巧用紗巾進行“終點跑”教學的設計

□唐軍良

巧用紗巾進行“終點跑”教學的設計

□唐軍良

一、對“終點跑”教學設計的思考

在基層學校運動會徑賽項目比賽和體育課短跑類項目測試中，學生跑過終點時經常會出現跳過、跨過、身體后仰或急剎車等現象，反思我們在短跑技術教學過程中，師生往往重視起跑技術和途中跑技術而忽視終點跑技術。然而終點跑技術是短跑技術重要組成部分。當運動員或學生接近終點旗鼓相當之時，合理有效地運用終點跑技術對判定名次起著決定性的作用。

其二，終點跑往往是少數運動員的“專利”，多數學生由于身體素質不佳等原因，很少參加徑賽跑類項目的比賽。他們沒有機會體驗沖刺撞線獲得“第一名”的成功感受。本教學設計力求讓學生在游戲教學中體驗，學習終點跑技術，通過小組的自主討論、合作交流、幫教練習等方法，讓每個學生都當一回運動員，都能體驗到沖刺撞線的成功感受。

其二、終點跑技術要點：快到終點時，上體保持前傾角度，兩臂加速擺動，跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，迅速跑過終點，上體抬起并逐漸減速。

二、設計的亮點

一條紗巾貫穿全課。充分發揮紗巾的多種功能，導入激趣階段：從借用紗巾當尾巴，組織教學進行“抓尾巴”游戲，到借用紗巾當西班牙斗牛士的遮羞布，進行“斗牛”游戲，讓學生在游戲活動中熱身，同時激發運動興趣，體驗終點跑身體瞬間前傾的動作；學習技術階段：先以小組（4～6人）為單位，把兩至三條紗巾連接起來當沖刺帶，小組成員相互討論、交流，練習終點跑技術，再將各小組的紗巾連接起來組成長的沖刺帶，進行終點跑教學比賽，改進和提高終點跑技術；恢復身心階段：教師組織學習進行“紗巾操練習”，讓學生在音樂的伴奏下學習紗巾操，讓他們的身心得到放松。這樣就實現了“一條紗巾貫穿全課”的設計思路。

三、教學目標

1、通過教學，讓學生明確沖刺跑在快速跑中的重要性，學生能用自己的語言陳述沖刺跑的動作要點，體驗跑的運動樂趣。

2、通過教學，大多數學生在沖刺跑過程中，能做出上體前傾，用胸部或肩部撞線動作，不出現跳過、跨過及急剎車現象；鞏固和提高站立式起跑技術。

3、通過教學，發展學生速度靈敏、協調素質，提高學生快速反應、快速奔跑的能力。

4、通過教學，培養學生頑強拼搏的意志和堅持到底的決心。

四、主要教學步驟解析

（一）導入激趣階段

1.游戲：“抓尾巴”練習

設計意圖：熱身和激發運動樂趣

方法：將全班同學分成男、女同學兩大組，每個學生將紗巾系于腰間，留出三分之二長做尾巴，在各自場地內（10m×10m）進行練習。游戲開始：在1至2分鐘內，在盡量保住自己的尾巴不被別人抓住的前提下去抓別人的尾巴，最后以累計抓到的尾巴數多者為勝。練習2次。

游戲規則：紗巾必須留出三分之二長；必須在規定的場內抓到才算有效；被抓走尾巴的同學必須向有多余尾巴的同學借來尾巴后才能繼續游戲。

2.游戲：“角力”練習

設計意圖：讓學生體會在有支撐狀態下身體前傾的動作感覺。

方法：組織隊形；將全班同學分成人數相等的八組（4～ 6人），呈縱隊站立，組與組之間間隔2米，同組又以2人為一小組。要求；面對面站立，相距60～80cm，中間畫一條中心線，兩腳前后開列，兩腿彎曲，身體前傾，同側肩相接觸。游戲開始：雙方隊員各自用力蹬地，身體前傾，頂肩，肩部位置明顯越過中心線者為勝。練習4～5次。

游戲規則：“角力”雙方須為勢均力敵者。

3.游戲：“斗牛”練習

設計意圖：讓學生體會在無支撐狀態下身體前傾的動作感覺

方法：組織隊形同上。要求；前后站立，相距2米，前一人手持紗巾。游戲開始：全體同學同時向前跑，前者持紗巾與肩同高（盡量讓紗巾飄起來），后者在奔跑中用肩部或胸部瞬間觸碰前方紗巾，前者在后者快碰到時快速將紗巾往前拉，在約30米的距離內連續練習6～8次。返回后，兩人交換位置，練習2～3次。比哪組配合最默契，哪位同學瞬間觸碰動作明顯。

游戲規則：同縱隊必須在同一跑道內進行，控制好跑的速度，避免發生碰撞。

（二）學習技術階段

1.學生仔細觀看劉翔沖刺跑圖片，閱讀終點跑技術要點的卡片

終點跑技術要點：快到終點時，上體保持前傾角度，兩臂加速擺動，跑到距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，迅速跑過終點，上體抬起并逐漸減速。

判定運動員的終點名次，應以其軀干（不包括頭、頸和四肢）任何部位抵達終點線后沿垂直面的順序為準。

設計意圖：明確本課教學內容和目標，讓學生初步建立終點跑的技術表象，了解終點跑的技術要點。

2.原地撞“線”動作練習

設計意圖：讓學生體會身體前傾后緊接著用胸或肩撞線銜接動作。

方法：組織隊形。將全班同學分成人數相等的八組（4～ 6人為一小組），呈縱隊站立，組與組之間間隔2米。要求；學生前后相距2米，兩腳左右或前后開列，身體稍前傾，教師倒數“4、3、2、1”，學生聽口令身體前傾，數到“1”時，學生集體做挺胸撞線動作3～4次后換做壓肩撞線動作3～4次。

3.原地撞“沖刺帶”動作練習

設計意圖：讓學生體會撞線的動作感受。

方法：組織隊形同上。將全班同學分成人數相等的八組（4～6人為一小組），呈縱隊站立，組與組間隔2米。要求；每小組把兩至三條紗巾連接起來當沖刺帶，兩位同學做司線員，其他同學做練習，練習者距沖刺帶60～80厘米，原地慢跑開始，集體聽指示信號后迅速做出身體前傾，用胸或肩撞線的動作，依次練習后，司線員和練習者輪換練習。

4.行進間撞“沖刺帶”動作練習

設計意圖：讓學生在跑步中逐步學習終點跑技術。

方法：組織隊形同上。要求：每小組把兩至三條紗巾連接起來當沖刺帶，兩位同學做司線員，其他同學做練習，練習者距沖刺帶15m,慢跑開始后接近沖刺帶時瞬間用胸或肩撞線的動作，待沖刺技術基本掌握后，逐步過渡到疾跑后完成沖刺動作。依次練習后，司線員和練習者輪換練習，練習4～6次。

5.緩沖動作練習

設計意圖：讓學生學習撞線后繼續向前跑進，防止出現“緊急剎車”現象，提高終點跑技術水平。

方法：組織隊形同上。要求；學生疾跑沖刺后再向前放松跑10米，身體由前傾逐步改為正直。練習2～3次。

6.終點跑教學比賽

設計意圖：復習站立式起跑技術，鞏固提高終點跑技術，激發學生的競爭意識，讓學生體驗沖刺后的成功感受。

方法：組織隊形同上。要求：把各組的沖刺帶都連接起來組成長沖刺帶，每組排頭同學先進行比賽，然后依次進行。比誰的沖刺動作到位，誰的起跑技術好，距離20米—30米。在此基礎上，可以進行同質比賽、讓距賽、男女混合賽等教學手段，以此來提高學生學習的積極性，鞏固提高終點跑技術。

（三）恢復身心階段

1.紗巾操練習

設計意圖：向學生介紹紗巾操的基本動作，感受紗巾操的動作美，逐步放松肌體，舒緩身心。

方法：組織隊形同上。要求：學生一人一條紗巾，在古箏音樂的伴奏下，跟著老師模仿練習紗巾操。

（浙江省寧波市鄞州區邱隘實驗中學）