巧用“踩晌”練震腳

　　震腳是一個(gè)武術(shù)的基本動(dòng)作，在武術(shù)套路中多有應(yīng)用，有助于發(fā)力、制造聲勢(shì)，往往一個(gè)干脆、有力的震腳在套路中能起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用。但是，練習(xí)震腳時(shí)由于用力方法不正確會(huì)出現(xiàn)震腳無(wú)力的問(wèn)題，為了更好地糾正這一易犯錯(cuò)誤，我利用小時(shí)候玩的“踩響”玩具進(jìn)行教學(xué)，收到很好的效果。
　　
　　一、制作方法
　　
　　“踩響”玩具可以自己制作，用舊報(bào)紙就可以疊出來(lái)。首先，用半張報(bào)紙平均折出九份(圖1)，在正中間挖直徑約0.5cm的小孔(圖2)，然后沿寬邊左右對(duì)折(圖3)、再上下對(duì)折(圖4)，將B端插入A端的中間即可(圖5)　(有孔一面始終向下，露在外面)。
　　
　　二、應(yīng)用方法
　　
　　從有孔的一面吹氣，將“踩響”玩具吹鼓，然后，將有孔的一面向下放置(圖6)。在練習(xí)震腳時(shí)，腳要與地面平行(圖7)，用全腳下踩(圖8)，動(dòng)作正確時(shí)會(huì)將玩具踩破，發(fā)出放炮似的聲音，如果動(dòng)作不正確則不會(huì)踩響。
　　
　　三、基本原理
　　
　　震腳強(qiáng)調(diào)震踩動(dòng)作快速，全腳掌用力。當(dāng)“踩響”玩具充氣后，小孔向下放置，可以利用地面堵住小孔，形成封閉的空間，快速有力的震腳可以使玩具內(nèi)的空氣迅速壓縮，沖破報(bào)紙發(fā)出響聲。而震腳時(shí)如果用前腳掌先著地，會(huì)使玩具傾斜，地面無(wú)法封閉小孔；如果動(dòng)作慢會(huì)使玩具內(nèi)空氣漏掉，都不會(huì)發(fā)出清脆的響聲。
　　
　　四、作用
　　
　　利用“踩響”一方面可以糾正震腳時(shí)用前腳掌先著地和動(dòng)作緩慢無(wú)力的易犯錯(cuò)誤，學(xué)生可以通過(guò)聲音判斷動(dòng)作是否正確；另一方面還可以增加學(xué)生的練習(xí)興趣，在玩中學(xué)，避免簡(jiǎn)單重復(fù)練習(xí)造成的枯燥