行進間單手肩上投籃逆向教學法

□孫貴凱

行進間單手肩上投籃逆向教學法

□孫貴凱

行進間單手肩上投籃屬籃球教學中技術較復雜并對學生身體的協調性要求較高的教材，因此不少學生難以掌握，但通過逆向教學法，學生能很快掌握。所謂逆向教學，依據教材的技術結構由后向前進行教學。我在教學的設計中分二個部分進行，一原地徒手模仿練習，二持球練習。具體方法如下：

一、原地徒手模仿練習

1.原地單手肩上投籃練習。

目的：建立正確的單手肩上投籃動作技術。在這里推薦一套抓住投籃關鍵問題的口訣：

①準備動作：五指分開腕后屈，右手持球于肩上。左手扶球在側方，掌心空出記心里。

②投籃動作：兩腿腰腹齊蹬展，右臂提肘又壓腕。動作連貫要協調，球從指端投出去，手指撥球向后旋。

2.左腳向前一小步（不起跳），抬右膝單手肩上瞄籃，伸右腿同時做投籃練習。

要求：雙手持球于左腰腹之側，左腳上前一小步，屈膝抬右腿同時雙手將球引于肩上，做好投籃準備，出手投籃伸右腿，讓學生體會手、腿之間的協調配合。

3.左腳向前一小步同時向上跳起，重復2的練習。

要求：最高點時才出手投籃，體會單跳雙落。

4.右腳向前跨步同時雙手接球練習。

要求：右腳向前跨出一大步，同時雙手接球。

5.完整模仿練習。

跨右腳（大步）雙手接球，左腳上前一小步同時起跳投籃。

二、持球練習

1．跨右腳同時接同伴手中球，上左腳起跳投籃練習。

要求：持球同學側向球籃站在罰球線的延長線附近，右手托球手臂伸直，練習者距球一臂距離，右腳向前跨步的同時，雙手接此球，上左腳起跳投籃。

2．接同伴拋球練習。

要求：持球同學雙手將球向上微拋起，練習者跨步同時接拋球上籃。

3．結合運球行進間單手投籃練習。

為了使學生更好地領會掌握行進間單手投籃動作技術要領，在教學時，將枯燥乏味的技術動作要領講解編成順口溜，促使其邊想邊做，使學生產生濃厚的學習興趣，意在提高動作質量。

右腳跨步把球拿，一大一小把速加。踏跳同時球上舉，抬頭提腰腕后屈。

指腕用力要柔和，最高點處用指撥。出手剎那把籃看，雙腳落地把腿屈。

（江蘇省邳州市明德實驗學校高中部體育組）