冰美人:開啟你的氣血開關

中醫有“耳有宗脈之所聚”的說法，想要不費力就能達到氣血暢通，那就每天拿出三五分鐘的時間來揉揉耳朵，拉拉耳朵，這樣就能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

除了手足之外，我們的耳朵上也有不少穴位，每當身體出問題時，耳朵上的相應部位就會出現反應點。因此，對耳朵施以柔和的按摩，不僅能防病、保健、美容，而且還可以調氣血。

我曾經有一位IT界的朋友，平時經常加班，每天除了睡覺，其他時間都像機器人似的定在電腦前。時間一長，再加上平時也不怎么運動，他的健康狀況便急速下降，首先是失眠、健忘，還有就是腰背疼痛，最后搞得連正常的工作都不能好好地完成了。

事實上，生活中，像他這樣的人不在少數。后來，我給這位朋友介紹了一種保健方法，那就是按摩耳朵，因為耳朵在中醫上來講是人體保健的重要部位。我們身體上的許多經絡穴一位都跟耳朵有著密切的聯系。你別看耳朵不大，它卻集中了人體的七十多個穴位。

中醫有“耳有宗脈之所聚”的說法，清代的《雜病源流犀燭》也強調，“肺主氣，一身之氣貫于耳。”當年，乾隆皇帝的十六字養生歌里就有“耳常彈”這一項。乾隆的方法很簡單，就是用食指壓在中指上，然后輕輕叩擊后腦枕部，每次做100次。但是，這個方法只對防治頭暈和耳鳴有效果。我要講的方法有三步第一步是揉耳，就是用雙手的掌心輕輕捂住耳廓，順時針、逆時針各揉動36次，感覺到耳朵發熱為止，第二步是鉆耳眼，用兩手的小指分別插入兩側的耳孔，像鉆孔似的來回轉動36次：第三步是捏耳垂，用拇指、食指捏住耳垂，反復揉搓，并輕輕向下拉耳朵各36次。我那位朋友依我的方法堅持了半年，之后再見到他時，他已經是滿面紅光，身體也明顯比以前強健了。

對耳朵給予一定的按摩，可以刺激耳部的穴位，促使氣血運行。再加上耳部有不少經絡，還可以調動體內的正氣，達到增強機體免疫力及對疾病的抵抗力。經常按摩耳朵，能夠消除疲勞。振奮精神，使人耳聰目明，對耳鳴、頭痛、眼花、失眠等有良好的輔療效果：能活躍腎臟內氣，延緩衰老；能促進膽汁分泌，有利于膽道的通暢。

下面，我們來講講怎樣通過按揉耳朵來啟動氣血的開關。

鳴天鼓：雙手手掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，對于耳鳴、眩暈、失眠和頭痛等病癥有良好的療效。

掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180度。反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功效。

摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功效，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

摩全耳：雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

摩耳廓：以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮臟腑。然后。用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

另外，還可以通過對具體部位的按摩，有針對性地預防某些疾病。

如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病癥：以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

雙食指指端在兩耳甲腔內沿順時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次；以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。此式有溫補氣血、臟腑及健身的效果。

健康小貼士：

人的耳廓上分布著許多穴位，如胃穴、腸穴、心穴、肺穴、腎上腺穴等，并與全身相應臟器有著千絲萬縷的聯系。經常按摩這些穴位，可使耳聰目明，身體健壯，精力充沛，還可有良好的治療作用。

我應該是屬于后天型的體寒吧!因為之前從來不覺得手腳冷，但是最近幾個月不知道咋回事兒，經常感冒，按理說大熱天的，是不容易被感冒找上的，而且沒有著涼，估計是免疫力太差吧!然后就是手腳冰涼，怕風怕冷，更不敢在空調底下吹，但是手心和腳心卻是熱的，經常上火、口腔潰瘍。

中醫解說：你這應該是屬于陰虛火旺且氣滯血瘀，體內不僅有寒氣，而且也有濕氣。治療的話，要經常用生姜泡腳，同時艾灸足三里、三陰交和肚臍三穴，夏秋之際灸美元；經常推腹、敲帶脈，要堅持一段時間。

我生活在南方，夏天的時候特別怕熱，哪怕走幾分鐘路都會汗流浹背，奇怪的是，熱又不會熱很久，片刻就不熱了，不喜歡吹空調或風扇，因為會冷，晚上睡覺的時候，人家都蓋著薄薄的一層毛毯，可我必須得蓋棉被!到了冬天，我又特別怕冷，手腳冰冷。月經經常推遲，倒是沒什么痛經。

中醫解說：你夏天出汗多，是由于體內的濕氣比較大，濕氣大會導致月經不正常。而且，氣血不足，必須補氣血。如果不上火的話，可以吃阿膠、桂圓、紅棗來補血，當歸泡水補氣。同時=，艾灸足三里、三陰交和肚臍三令穴位。

我從半年前就開始覺得全身無力，而且胸泅氣短，晚上還盜汗，這算不算氣血不足?應吃些什么藥?

中醫解說：你這是屬于氣陰兩虛，可服用滋陰益氣藥，如生脈飲、參芪地黃丸等。

請問肝血虛有什么癥狀?我平時老是感覺眼睛干，而且還有紅血絲，有點兒痛；月經提前、量少、頭痛、心悸、虛軟。

中醫解說：肝血虛一般表現為眩暈耳鳴、面色無華、晚上睡覺多夢、視力減退、月經量少色淡等，我感覺你還有些心虛血虧，建議口服人參生脈飲和杞菊地黃丸，平時的飲食注意增加營養，適當休息。

我有些肝火和胃火盛，平時一吃東西就感覺惡心。以前打過消炎針和吃過抗病的藥，請問還有其他什么藥能調理?

中醫解說：可以吃龍膽瀉肝丸，也可以吃龍膽瀉肝湯加上連翹、紅色土茯苓各30克，板藍根50克，乳香、沒藥各10克，一起用水煎服。在服藥期間，忌食魚蝦、豆腐、小米和豆類。