飲食“好色”更養顏

北 京 朱本浩文

飲食“好色”更養顏

北 京 朱本浩文

都說女人的好容顏是吃出來的，此話不假，而懂得飲食“好色”的女人，更是能獲得嬌美的肌膚。

黃蜂蜜 蜂蜜營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚干裂。還可提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤光澤。

紅枸杞 含有大量的胡蘿卜素、維生素 A、維生素 B1、維生素C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療方，枸杞可泡酒，也可以與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起制成枸杞桂圓膏，或與其他食物一起配置藥膳，如枸杞子燉豬腦、枸杞子紅棗煲雞蛋、枸杞子燉雞、枸杞子燉羊腦等。

黑芝麻 含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老有良好的效果。

白蘿卜 含有豐富的維生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚黑色素的沉積。另外，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液后會對人體產生不良影響，加速肌體老化。白蘿卜可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。

紫大蒜 將大蒜精涂在皮膚上，可以預防黑斑，紫外線曬傷，黑色素增加。另外，大蒜還具有促進新陳代謝，使皮膚再生能力暢順和抗過敏的功效。

紅櫻桃 櫻桃除了含鐵量高之外，還含有平衡皮脂分泌、緩解老化的維生素A；活化細胞、美化肌膚，令雙目有神及治療月經不順的維生素B2、鈣、磷及高補充肌膚養分的維生素C。櫻桃可用作食療，先將適量冰糖溶化，加入銀耳50 g煮10分鐘左右，然后加入櫻桃30 g、桂花適量煮沸后即可，該湯水有助補氣、養血、嫩白皮膚。

綠豌豆 具有去黑黯（面部黑斑、色素沉著斑），令皮膚光澤的功能。

此外，蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等藥物或食物也具有良好的美容食療作用。