從微笑開始

小月高中時因為準備不足，當著全班背誦課文的時候結巴了一下，從此以后就十分害怕站在講臺上。那天她感到好像天都要塌下來了，心跳加快，手心出汗，膝蓋發(fā)軟。雖然礙于課堂秩序，沒人笑出聲來，但是小月分明從同學們的一對對眼睛當中看到了嘲笑和不耐煩。后來每次演講和背誦，老師都把小月安排到最后一個上臺，因為這樣就不會讓后面的同學等待太長，而這時候許多同學都低頭做自己的事情，根本不在意她到底要講什么。

后來，只要面對的人一多，小月講話就會結巴，短短一句話磕磕絆絆，翻來覆去地說好幾次都說不明白。本來口齒清晰的小月從那以后結巴的毛病越來越嚴重，這讓她感到十分自卑，人也漸漸變得沉默內向起來。后來小月去上大學，最擔心的并不是離家遠，而是自己當著眾人面講話會結巴的事情被發(fā)現，她害怕別人因此會瞧不起自己。因此，小月盡量不參加集體活動，別人跟自己說話也是探躲閃閃，說不了幾句，就找個借口離開。久而久之，小月成為了班里的另類分子，大家都疏遠她，看她的眼神也怪怪的，而她只能縮進更小的圈子里來躲避這些眼光，就連跟室友也很少有交往。

一次放假，寢室里兩個本地同學都回家了，只剩下小月跟王晨。夜里王晨突然肚子絞痛難忍，學校醫(yī)務室也放假了，小月只好背著王晨一路小跑出了校門，攔上一輛出租車，把她送到醫(yī)院。醫(yī)生說是急性腸胃炎需要輸液，小月又通宵陪著王晨輸液。王晨從此變成了小月大學中的第一個朋友。兩人熟識以后，王晨說沒想到真正的小月是這么友善的人，她以前跟別人一樣認為小月冷漠又傲慢，并勸小月應該多跟大家相處，讓大家認識真正的她。小月對此非常吃驚，怎么也沒想到都快低調到塵埃中的自己居然被人認為傲慢。她告訴了王晨自己人一多講話就會結巴的事情，就是因為這個才害怕與人相處。

王晨給小月出了個主意，讓她少說話多笑。于是剛開始別人跟自己說話時，她都是以笑著聽為主，漸漸地與大家混熟后，話也就多了起來，有時候結巴的毛病犯了，被要好的同學開開玩笑，也覺得沒什么。朋友們都說小月笑起來特別漂亮，應該多笑，以前的“冰美人”模樣著實嚇退了不少人，后來還鼓勵她主持了班里的迎新晚會。畢業(yè)后小月居然當上了靠嘴巴說話的主持人，再遇上了學心理學的老公后，她把自己以往結巴的事情告訴了他，老公說其實那是輕微的社會恐懼癥。回想起來，小月十分感謝王晨，要不她可能這時已經成為了社會邊緣人。

飲酒的媽媽要注意

心理學家已經發(fā)現，有酒精依賴問題的父母的孩子患上精神疾病的幾率會更大一些，不過最近美國耶魯大學的研究發(fā)現，父母和孩子的性別對于這一結果也有影響。對40000名研究對象進行調查后，心理學家發(fā)現，酗酒的家長的孩子長大成人后，也很容易產生酗酒以及其他精神方面的問題，這種關系在母親和女兒之間特別強烈。有酗酒問題的母親的女兒長大后患上躁狂癥、尼古丁依賴癥、酒精依賴癥，以及精神分裂癥等疾病的幾率相對來說更高。而這一關系在父子、父女，以及母子之間都不如母女之間的強烈。

研究人員認為，在治療有酒精依賴問題的女性時，應該讓她們知道她們的女兒可能成為患上多種精神疾病的高危人群，另外還應該對有酒精依賴的母親的女兒給予更多的關注，盡可能早地發(fā)現和預防她們可能出現的精神問題。研究人員一直以來都懷疑父母的性別在濫用藥物的病因學當中扮演著某種角色，而這一次的研究顯示，孩子的性別會在這個過程當中與父母的性別交互作用。在以后，關于性別在心理疾病發(fā)展的作用的研究可能也會因此加多。

越開心越健康

學者們一直都很注重壞心情對于青少年健康的影響，但是卻忽略了好心情對于青少年健康的影響。美國南加利福利亞大學最近研究發(fā)現，關注一個青少年的“主觀幸福”可以幫助醫(yī)生發(fā)現他可能出現的健康問題，并且找到最合適的預防方法。

“主觀幸福”是指一個人的正面情緒和心態(tài)，以及對生活的滿意。研究者分別調查了正面心理健康的標志以及負面心理健康的標志跟青少年身體健康的關系，結果發(fā)現青少年良好的身體健康狀況與他們激動、強大和驕傲等正面感受聯系緊密，而孤獨、內疚和焦慮等負面感受會讓身體健康狀況下降。更加具體的結論顯示，精神健康指標能夠解釋30％的身體健康值的變化，而且五個精神健康的標志當中有四個都是身體健康的重要預示，其中正面情緒的影響最強。

專家認為，現有的許多研究都低估了關注青少年精神健康標志的重要性。“主觀幸福”對于青少年身體健康的影響甚至大于對他們精神健康的影響，只專注于他們的精神問題可能會低估青少年精神健康和身體健康之間的關系。

心理分析：

許多像小月一樣與家人以外的人交往時有恐懼和焦慮心理的人都有這樣的共同點。他們時刻都在對別人發(fā)出錯誤的信息。為了不讓別人看出他們心中的焦慮和緊張，他們在和別人談話時回避目光交接、說話聲音小，并且語調單一。但是想一下，當別人對你微笑的時候，你卻木著一張臉是什么效果，這很難不讓人誤會你是一個傲慢的人。這對于本來就在社交方面有障礙的人真是雪上加霜。

要讓這些人突然消除心中的恐懼，在與人交往時變得大方得體可能并不容易，這是因為他們把社交看得過于復雜。其實社交并不需要許多高深的技巧，你不必為此感到害怕，就連動物園的猴子也會社交。雖然它們不懂得使用語言，但是仍然具有相互焦慮、喜愛、關心等情緒，因為它們懂得在觀察對方后流露出適當的情緒。

如果你也有這方面困擾，你不必為自己需要說什么才不會顯得愚蠢和可笑而擔心和煩惱，你應該首先專注于觀察和你交流的人，跟著對方交流眼神、微笑，或者點頭。首先，當你專注于對方的情緒流露時，就會減少對自己言行的擔心。另外非語言交流相對于語言的交流要簡單許多，你也就不會過于緊張。不過要注意的是，不論什么樣的交流，都要注意自己情緒的流露，適當地表現出友好、關心、感興趣等等。一旦你可以自然地交流情緒以后，你就可以循序漸進地多說話，用語言來表達更加達意的信息。