競技蛙泳制勝因素和新技術特點分析

李 宇 鄭曉鵬

(中國礦業大學體育部,江蘇徐州 221116)

競技蛙泳制勝因素和新技術特點分析

李 宇 鄭曉鵬

(中國礦業大學體育部,江蘇徐州 221116)

根據現代競技蛙泳項目自身的特點,結合影響競技游泳運動的主要因素:技術發展,運動員體能和心理,訓練方法的科學性等,提出了蛙泳技術的發展和創新是競技蛙泳最重要的制勝因素,并在此基礎上對當今世界上競技蛙泳的新技術特點進行分析,以期對我國競技蛙泳運動的良性發展起到一定的促進作用。

蛙泳;制勝因素;新技術

1 前言

制勝因素是指競爭雙方取勝對手的要素。由于游泳項目的復雜性,其制勝因素不是單一的,而是由諸因素有機組合而形成的一個整體。我國游泳界的專家深刻地總結了我國開展游泳運動半個世紀的歷史經驗,將游泳項目的制勝因素概括為重視技術創新和心理訓練,強化專項力量訓練,充分挖掘運動員的體能潛力,提高訓練的整體效應。

當今世界上的諸多蛙泳名將,多采用兩種技術動作,一種是“平式”蛙泳,另一種是“波浪式”蛙泳,在2008年北京奧運會蛙泳比賽上冠軍北島康介的技術又在此基礎上有所創新。由于競賽規則的約束性,蛙泳技術與其他三種泳式相比,技術含金量最高,只有充分重視對蛙泳的技術特點和創新的認識,才能使我國競技蛙泳的水平有更大的提高。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

影響競技蛙泳運動的主要因素,競技蛙泳新技術的特點。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

搜集競技蛙泳的相關資料和奧運會的相關數據進行總結和分析。

2.2.2 比較分析法

對影響競技蛙泳提高的各因素進行分析,并比較近幾年蛙泳新技術的特點與傳統技術的差別。

3 結果與分析

3.1 影響競技蛙泳提高的主要因素

3.1.1 體能和心理能力

從項群訓練理論來看,游泳屬于周期單一固定的結構類型,具有技術單一、固定的特點。它是以體能為主導速度性和耐力性項群,游泳的體能在游泳項目中屬于關鍵因素之一。體能是完美技術的支撐,好的技能要通過合理技術來表現。其他各項素質的基礎,只有建立在充沛強大的體能之上,才能發揮運動員自身的條件。蛙泳技術動作相對復雜,要想在比賽中利用技術的發揮來獲得勝利和提高成績,就必須有充沛的體能,體能是“基礎”,技術是“關鍵”。在提高技術訓練質量的同時,發展體能訓練,使發展的體能真正屬于該項目的體能,而在強調體能訓練的同時要盡可能地多溶進技術,使技術更具活力與實踐性,更加有利于蛙泳技術的創新。

在競賽中,心理能力對競賽成績的影響至關重要。運動員的體能、技能、戰術及運動智能,只有在其良好的心理能力的參與和配合下,才能得到充分的體現。某些運動員可能會對一些特定的外界因素產生一些不良的心理障礙,導致影響真實水平的發揮,所謂心理障礙是由心理活動產生的,是不良刺激引起的心理異常現象,屬于暫時性情緒緊張,具有情景性和偶然性的特點。正確解決和提高心理能力,能更好地培養運動員出色的意志品質,保持運動員良好競技水平在比賽中充分地甚至超長地發揮。運動員比賽在技戰術水平實力相當的情況下,良好的體能和心理能力往往能起到重要的作用。

3.1.2 訓練方法的科學性

游泳訓練是指在教練員的指導和運動員的積極參與下,為不斷提高或保持游泳運動水平而專門組織的一種教育過程。從生物學角度看,游泳訓練就是采用施加運動負荷的方法,有意識的打破機體內環境的相對平衡,使之適應所施加的負荷,發生向較高功能水平的轉化,使運動員的競技能力得到提高。科學的訓練方法可以使運動員的競技能力得到充分的提高,這是運動員比賽中取得優異成績的基礎。從訓練內容上看,游泳訓練可以分為身體訓練、技術訓練、戰術訓練、理訓練、智能訓練和恢復訓練;從時間上看,可以分為一般準備期訓練、專門準備期訓練、賽前訓練和過渡期訓練;從形式上看,又可分為水上訓練和陸上訓練。

單一的、盲目增加負荷的訓練方法經常會使運動員出現厭水、厭訓、過度疲勞等一系列不良反映。由于訓練的手段與模式過于單一,隨著運動員訓練年限的增長,運動員易在最大速度的訓練中形成“動力定型”,使得提高速度變得很困難,甚至終止,產生難以逾越的速度障礙。競技蛙泳技術的創新和實踐,也依賴于科學的訓練方法,新技術正是在科學訓練不斷的創新和總結的基礎上產生的。

3.1.3 技術的發展和創新

蛙泳技術的發展和創新是競技蛙泳最重要的制勝因素,蛙泳在四種基本泳式中,技術最復雜。從20世紀產生“跑馬式”蛙泳、“平航式”蛙泳、“高航式”蛙泳、“蝶式”蛙泳、“沖潛式”蛙泳、“平式”蛙泳,到現在的“波浪式”蛙泳,競技蛙泳的成績在不斷的提高,因此競技蛙泳世界紀錄的不斷刷新與其技術的發展和創新是密不可分的。在大型比賽中,優秀游泳運動員之間的差距非常小,尤其是在競技蛙泳這種短距離項目上,甚至要精確到百分之幾秒,優秀運動員技術的合理性和高效性,尤其是在蛙泳技術的創新以及出發、轉身技術細節方面的提高是決定比賽勝負的關鍵,這樣也促進競技蛙泳技術向著更加精細的方向發展。競技蛙泳的自身特點決定了技術發展和創新是其最重要的制勝因素。

3.2 競技蛙泳的傳統技術特點

從20世紀初,競技蛙泳雖經歷了不同時期的技術變革,從近五屆奧運會的蛙泳比賽來看,蛙泳技術仍可大致分為兩種技術流派,即“平式”蛙泳和“波浪式”蛙泳,其各自技術特點不相同。(見表1)

表1 “平式”和“波浪式”蛙泳的技術特點對比

3.3 競技蛙泳的新技術特點

通過對北京奧運會蛙泳比賽錄像的觀察,一些蛙泳名將的技術,也并非和理論上所說的某一項蛙泳技術完全一樣,都是在最大限度的克服“平式”和“波浪式”蛙泳技術上各自存在的缺點,以達到最佳的游進效果。北島康介無疑是當今最杰出的蛙泳運動員,他是世界上第一個能將100m蛙泳游進59s的人,他能取得如此突出的成績,與他先進的蛙泳技術密切相關。

3.3.1 減少收腿阻力對游進速度的影響

現代競技蛙泳技術非常強調腿的技術,突出腿的重要性。從蹬腿產生的推進力來看,腿部動力是蛙泳速度變化的主要來源,由于收腿是逆向動作,收腿的幅度太大,造成身體伴有一瞬間的“停頓”現象,對運動員來說這一現象很難避免。因此,當前蛙泳選手的成績差異,主要在于收腿時帶來的阻力的大小。

其一,北島康介的蛙泳當收腿到最大彎曲時,大腿與軀干基本形成了120度角,這和傳統技術上的“波浪式”蛙泳不同,這基本上克服了“波浪式”蛙泳蹬夾水力量不足的缺點,增加了身體前進的推動力。其二,并且在收腿的過程中,腳踝收向身體的正后方,小腿基本處于大腿的投影面內,最大限度的避免了收腿時給身體前進帶來的阻力,消除了在收腿時產生的“停頓”現象。其三,腳踝的快速轉動,當蛙泳運動員將腿向身體收攏時,腳踩折曲成約90度角準備向外蹬出;運動員用力蹬腿,伸直膝關節;就在蹬腿動作即將完成之前,運動員腳踝快速轉動,在快速轉動腳踝之后,速度就達到最大值。每一個優秀的蛙泳運動員都會運用這個技術,但北島康介的技術目前在世界上是最好的。他的教練平井伯昌說:“實際上,快速轉動是蹬水和滑行獲得動能的催化劑,是蛙泳比賽成功的重要因素。

3.3.2 注重劃水的效果和實效性

當代優秀的蛙泳運動員都十分注重技術的實效性和經濟性,在合理加大劃水推進力的同時,盡可能減小游進時水對身體產生的阻力,恰當和諧的滑行能夠減少運動員劃水的次數。巴塞羅那奧運會上巴羅曼正是依賴強有力的滑行而打破了當時的蛙泳世界紀錄。劃水次數的減少就意味著可以更好的保存上肢和肩背的力量,并且在比賽的最后階段可以達到更理想的沖刺效果。從北京奧運會的錄象上統計,北島康介100m全程的劃水次數為38次,他的劃水次數在全部參賽運動員中是最少的,但卻取得了驚人的成績。現代優秀蛙泳選手,不管是平式蛙泳還是波浪式蛙泳,內劃結束時手都在接近水面處或露出水面。通過對北島比賽時手臂劃水全過程的內劃階段(內劃是手臂劃水產生推進里的主要階段)的觀察,動作非常有力,手臂由外向內并稍向后橫向劃動的加速十分明顯,同時上身利用劃水的慣性上抬,雙肩高出水面,這樣的“波浪式”克服了水對肩部迎面的阻力。此外,他劃水動作的四個階段連貫性強,整個劃水過程手臂加速度大,產生更強的推動力。

3.3.3 完整配合技術協調,保證速度的穩定

傳統的技術分析認為:蛙泳配合技術是手臂外劃時,腿自然放松伸直,手臂到內劃時,開始收腿屈膝,手臂前伸到一半左右開始迅速蹬夾水。現代的優秀游泳運動員,在手臂內劃這個階段,整個身體的配合呈流線型,說明晚收腿和快伸臂技術是現代蛙泳技術的特征之一。而且,手臂外劃時身體重心要緊跟,內劃時頭前頂,手臂前伸時上體前撲,手臂前伸具有很大的慣性,滑行過程中整個身體非常舒展,重心較高。

表2 北京奧運會100m蛙泳決賽前四名成績和劃水次數對比

從表2可以看出,北島康介的劃水次數是最少的,但是成績卻是最出色的,這表明他的技術的完整配合程度,和單次滑行的效果是最好的,從比賽中不難發現,他在游進時每次動作之間,身體與水面幾乎保持著水平,使人體在水中的阻力降到最低,推進力達到最大。一次劃水可以游進3m多,在滑行后身體沒有停頓,跳水的姿勢也采用了很小的入水角度和更遠的入水距離來減少入水后的阻力。除此之外,手臂內劃時,腿部非常放松,而雙腿連同腰部鞭狀發力時,手臂是自然伸直,而不是繃直狀態,這些和較少的劃水次數都保證了他始終能保持較好的體力。這在本次比賽中體現的非常明顯,前50m北島并不占優勢只排第3,在后半程中,他的技術優勢就得到了充分的體現,最終奪得了冠軍并游進了59s大關。

4 結論

1)競技蛙泳具有技術復雜的特點,通過對蛙泳新技術的分析,不難看出,競技蛙泳的制勝因素最關鍵的就是技術的發展和創新。若要提高中國競技蛙泳在大賽中的成績,開創中國競技蛙泳的新局面,就必須利用科學的手段,結合我國優秀蛙泳運動員自身的特點,推進我國蛙泳運動員的技術創新。

2)從競技蛙泳的新技術特點來看,無論是腿部動作、上肢動作,還是整體配合,這些技術的創新都是為了最大限度的避免在游進時水對身體產生的阻力,使動作變化產生的最佳推動力得到最大限度的發揮,以提高身體前進速度。

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[6]劉華斌,劉曉敏.游泳技術與訓練的發展方向[J].湖北體育科技,2008(9):611-612.

Competitive Breaststroke Winning Features and Analysis of New Technologies

Li Yu,Zheng Xiaopeng
(P.E.department,China University of Mining and Technology,Xuzhou,221116,Jiangsu,China)

Competitive breaststroke project in accordance with modern characteristics,combined with the impact of competitive swimming the main factors:technological development,physical and mental athletes,scientific training methods.Breaststroke proposed technology development and innovation are the most important competitive factor in winning the breaststroke,and on this basis in today’s world of competitive breaststroke on the characteristics of new technologies for analysis,with a view to our country competitive breaststroke on the sound development of the sport must play role in promoting.

breaststroke;winning factor;new technology

G861.13

A

1672-1365(2010)01-0046-02

2009-10-06;

2009-11-05

李宇(1986-),女,山東聊城人,在讀碩士研究生,研究方向:體育教育訓練學。