讓身體素質在游戲中噌強

　　1.超越中的超越
　　
　　學生一路縱隊繞操場慢走，女生在前男生在后，規定同學之間的距離不能超過50cm，教師在操場中間用哨聲指揮，聽哨聲后，最后一名同學加速超越，在超越的過程中用手去拍同性別的某一位同學一下，被拍到的同學去追趕拍其他的同學，并努力去超越(超越中的超越)，先跑到排頭當上新排頭的同學勝(當上排頭后變成慢走)。以此類推，循環一遍后所有的同學原地立定，沒有追上的同學做10個俯臥撐，被追上的同學做20個俯臥撐，然后繼續練習。此練習方法雖然與耐力練習中的超越跑非常相似，但是從學生的心理角度來考慮，后面有人追趕的超越要比自己超越時積極性更高。由于其他同學都是慢走，對身體素質差的學生來說也是一種激勵，因為身體素質差的同學也能夠完成當排頭的任務。超越的同學在拍時有較大的選擇性，等待被拍的同學也會保持注意力的集中，這樣所有學生的積極性都會得到有效的調動。從運動訓練學角度考慮，積極性的休息(加速跑后慢走)要比消極性的休息(加速跑后坐著或站著不動)效果好。為了防止一些懶惰者專挑身體素質差的同學拍，可以課前語言調動如“同學們，我們在找被拍的對象時，千萬不能欺軟怕硬。那樣的話就太不厚道了，即使你贏了又有什么意思呢?我希望你在選擇時，應該選和自己實力差不多的甚至是比自己好的，最壞的結果就是多做幾個俯臥撐，千萬別讓大家看不起。”
　　
　　2.察言觀色
　　
　　把男生分成人數相等實力相當的各組，然后再把女生平均分配到各男生組，每組一個跑道，在起點線后站立，教師規定每次發令后各組只能有一名同學跑出，最后跑到終點線的同學為本組積1分，以此類推，比賽結束后積分多的隊受罰。練習前一定要向學生講清楚，每次跑出的學生男女不限，可以由小組長決定，也可討論得出，也可根據對手派出的隊員的實力決定，也可毛遂自薦。每次發令前，教師由10開始倒計時，發令后如果某組沒有隊員跑出，則當成最后一名處理，并讓教師隨便挑下一人。為了進一步增加練習的趣味性，筆者規定起點線后可以站三人備跑，到底是哪一個同學跑出就要看各小組的戰術安排了，就像足球比賽中罰任意球時用的戰術一樣，看似去踢球的人不一定去踢。從而讓對方做出錯誤的判斷，無形當中對比賽的勝負增加了一些神秘色彩，只有通過察言觀色來確定對手最有可能派誰出戰，根據判斷做出相應的對策。此練習方法既可以培養學生的團隊意識，又可以通過眾多的不確定因素來調動學生的積極性，當他們派出的隊員取勝時，同組的同學都會高興得手舞足蹈，取勝的組不敢驕傲，失敗的組期待著下次成