我國優秀短道速滑運動員比賽體能特征的研究

馬國東 洪 偉

(1.吉林體育學院運動人體科學系,吉林長春 130022;2.沈陽鐵路技校體教室,遼寧沈陽 110035)

我國優秀短道速滑運動員比賽體能特征的研究

馬國東1洪 偉2

(1.吉林體育學院運動人體科學系,吉林長春 130022;2.沈陽鐵路技校體教室,遼寧沈陽 110035)

體能是運動員在訓練中身體形態結構特征、機體機能水平和專項身體素質方面所具有的潛在能力,以及與外界環境結合所表現出來的綜合運動能力。其中身體素質是體能最重要的外在表現形式,在運動時表現為力量、速度、耐力等。通過對我國優秀短道速滑運動員比賽時主要活動指標進行統計和分析,初步探討運動員比賽時一些體能特征,力求總結先進的訓練方法,找到實際訓練中對體能訓練的錯誤理解及體能訓練中應改變的錯誤思想,為今后設計速滑隊體能訓練方案提供理論參考。

短道速滑;運動員;比賽;體能;專項體能

1 前言

如何提高我國短道速滑運動員的身體素質是當前體能訓練面臨的首要任務。本文通過對短道速滑運動員比賽體能特征的揭示,目的是探究制約運動員體能水平發展的關鍵因素,使訓練的目的性、針對性和方向性更加明確,有助于更好地確定體能訓練目標,有針對性地施加訓練影響,有效控制體能訓練過程,提高運動員體能訓練的效益,為今后教練員設計訓練方案提供理論參考。

2 研究方法

2.1 文獻資料法本研究查閱了近幾年的有關短道速滑體能訓練的資料,比較全面和系統的了解了該領域的理論觀點。

2.2 專家訪談法針對“短道速滑運動員比賽時的體能特征”走訪十幾位教授和教練員,探討他們對體能訓練及比賽時體能特征的看法和觀點。

2.3 錄像拍攝法、數理統計法對近年來我國短道速滑運動員在國內、國際上若干比賽場次進行錄像、拍攝,并進行分析和研究。

3 研究結果

3.1 短道速滑運動員專項體能特征

通過對短道速滑運動員體能特征進行檢索,發現相關文獻資料較少,說明對于該方面的研究仍是一塊較少被涉及的領域。短道速滑是一項對技術、體能和協調能力要求很高的周期性冰上運動,從技術分類看,它包括起跑技術、直道滑行技術、彎道技術、超越技術、躲閃技術、突然加速技術、沖刺技術等,這些技術雖有共同點,但區別大于共同點,短道速滑要求運動員必須全面掌握各種技術,某一技術缺陷可能成為其致命的弱點。從技術結構看,每種技術都有其自身的結構特點、要領與方法,如直道滑行技術在一個周期中包括4個時期、6個階段;彎道技術由4個階段、4個時期構成等。在訓練中必須按每種技術的結構、要領方法嚴格要求運動員,才能形成正確的動力定型。因此專項體能訓練必須最大限度發展與短道速滑專項技術有著密切相關度的反應、速度、力量、爆發力、移動、靈敏、平衡以及無氧代謝和有氧代謝的專項耐力。

3.2 短道速滑運動員比賽體能特征

1)力量素質。蹬冰動作所產生的力是使運動員前進滑行的動力,此外,支撐腿還要承擔自身重力和離心力等。運動員在完成滑行動作時還要克服前進時的空氣阻力、冰刀與冰面之間的摩擦力等。由此可見力量素質是短道速滑不可缺少的運動素質。短道速滑所需要的力量素質主要包括:最大力量、快速力量、反應力量、力量耐力、爆發力。

力量是一個復雜的、受多因素影響的素質能力。如何提高我國短道速滑運動員的力量素質是當前體能訓練面臨的首要任務。力量素質的優劣既受到生理因素的影響,也受到訓練、心理和營養等因素的制約。力量素質是以其肌肉的形態、結構和生理、生化機制的改變為基礎,以中樞神經系統的興奮和抑制的強弱及相適應的神經與肌肉協調過程為前提,而建立起來的各種用力動作的條件反射所決定的。因此力量的訓練不能僅著眼于“力量”本身,必須根據力量的生理機制、運動項目的專項特點和運動員的個體情況從不同角度和層次深入進行研究與分析,突出專項力量在訓練中的核心地位。

2)耐力素質。耐力是短道速滑運動員重要素質之一。短道速滑各個競賽項目不同,所需要的耐力是有所側重的,如500m所需要的耐力主要是無氧耐力,3000m所需要的耐力側重于有氧耐力。整體而言,短道速滑運動所需要的耐力主要是:有氧耐力,非乳酸能無氧耐力、乳酸能無氧耐力等。

表1 2005年短道速滑世錦賽女子前三名成績統計表

從表1可以看出,女子短道速滑項目上,我國選手不僅整體上落后于世界水平,而且其差距主要集中在長距離項目上。耐力是我國運動員普遍欠缺的素質,是造成我國體能類運動項目長期落后于世界水平的主要原因。忽視有氧訓練,過于強調以提高運動員“乳酸耐受力”為目標的高強度無氧訓練,是耐力項目訓練中存在的主要問題。耐力的訓練是一個非常復雜的問題,它不僅涉及到神經—肌肉系統,而且與機體的能量代謝系統有著極為密切的關系。除此之外,人體的遺傳、營養、心理以及不同的專項和運動員的個體差異等因素,也對耐力的發展產生重要的影響作用。在短道速滑項目訓練中加強有氧訓練,使有氧訓練與有氧-無氧訓練、無氧訓練等不同強度的訓練內容有機地結合,形成符合短道速滑項目特點和運動員具體情況的最佳比例,既能夠有效促進耐力水平的發展,又可以最大限度地避免過渡訓練和運動損傷的發生。

3)速度素質。速度滑冰比賽也就是比滑行的速度,即運動員在單位時間內通過冰面距離的能力,因此速度是速度滑冰制勝的因素。短道速滑運動所需要的速度包括反應速度、動作速度、周期性的位移速度。動作速度寓于某一技術動作之中,在滑冰運動中動作速度是通過步幅與步頻表現出來的,由此可見動作速度與動作技術是緊密連在一起的。動作速度是一個運動員起跑能力、超越能力的基礎。反應速度對起跑、超越、躲閃十分重要。在單位時間內通過冰面的距離就是位移速度。這是冰上運動員的重要素質,從某種意義上講,運動技術、戰術,一切其他素質都是為獲得位移速度而服務的。

此外,協調能力、柔韌素質、靈敏素質、運動中的肌肉放松能力等也是構成短道速度滑冰運動員競技能力的重要因素,綜上所述,短道速滑是一項需要綜合體能的運動項目。

4 結論

1)短道速滑是一項對技術、體能和協調能力要求很高的周期性冰上運動。無氧代謝是機體的主要供能方式,尤其以乳酸能系統供能為主。

2)短道速滑運動技術要求高、戰術變化多樣、競爭激烈,比賽幾乎是在對抗中完成,運動員完成各種技、戰術需要付出更多的體能,力量和速度素質是前提條件。

3)短道速滑不同競賽項目,所需耐力素質各有所側重。整體而言,運動所需的耐力主要有:有氧耐力、非乳酸能無氧耐力、乳酸能無氧耐力。

4)短道速滑是需要綜合體能的運動項目,在實際訓練中教練員不能片面的、孤立的看待體能訓練;同時應把體能訓練與其它訓練有機結合,認清體能訓練的本質及實際價值,使其更好為短道速滑服務。

5 建議

1)短道速滑具有自身的項目特點,充分認識項目特征是制定科學的訓練計劃,實現預期訓練效果的前提,也是促進我國短道速滑項目發展的重要舉措之一。

2)一個新的世界紀錄的誕生,往往伴隨著一種新的訓練方法的誕生。在運動員的力量訓練中引進振動訓練法,一種提高肌肉力量的有效輔助手段,同時加強專項力量訓練。

3)在不同比賽時間段上,運動員的體能消耗不一樣,因此在日常教學和體能訓練中要注意對訓練時間的控制,根據比賽形勢和比賽對手情況,合理分配好運動員在不同賽段的體能消耗。

[1]Choi,C.J.(1992).A study on the factorial structure analysisof national physical fitness.Unpublished doctoral dissertation.Korean National College of Physical Education,Seoul.

[2]Kang,S.J.&Won,Y.D.(1993).Discrininant analysisof dance type by physique and physical fitness.In KAPHERD(Ed).roceedingsof the 30th Seminarof KAPHERD.Seoul:Keumgang.

[3]楊世勇.體能訓練學[M].成都:四川科學技術出版社,2003.

[4]陳小平.當代運動訓練熱點問題研究[M].北京:北京體育大學出版社,2005:112-141.

[5]王清.我國優秀運動員競技能力診斷和監測系統的研究與建立[M].北京:人民體育出版社,2004:78.

Research on Physical Fitness Characteristics of the Elite Short Track Skaters in China

Ma Guodong1,Hong wei2
(1.Human Kinesiology,Jilin Institute of Physical Education,Changchun,130022,Jilin,China;2.P.E.Teaching&Research Office,Shenyang Railway Technical School,Shenyang,110035,Liaoning,China)

The physical ability is the potential power of the athlete which is the bodily shape structural feature in the training ,the organism function level and the special physical quality aspect ,as well as comprehensive motor ability which displays with the external environmental union. And the body diathesis is the most important external manifestation. The movement displays for the strength ,the speed ,the endurance and so on. The article conclusion and analyze the main activity target through our outstanding short track skating athlete showing in the competition to discuss some physical ability characteristics of the athletes in the competition in order that we can summarize the advanced training methods ,find the wrong understandings in the practical training and change to the wrong thoughts in the training. That will provide the theory reference for the future training plan about designing the fast track skating.

short track skating;athlete;competition;physical fitness;specific physical fitness

G862.1

A

1672-1365(2010)02-0080-02

2009-04-09;

2009-06-09

馬國東(1969-),女,吉林德惠人,副教授,研究方向:運動人體科學。