培養一個愛好,收獲一份純真

張老師本職工作是豐臺區航天部的一名技術工程師，30多年前，他接觸到了古典音樂，從此，他開始了自己的音樂生涯。

那時已經近30歲的他，薪水不高，家里也不是音樂世家，也沒有跟隨哪個大師學習過，但憑借著自己的努力和悟性，終于在十幾年后小有成就，并四處講學，開辦了自己的鋼琴學習班，培養了一批又一批人才，生活忙碌而且充實。可他萬萬沒想到，在他退休幾年后，一張診斷書讓他的生活一下子鋪滿陰霾，已經年近70歲的他，沒想到自己到老了，卻得上了糖尿病，心情極度抑郁的他，每天混沌度日，家人看著也很著急，即使他酷愛的音樂，也不能讓他重拾快樂……

專家點評:

許多老年人對待糖尿病的態度要么是置之不理，要么是極度恐慌，只有少數的人能夠一下子接受現實，不至于耽誤病情。據人民日報統計，2009年，全國60歲及以上老年人口達到1.6714億，占總人口的12.5%。與上年度相比，老年人口增加725萬，老年人口比重增加0.5個百分點。與此同時，高齡化程度進一步加重，10年來，我國高齡人口增加了近一倍。空巢化比重進一步加大。這樣隨之而來的老年人心理問題就更加的嚴重。

像張老師這種，老伴已經去世，唯一的女兒也在國外，沒病的時候也還不覺得什么，可以跟大家探討音樂，下下棋，解解悶，但得病以后，卻怕大家用異樣的眼光看待他，苦于沒人關心，沒人照顧，自己如果再自暴自棄，那么后果就將難以設想。

而且，進入老年化后，往往許多人會呈現出小孩兒的性格，俗話說的老小孩兒，正是這個原因。像是許多年輕時爭強好勝，現在是退休干部或領導的老人，每天沒有事情做使他們心里很煩躁，往往會出現焦慮的情緒，他們雖然沒有像中年人那樣大的經濟負擔和家庭的壓力，但加上身體每況愈下，沒有機會享受天倫之樂，更會容易導致這樣或那樣的心理問題。

心理處方:

老年人感到孤獨無助的原因有很多，要想改變這種現狀也有很多種方法，我們今天介紹的是:培養一種愛好。

現在有很多的家長，在孩子很小的時候，就給報上許許多多的特長班、輔導班，就是想讓小孩將來長大能夠有一技之長，既培養了興趣，又能盡可能大的發揮孩子的潛能。那么，我們的中老年人呢，我們是不是也應該培養一個自己喜歡的愛好呢，沒有家長的壓力，沒有各方面的束縛，又給自己的生活增添了樂趣，實在是三全齊美的事。那么，有哪些興趣愛好比較適合中老年人呢，讓我們一起來看看吧。

長壽的秘訣

書法藝術，不僅能給人以美的享受，還是養生保健的有效方法。醫學專家研究結論表明，在可使人長壽的二十種職業中，書法名列榜首。

而歷史事實也證明，書法對于人的健康長壽的確有一定作用。據統計，就不難發現，從古到今的書法家大多都是高壽。進入現代、當代，著名書法家們平均壽命已經超過90歲，例如齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上，朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高壽。

其實，寫字既有動又有靜，恰恰是白領、知識分子較為理想的養生之道。書法是形象思維，由右腦主宰。也有人把人生不同階段練習書法的好處比喻為:幼時習書如馴獸，青年習書如交友，中年習書如避暑，老來習書如進補。

書法的作用

書法有養生的作用，這是不少學書法的人的共識。有人把這些作用總結成四句話:“洗筆調墨四體松，預想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮。”所謂“洗筆調墨四體松”，是書法養生的第一階段。在這一階段，通過洗筆、調墨等預備動作，達到四體放松，疏通全身氣血經絡。“預想字形神思凝”，是書法養生的第二階段。王羲之說:“凝神靜思，預想字形大小、平直、振動，令筋脈相連，意在筆先，然后作字”。這就要思想集中，把意識調節到最佳狀態。這樣才能進入形象思維，就會頓覺心曠神怡，氣力強健。“神氣貫注全息動”，是書法養生的第三階段。把神、氣貫注于書法運動的全過程，關鍵要做到神領筆毫、氣運于手，以此帶動全身心的活動。這個階段可以說是書法運動的最實質性的階段。“賞心悅目樂無窮”，是書法養生的第四階段。好的作品可以賞心悅目，令人樂在其中。學習書法，可以從自己的創造中得到滿足感，心境也隨之得到一種超然與凈化，達到心緒舒暢。

糖友練習書法

就在去年年底，有一位年過古稀的老人，給我們雜志社寄來了一封厚厚的信件，打開來一看，是一副書法，筆法鏗鏘有力，若飛若動。內容大概是看我們雜志以后，受益匪淺，同時祝我們雜志社越辦越好。當時，我們費了不少周折，聯系到了老人，了解以后才知道，他每天都會抽出幾個小時寫書法，已經有好多年了，而且練習書法的時候不讓任何人打擾，很專心。由于年紀比較大了，聽力不是很好，但當我們提出，給我們再寫一副對聯的時候，他欣然的答應了。

現在每當我們看著老人寄來的書法時，在自愧不如的同時，也在感嘆，是啊，培養一種終身喜歡的愛好有多么的重要!

我喜歡，我快樂

當然了，很多愛好也都是根據自己的喜好而定的，今天說的只是其中一種比較適合中老人的。許多老年人被老年病虎視眈眈的盯著，本來身體素質已經逐漸變弱，又沒有一個能發泄的途徑，或是打發時間的活動，人就會變得異常懶惰，總覺得渾身沒勁兒，沒有精神頭，但如果能給自己找一個自己擅長或是較為喜歡的愛好，生活就會好的多。

尤其是現在夏季到了，早晚很適合外出運動，像是踢踢毽子，跳跳慢舞，打太極拳，都不失為一個好的選擇。像本文中的張老師，他完全可以繼續沿襲他的音樂之路，只不過，從病痛中走出需要一些時間，但我們有理由相信，只要心里真正的熱愛一件事情的時候，就沒有什么東西可以打倒你，精神的力量不可限量。

專家簡介

朱春芳副教授、副主任醫師，中華中西醫臨床醫學會糖尿病專業委員會副主任委員，北京市屬醫院中醫科主任，北京市中醫藥學會理事，北京安定門中醫院專家組成員。