吉林省優秀女子舉重運動員抓舉技術分析

王今越 王小虹 馮維斗

(1.佛山大學 體育學院，廣東 佛山 528000；2.東北師范大學 體育學院，吉林 長春 130026；3.吉林省 體育科研所，吉林 長春 130022)

吉林省優秀女子舉重運動員抓舉技術分析

王今越1王小虹2馮維斗3

(1.佛山大學 體育學院，廣東 佛山 528000；2.東北師范大學 體育學院，吉林 長春 130026；3.吉林省 體育科研所，吉林 長春 130022)

通過測定膝角、髖角、軀干角、杠鈴縱向速度的變化，對吉林省三名優秀女子舉重運動員抓舉動作進行分析，探討抓舉運動學特點及測試者技術存在問題，并提出相應意見。

吉林省；抓舉；女子；技術

抓舉是奧運會舉重比賽方式之一。2008年北京奧運會中，中國舉重隊大展雄威，共獲八金一銀(男子四金一銀、女子四金)，為我國金牌總數第一奠定了重要基礎。科學化訓練是我國健兒力克強敵的武器。對于高水平舉重運動員而言，繼續提高力量比較困難，而技巧、技術的完善相對容易得多，因此抓舉的運動學、動力學特征的研究歷來都是我國運動生物力學研究的重要課題。

盡管本次北京奧運會中，并未有吉林省舉重運動員的身影，但是吉林省仍然是舉重項目非常具有潛力的省份之一。本研究以三名女性優秀舉重運動員為對象，分析其抓舉技術特征，為舉重運動學研究提供依據。

1 研究對象和方法

1.1研究方法

兩臺SX-16攝象機從正面和側面(夾角90°，距離均為8m)對三名吉林省優秀女子舉重運動員的抓舉動作進行拍攝(25幅/S)。所攝錄像在Kwon3D分析系統上進行分析。

1.2研究對象

表1 測試者情況

2 結果與分析

按照動力學特征及以往文獻，將抓舉動作分為四階段[1]：①首次發力階段：從杠鈴離地開始至伸膝最大時刻(膝關節角最大)，即伸膝提鈴。②引膝提鈴階段：膝關節角從伸膝最大時刻開始到引膝最大時刻(膝關節角最小)。③二次發力階段：膝關節角從引膝最大時刻(第二發力開始時刻)開始到杠鈴上升速度達到最大時刻(第二發力結束時刻)。④慣性上升階段:從杠鈴上升速度最大時刻開始到杠鈴達到最高點。

2.1膝角變化

以往研究已經證實，抓舉過程中，膝關節角度呈“雙峰單谷”，峰值對應兩次發力，而谷則對應兩次發力之間的引膝動作[1,2]。本測試中，三名運動員伸膝最大、引膝最大時刻，膝關節角度的分別為148.96°、123.44°；157.28°、139.61°；144.13°、123.77°。計算可知，三人引膝回屈角度分別為25.52°、17.67°、20.36°。

引膝動作是否充分決定二次發力效果。這個數據整體仍然低于國際頂尖水平(26°左右)，這表明該環節還有比較大的提高余地。2、3號運動員同樣為引膝不充分，但是情況有所差異，2號引膝最大值偏大(139.61°)，而3號則為伸膝角度最大值偏小(144.13°)，因此，動作改進應區別對待，2號伸膝階段后延長過渡階段，增大下蹲幅度，而3號應該延長首次發力階段，增大膝角。

2.2髖角變化

髖角變化與膝角變化不同，發力較為延后，數值變化呈單峰型，峰值出現在杠鈴縱向速度達到最大值時。不同于首次發力階段和二次發力階段的劃分，髖關節發力關鍵階段有兩個，第一階段時從杠鈴離地到引膝最大，第二個階段是從引膝最大至杠鈴上升速度最大。

表2 各運動員抓舉各時刻數據

本研究發現，首次發力階段，三名運動員髖角起始、結束角分別為37.24°、133.61°；39.35°、137.37°；42.13°、139.06°，計算可知，髖角變化分別為96.37°、98.02°、96.93°，這個數據還略高于近年奧運冠軍數據(93°-96°)，提示三名運動員此環節伸髖動作比較完美。第二次發力階段始末，三名運動員髖角分別為133.61°、184.76°；137.37°、182.75°；139.06°、184.39°，髖角變化分別為51.15°、45.38°、45.33°，二次發力階段與首次發力階段有所不同，并非角度越大越好，因為角度過大意味著身體直立時，后傾越明顯，當重心投影遠離支點時，人體將無法保持穩定站立姿勢，而會有翻轉趨勢，最終導致動作失敗。

近年研究顯示，奧運冠軍丁美媛、劉春紅該階段角度變化為48°-49°[2]，對比可以發現，三名運動員二次發力髖角變化整體與上述奧運冠軍水平大致相當。

2.3軀干角變化

髖角不能很好反映軀干的俯仰情況，而軀干角可以。適時適度的軀干角伸展有利于動作的一氣呵成，但若軀干角波動過大則可能引起身體失衡和動作的失敗。

本研究發現，杠鈴離地到伸膝最大階段，運動員軀干角變化很小，三名運動員在這兩個時刻角度分別為26.21°、27.33°；28.77°、27.97°；30.35°、34.62°，三名運動員，最大角度變化也不超過4°，說明這一階段沒有髖關節發力遲于膝關節首次發力階段。軀干角變化在抓舉與其它田賽項目相同，發力自下而上，因此與膝角相比，軀干角的變化較遲屬于正常情況[3]。

杠鈴最大縱向速度時刻，三名運動員軀干角均在110°以上，即此時軀干有20°以上的后傾，這屬于合理范圍。

2.4杠鈴最大縱向速度變化

動作完成的質量能夠在杠鈴上升速度尚得以體現。本研究顯示，杠鈴離地—伸膝最大，及引膝最大—杠鈴最大縱向速度兩個階段，三名運動員兩個階段速度變化分別為0-0.86m/s、0.94-1.81m/s；0-0.79m/s、0.86-1.74m/s；0-0.81m/s、0.92-1.86m/s。

與以往研究一致，本結果顯示杠鈴上升速度最快兩個階段出現在杠鈴離地—伸膝最大，及引膝最大—杠鈴最大縱向速度，這與膝、髖發力環節一致[4-7]。可以發現，杠鈴離地—伸膝最大階段，1號(國際健將)，速度變化幅度大于其他兩名運動健將，而引膝最大—杠鈴最大縱向速度階段，其速度變化在三名運動員中屬于中游水平，這可能提示，水平較高運動員更為重視首次發力階段的杠鈴加速。

3 總結

本研究顯示，吉林省優秀女子運動員抓舉動作中引膝動作不充分，有較大改進余地，伸髖動作及軀干角的變化較為合理，水平較高的運動員在首次發力階段杠鈴提高速度幅度也較大。因此，吉林省優秀女運動員未來動作改進應該著眼于引膝動作。

[1] 王向東,毛勇,劉夢飛，等.優秀女子舉重運動員抓舉技術的運動學研究[J].成都體育學院學報,2009,35(2):50-53.

[2] 任景萍,劉學貞,王向東.我國優秀女子舉重運動員抓舉技術的運動生物力學分析[J].首都體育學院學報,2006,18(3):42-45.

[3] 張冰.從運動訓練適應性原理透視舉重日常訓練結構[J].南京體育學院學報(社會科學版)，2007，21(4)：119-122.

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[6] Schilling,B.K,Stone,M.H,O'Bryant,H.S,et al.Snatch technique of collegiate national level weightlifters[J].J Strength Cond Res,2002,16(4):551-555.

[7] Hori,N,Newton,R.,Nosaka,K,et al.Weightlifting exercises enhance athletic performance that requires high-load speed strength[J].Strength & Conditioning Journal,2005,27(4):50.

TheResearchonSnatchTechniquesofExcellentFemaleWeight-liftingAthletesinJilinProvince

Wang Jinyue1，Wang Xiaohong2，Feng Weidou3

(1.Department of Physical Education,Foshan University,Foshan,528000,Guangdong,China; 2.P.E.Department of NENU,Changchun，130026,Jilin,China; 3.P.E.research Institute of Jilin province,Changchun，130022,Jilin,China)

By detecting the knee angle,hip angle,trunk angle and the vertical speed,and sampling three excellent female weight-lifting athletes in Jilin Province,the paper analyzed action characteristic of these athletes and the features of snatch kinematic,and finally not only found out their technique problems,but also provided suggestions to solve them.

Jilin province；snatch；female；technique

2010-02-01；

2010-04-10

2007年吉林省體育局課題基金(2007D11)。

王今越(1978-)，男，滿族，吉林長春人，博士，講師，主要研究方向：運動適應和機能評定。

G884.1

A

1672-1365(2010)04-0058-02