孕媽筆記

宿 菲

2010年1月19日，我得知自己懷孕了，欣喜，激動、幸福……已經等不及到晚上下班回到家再把這個消息告訴老公了，于是我第一時間撥通老公的手機。我告訴他就要當爸爸了，老公在電話那邊高興得不行，雖然我看不到他的表情，但是我能感覺到他內心同樣的激動與幸福!

轉眼間，已經懷孕快8個月了，離和寶寶見面的時間越來越近了，很是期待!回想起懷孕以來的點點滴滴，還真是有不少心得和故事與各位準媽媽分享。

孕期工作的好處與心理保健

我個人認為孕期心理健康十分重要，很多孕媽咪在孕期的各個階段都有不同程度的孕期憂郁癥，這也可能跟每個人的身體因素和性格因素有關系，我本人平時是活潑開朗型，懷孕后也是一樣，盡管孕早期和孕中期階段公司的王作也比較忙，但是我可以很好地進行自我調節，告訴自己事情多點過得也充實，要是一懷孕就不上班呆在家里，不與外界接觸，也未必是件好事，平時的我白天上班在公司來回穿梭，精神狀態也很好，同事們都說很少見到我這么快樂的準媽媽，每天都很開心!

都說胎教十分重要，我更認為孕媽咪有一個陽光、積極的心態更重要，這樣最有助于寶寶的發育和健康性格的培養，有孕期憂郁癥傾向的準媽媽們可以試著尋找自我調節的方法，比如選擇輕松舒緩的音樂聽聽，也可以看些喜劇電視劇或電影，讓自己開懷大笑，媽媽笑時帶動腹部顫動。據說這樣可以鍛煉寶寶的平衡能力呢。同時寶寶也能感受到媽媽的喜悅而跟著一起開心；也可以選擇一本自己喜愛的書籍，泡一杯淡雅的花茶慢慢享受午后的陽光……

孕期怎樣穿衣

現在的孕媽咪真是幸福，市面上有各式各樣專門為準媽媽們設計的衣服，無論是從材質和款式上都沒得挑，又舒服又漂亮!選擇材質方面肯定不用多說了，棉質、透氣性面料自然是首選，但是準媽媽有時也有困擾，寬大的孕婦裝等生完寶寶就沒法穿了，有點小浪費，在這里可以建議大家試試流行的韓版時裝，版型寬松，同時樣式也很時尚，就算生完寶寶后穿著也不會過時，可以輕松搭配各種腰帶和項鏈等飾品，到時又是一件別致的衣服，我自己懷孕中期至晚期也就是肚子越來越大的時候正值夏天，一條連衣裙就搞定了，也省去了里三層外三層買衣服的麻煩，盡管是準媽媽，我也比較注意自己的形象，有時也會看到懷孕后就不是很在意自己形象的準媽媽們，因為懷孕很辛苦，所以有些準媽媽可能省去了打扮自己的時間，也沒有這個心情，但是我不同，雖然不能像孕前一樣化淡妝了，但是從衣服的搭配上我也費了些心思。我愿意選擇顏色比較靚麗的裙裝，比如藍色、橘色，粉紅、淡綠，在炎熱的夏天也會給別人和自己帶來好心情，同事們也經常稱我為“時尚辣媽”。我總覺得盡管寶寶還沒有和我們見面，但是媽媽保持一個良好的外在形象和心情寶寶也是可以體會到的。

關于胎教

多交流

胎教的方法越來越多，當然準媽媽保持一個良好的心態和情緒也是胎教的關鍵之一，胎教這項工作也不只屬于準媽媽，需要夫婦倆共同來完成，因為醫學證明，腹中的胎兒對中低音頻率的聲音更容易接受，也就是說寶寶對準爸爸的聲音更為敏感，在這點上，我和老公還是配合得很好的：老公會在每天下班后，陪我散步、聊天，我們還會在每天晚上睡覺之前和寶寶進行大概2。分鐘左右的交流。老公會經常邊撫摸我的肚子邊給肚里的寶寶講故事，我呢，也會給寶寶唱一些歌兒，相信這時一定是寶寶最開心的時候!有時老公的手摸到哪里，寶寶的小胳膊小腿也會頂到哪里，有趣著呢，老公也會興奮地說“你看，寶寶跟我互動呢!”

多學習

懷孕后，很多準媽媽可能什么也不干，什么也不學了，我是一直堅持上班，而且在孕中堅持學了很多東西，也看了很多關于胎教和育兒的書籍，我覺得如果身體允許，準媽媽還是應該學而不倦，現代胎教學認為，孕婦和胎兒之間信息傳遞可以使胎兒感知到母親的思想，如果懷孕母親既不思考也不學習，胎兒也會受到感染。變得偷懶。倘若母親保持旺盛的求知欲，則可使胎兒不斷接受刺激，促進大腦神經細胞發育，當然有時伏案工作時，小寶寶可能會有點小意見，在肚子里折騰得厲害表示不滿，這時，我會站起來走走，變換下姿勢，用手揉揉肚子表示對小家伙兒的愛撫。

多運動

胎教還有一項很重要的作用就是運動。我一直堅持天氣好時就和老公一起出去散步，我住在通州，通州運河主題公園是個不錯的選擇，散步的同時，我也會和肚里的寶寶說話，告訴他(她)什么是小鳥，什么是花花草草等等，在愉快的心情中，身體也得到了鍛煉，也給寶寶提供了更多新鮮的氫氣和快樂。

來自準爸爸的關愛

自從我懷孕以后，老公也很快進入了準爸爸的角色，在兼顧工作的同時，原來兩個人共同分擔的家務也都由老公一個人包了，比如做飯，原來是一個人做飯另一個人洗碗，懷孕后老公不讓我進廚房，說怕我聞油煙對寶寶不好吃完飯洗碗收拾他也全包了，說怕我洗完老站著腰疼，吃完飯，老公還會端上精心準備的各種水果讓我和寶寶補充營養。懷孕進入中期以后。半夜或凌晨我經常會被腿腳抽筋而驚醒，老公會馬上過來給我按摩；肚子越來越大，重心越來越靠前，導致腰部背部總是感覺酸疼，嚴重時起身都會有種針扎的感覺，老公一直堅持每晚睡前幫我捶腰按摩，疼痛會緩解很多，只要天氣好，老公也會堅持陪我散步。保持適當的運動、呼吸新鮮的空氣和沐浴溫暖的陽光對準媽媽的身體和寶寶的發育都有好處，我們邊散步邊憧憬著寶寶來到這個世界后的各種場景，也是種很幸福的感覺!

懷孕進入中期孕檢時，醫生說我貧血比較嚴重，開了一些藥之外，醫生囑咐食補也很重要，正好媽媽住得離我們不遠，懷孕期間也會經常過來幫我們做飯，這樣下班到家直接就可以吃飯了。老公聽說我貧血比較厲害，也上網查了很多食補的方法，平時下班或者周末也會調樣兒給我各種做補血的食物。比如炒豬肝，大棗粥、紅豆薏米粥、南瓜粥、菠菜湯……記得7月的最后一周是北京最難熬的“桑拿天”，因為天太熱就沒讓媽媽跑來跑去地過來做飯了，于是我們下班一到家，老公便沖進廚房開始做飯，等他出來，已經熱得大汗淋漓了，每次見他這個樣子，我都會很心疼，同時也感到很幸福!

預產期就要到了，我和老公也開始準備寶寶的生活必備用品了，記得老公在臥室給寶寶安裝小床時，我還特意用DV錄了下來，準備等寶寶長大后給他看爸爸當時頂著太熱天是怎樣為他安裝睡床的，也很有紀念意義呢，同時也可以間接地培養孩子孝順的品德。在給寶寶準備用品的過程中，我們體會著無比的幸福感。也越發期待著寶寶來到這個世界的那一瞬間。

從懷孕以來，我深刻到己身心的蛻變，盡管寶寶還未降生，但是越發覺得自己更像個母親了，什么都想給寶寶最好的，同時也能體會到為人父母的辛苦和不容易，還有一個多月就要和寶寶見面了，期待、緊張，激動、興奮……各種心情交織在一起。寶寶，爸爸和媽媽期待你的降生，我們永遠愛你!