氣上熱好了送給我。只要你在家，你都會接我回家。不管你有多累，接我回家你總是能露出開心的笑容。現在想想，你對我真的太好了。我們結婚這么多年，你從未認真對我發過脾氣。我承認我是急性子的女人，常常把脾氣都發在你的身上，因為我知道沒有人會愿意聽我發脾氣，只有你，會默默地聽我發脾氣。最讓我佩服的是，家務你差不多全包了。那天我回家，正準備洗換下來的衣服，你卻說：“老婆，這點小事還用你嗎?去休息會，我來洗。”我感覺心里真的好暖。

老公，我感覺我欠你的太多，我是個不懂愛的笨女人，一直是你在細心地照顧我，不管我怎么無理取鬧，你都會依羞我。此時此刻我才明了，你對我的愛是那么深，只是我這個傻傻的笨女人不懂得去維護、去經營我們之間的愛。老公，請你原諒我，來世讓我好好照顧你，再也不離開你。

現在我感到錢對于我來說一點也不重要，那么多的錢也沒有挽救你——我寶寶的爸爸，我至親的愛人。上天已經給我懲罰了，我一定要吸取教訓，加倍珍惜以后的日子，珍惜你我的家人。

還記得你躺在床上握著我的手對我說：答應我要好好活著，健康地活著，享受生活，只有你和兒子健康快樂了，我在地下才會安心。親愛的，我答應你，在兒子面前我要學會堅強，你放心吧，我以后會照顧好兒子，讓他健健康康地成長。

男人的健康取決于女人

周榮斌 北京軍區總醫院 急診科主任

男人幸福的三駕馬車——事業，家庭和健康，三者缺一不可。～個溫馨和美的家庭，一個好的女人是上天給予男人最好的禮物。家庭和美了，事業才能更成功。據調查，我國45歲左右的男性，所患的前幾位疾病是：脂肪肝、高血脂、高血壓、膽囊炎、前列腺肥大及眼底硬化。另據統計，我國高、中級知識分子猝死者中，30～59歲的中年人占76.9％。這些中年人短壽的原因除勞累過度、睡眠不足、心理壓力大、情緒不安、缺少鍛煉等原因外，更重要的原因是他們的健康意識淡薄。

好女人是男人健康的出路，男人的健康取決于女人。戒煙限酒，女人最有影響力。妻子勸阻吸煙的威力是父母親聯合力量的二倍，也超過其他宣傳力量。合理膳食，一日三餐，營養搭配，口味咸淡，主要在女人手里。而夫妻之間的肌膚相親，妻子的柔情蜜意、關愛體貼能使男人早上“神清氣爽往前走”，晚上“一天勞累無憂愁”。

人到中年，女人應該把男人的健康問題視同原則問題，不但不接受男人的討價還價，更不可過多地順從和縱容男人。特別對于那些事業心和自信心比較強的成功男士，他們的毅力比一般人大得多，一旦他們“發蔫兒”，有可能是被疾病這只“老虎”襲擊了。此時此刻，妻子必須運用“鐵腕”來拯救男人的健康，強行帶他就醫是最有效的辦法。也許有的女性說了，丈夫的身體素質很好，就是最近兩年體檢發現血脂有點兒高、血壓有點兒高、血糖也有點兒異常。別小看這三個“有點兒”，如果生活沒規律、大吃大喝、脾氣暴躁，很可能在某個時刻，突發心腦血管疾病，成為致命打擊。

有的男人就是出現腹痛、腹瀉、頭暈、厭食和低燒等看起來像“小毛病”的癥狀，被健康意識很強的妻子帶來做常規檢查，結果查出了大病。其中，有人被查出了癌前病變或早期癌癥，慶幸逃過了劫難。所以，作為急診醫生，每當看到極其不情愿地被妻子“押”來就醫的男患者，我總是要在贊揚妻子的同時，鼓勵丈夫有健康意識。畢竟，能來醫院就醫，等于把生命的風險交給了醫生，即便沒有被查出大病，一些男人也不再對自身健康掉以輕心，增加一份對疾病的認識，就多了一份安全感。

男人健康需要女人的柔情呵護

1 他的高密度脂蛋白夠標準碼?

健康潛臺詞：血脂水平正常，不見得不患心腦血管疾病，因為心腦血管疾病并不都是由高血脂引發，“高密度脂蛋白”缺乏才是關鍵。高密度脂蛋白，醫學稱為真正的血管內脂質“清道夫”，它可將血液中多余的膽固醇排泄出去，保持血管暢通，使血管更清潔。如果HDL達到或超過90mg/dl，很少會發生嚴重的血管阻滯。

愛妻良方：目前，橄欖油、豆類食品、綠葉蔬菜、深海魚類、堅果和紅酒6類食品被公認為可以增加高密度脂蛋白水平，他有吃到嗎?

2 他能在28分鐘內步行3公里嗎?

健康潛臺詞：一個男人是否能在很短的時間內疾步3公里，這個看似簡單的運動形式，卻可以檢驗到男性關節的靈活性和耐受力。如果他感到肢體疼痛、氣喘吁吁，他應該是很久沒有運動了。

愛妻良方：走路是一個很好的運動項目，如果你希望他保持年輕態，最好的辦法就是多陪他散步，你們可以快步走，讓身體關節的協調性得到鍛煉。

3 他能連續9分鐘快速爬山不停歇嗎?

健康潛臺詞：爬山可以檢驗到他的心肺能力，是否可以9分鐘不停歇地爬坡或爬山，如果可以，那么表明他的心血管系統、呼吸系統正常且健康。需要強調的是，是一口氣登上去的呀!

愛妻良方：很多運動都可以增加心肺功能，比如慢跑、爬山和游泳，但是增加心肺功能的關鍵是——保持深呼吸。呼氣時把胸腔內的廢氣呼盡，吸氣時把周圍的新鮮空氣吸足，這樣的感受在游泳的時候會感覺非常的明顯。心肺功能好的人，可以獲得更為持久的耐力從而精神充沛。

4 他抱怨胸口疼時……

健康潛臺詞：這可能是心臟病的早期癥狀。愛妻良方：應催促他及時就醫，也許什么事也沒有，但確診后就可以放心了。

5 他經常吸煙嗎?

健康潛臺詞：吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。

愛妻良方：幫助老公戒煙，如果丈夫實在戒不了，那妻子應該幫助他預防癌癥——每天讓他多吃胡蘿卜、甜椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果、杏等，或者早飯補充點維生素A、維生素C和無機鹽等。

6 他出現許多痣時……

健康潛臺詞：如果痣增加或出血，痣就有癌變的可能。

愛妻良方：多數男人并不關心自己的皮膚。所以，妻子要特別留意。當丈夫洗澡時，多加關注，他背上的痣是不是又多了。女人的黑痣有90％的把握能順利治愈，而男人只有60％的希望，況且他們懶得去醫院，直到不去不行時才去。妻子一定要催促丈夫去醫院檢查。

7 他有高血壓時……

健康潛臺詞：高血壓會對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因。

愛妻良方：提醒他按時服藥——男人病情稍有好轉，就會忘記服藥。最好你自己學會測量血壓，每天上午、下午、晚上，一天三次定時為他測量血壓。此外，煮飯的口味不要太重，盡量以清淡飲食、少辣、少鹽、少油為原則。

8 他測過P5A值嗎?

健康潛臺詞：看男性前列腺健康與否，在醫學上有一個PSA檢查數值。當PSA值低于2.5ng/ml時候，就表明他患前列腺癌疾病的可能性比較低。如何才能降低PSA值?降脂食物就可以做到。

愛妻良方：很多男性都把前列腺疾患看作是衰老的象征。從某種意義上來說，這是有一定道理的，因為前列腺的健康與否代表著男性身體代謝水平的興衰。多吃降脂食物可以保護前列腺，西紅柿就是很好的代表。西紅柿中的番茄紅素是一種功效很強的抗氧化劑，能防止、破壞前列腺內的氧化反應，保持前列腺的年輕化。

9 床上運動后，他的射精量達到5ml了嗎?

健康潛臺詞：射精量少是男性身體健康故障的一個信號。射精量達到5ml就是通常意義上的充沛程度。如果遇到日常性生活很少、非常勞累等情況，射精量有一些變化是正常的。

愛妻良方：如果總是射精量少，就要看是不是身體患病的信號，如前列腺炎、高血壓、糖尿病、慢性消耗性疾病等，都可以導致男性的射精量減少。當你們還沒有小寶寶的時候，這可是一個嚴重的問題，因為射精量少會直接導致不孕。

10 如果他尿頻、尿急，晚上頻繁起夜……

健康潛臺詞：要注意是否有泌尿系感染或前列腺炎情況。

愛妻良方：最好要押著老公上醫院檢查治療。幫老公準備個“愛的水壺”，出門前裝滿水，提醒老公每天要多喝水，不要憋尿。每天陪丈夫進行適量的運動，避免久坐，使其把鍛煉和工作結合起來。如果丈夫是屬于開車族的，還要囑咐他開車時要經常變換姿勢。讓丈夫遠離咖啡因、辛辣與酒精，以避免導致性器官充血，防止痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

11 他經常為了工作喝酒嗎?

健康潛臺詞：脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝臟疾病的患者逐年上升，這與中國人的酒桌文化不無關系。

愛妻良方：請求老公一定要戒酒。督促其合理進餐，三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，像蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝等對延緩肝臟組織的老化，加速肝細胞的修復、更新與解毒大有裨益。同時，不可忽視生活作息對肝的影響，不良習慣如早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐，偏愛含有防腐劑、添加物的食品等，都容易造成肝功能損傷，誘發各種病變。此外，不要隨便用藥，勤上運動場，保持一份好心情。

12 他是否煩躁，乏力，性欲低下?

健康潛臺詞：神經緊張、易怒、失眠、過度出汗、體毛減少、肌肉松弛、性欲和性功能降低的跡象都提示：雄激素減少，性腺功能降低。

愛妻良方：催促其進行適當的體育鍛煉，提高血液循環系統和呼吸系統功能，保證身體器官得到充足的營養和氧氣供應。通過肌肉鍛煉增加雄激素制造、分泌。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能；牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、馬鈴薯、豆類、貝類等含鋅食物可維護男性生殖系統的正常功能：魚、凍豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物有助于補腎益精；蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣食物能刺激精子成熟：新鮮的蔬菜、水果等富含維生素的食物有助于延緩衰老和避免性功能衰退。

專家提醒說：男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議其每年至少做1次全身體檢，包括血壓、血脂、血糖、膽固醇、甲狀腺激素、肝功、腎功、心電圖，每半年到1年做1次牙科檢查。

鏈接：老婆聰明 老公更長壽

瑞典科學家經研究發現，男性擁有健康以及較長的壽命與自身教育無關，而與高智商妻子有關。也就是說，迎娶聰明女人的男性壽命更長。

聰明的女人會讓自己的丈夫警惕健康風險，在如何對待有關健康生活方式的建議方面，女性往往比男性更為嚴肅。女性會對男性所有她們認為的危險行為提出警告。相比之下，男性卻是一群不知道危險為何物的家伙。