聰明女人最“緊”俏

最能夠讓男人神魂顛倒的女人可以用一個字概括——“緊”。她皮膚緊繃、有彈性，她乳峰緊聳、挺拔，緊身翹臀，嫵媚妖嬈；她身段緊湊、錯落有致，盆腔緊密，雙腿緊致，步履款款，宛若凌波仙子；她私部緊縮有力，緊握力強，緊夾有彈性，讓男人無限銷魂。

相反，最容易被男人拋棄的女人也可以用一個字概括——“松”。她皮膚松弛、缺乏彈性，皺紋密布；她乳峰松弛、下垂，老態龍鐘；她身體松散，或者肥胖臃腫，或者瘦骨嶙峋；她盆腔松弛，雙腿外又，步履蹣跚；她私部松弛，毫無把握。不能夾持，進入感覺空空蕩蕩，猶如柳絮輕風，綿軟無力，達不到任何高潮，索然無味……

所以，聰明的女人一定要做“緊”女人，堅決不放“松”!

此時，你必須加強多方面的緊縮肌體訓練。先可以自己偷著練。

鍛煉的基本方法是：“提肛”、PC肌訓練，以增強盆腔肌肉、陰道肌肉的收縮力，全面增強陰道的緊縮感。眾所周知，陰道的緊縮感來自于陰道及盆腔肌肉的收縮力。如果分娩或者性愛過度，陰道因過度擴張就導致收縮力大大下降!由于盆腔及陰道的肌肉是不容易按照大腦的指令進行主動鍛煉的(屬于自律神經雙重指揮)，所以，不可能自然回緊，于是，“緊”女人就變成“松”女人了。訓練可以誘發“靜式運動”(即在身體整體相對靜止的情況下，人為地讓肛門括約肌等肌肉產生運動)，讓陰道及盆腔肌肉劇烈地運動、鍛煉起來，達到迅速的收緊、收縮目的，從而讓“松”女人重新變成“緊”女人!這就是“緊”女人的奧妙所在!

這種運動，還能增加身體的柔韌性，塑造動感美。白領麗人往往由于事務繁忙而缺乏健身運動，久而久之，肌肉必然出現萎縮，身體的柔韌性大大降低，行動變得僵硬，缺乏動感、活力。訓練，可以讓缺乏運動的肌肉運動起來，使肌體變得動感飄逸!并且，可以隨時隨地進行訓練——看書、閱讀文件時可以練，伏案工作時可以練，上網、用電腦時都可以做“提肛運動”。