籃球運動訓練對男大學生體質健康的影響

段丙政

（黑龍江科技學院，黑龍江 哈爾濱 150027）

籃球運動訓練對男大學生體質健康的影響

段丙政

（黑龍江科技學院，黑龍江 哈爾濱 150027）

目的：探討籃球運動訓練對大學生體質健康的影響。方法：使用遼寧丹東體育有限公司身高、體重、肺活量、握力、立定跳遠、臺階脈搏測試儀對黑龍江科技學院學生為期2年訓練前后及無籃球課學生進行測試。結果：（1）籃球運動訓練可改善學生身體形態和下肢肌肉爆發力；（2）籃球運動訓練可增強呼吸機能；（3）籃球運動訓練可以提高學生的力量素質和耐力素質；（4）力量素質、肺通氣機能、耐力素質隨年齡增長呈增長趨勢，下肢爆發力則呈下降趨勢。

籃球；訓練；體質健康

Abstract: Object: Investigating the impact on student's physical health of basketball exercise. Method: Resting height and weight, vital capacity, grip strength, sit and reach, standing long jump, step pulse tester of the basketball major students in 2008 by using Dandong, Liaoning Sports Company. Result: (1) Basketball exercise can improve body shape and anaerobic Power; (2) Basketball exercise can improve cardiovascular function; (3) Basketball exercise can improve arm strength; (4) Strength、pulmonary function、endurance increase, lower limb explosive power is decreased with age.

Key words: Basketball; Exercise; Physical-fitness

CLC number: G804.49 Document code: A Article ID: 1008-2808(2010)06-01118-03

近年來，我國幾次大規模的體質檢測結果表明，各地大學生體質呈現逐步下降的趨勢，大學生的身體形態、身體素質、身體機能等各項指標逐步下滑［1］，與我國高校體育教育的“增強學生體質健康，培養終身體育意識”的目標大相徑庭。籃球是各高校大學生喜愛的運動項目，在學生中廣泛普及，深受學生的喜愛。研究通過進行為期兩年的測試黑龍江科技學院籃球訓練學生身高、體重、肺活量、握力、立定跳遠及臺階指數，同時以無籃球課學生作為對照組進行測試。測試后整理、分析數據，以探討籃球運動對學生體質的影響，為進一步促進大學生體質提高提供具有參考價值的實驗數據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

黑龍江科技學院籃球訓練男學生作為實驗組，每周進行3次籃球課訓練，包括傳接球、投籃、運球、持球突破、移動、搶籃板球、搶球、打球、斷球等籃球基本技術、身體素質等訓練，每學年進行18周，寒假期間要求實驗組繼續堅持訓練，完成2學年訓練前后進行對比；以無籃球課學生作為對照組，每組各60人，平均年齡21±0.6歲。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法 使用遼寧丹東體育有限公司肺活量測試儀、握力測試儀、坐位體前屈測試儀、立定跳遠測試儀、臺階脈搏測試儀對研究對象進行測試。

1.2.2 數理統計法 采用SPSS11.5對測試數據進行統計學分析。

2 結果與分析

2.1 身體形態

身體質量指數（Body Mass Index,簡稱BMI）是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是衡量機體肥胖程度以及是否健康的指標，正常參考范圍在20～25說明體重適中，亞洲人理想范圍在18.5～22.9［2］。表1為訓練前后實驗組與對照組身高、體重及BMI對比表，從表中可以看出實驗組學生訓練前、后身高、體重與對照組比較P＜0.05，具有統計學意義，說明實驗組學生的整體身高占有一定的優勢；從數據可以看出實驗對象訓練前后的體重均處于適中水平，但實驗組數據高于亞洲人群的理想范圍，通過2年的訓練實驗組體重及BMI在訓練后均有所下降，對照組則有所增加，但訓練前后比較無統計學意義。

表1 訓練前后身體形態對比表

2.2 身體機能

肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高于女性。在20歲前，肺活量隨著年齡增長而逐漸增大，20歲后增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3 500～4 000ml。肺活量體重指數主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。在有關氧代謝項目運動員選材和學生體質綜合評價中有一定參考作用。從表2可以看出實驗組測試結果明顯高于參考值，說明體育院校學生的肺通氣功能較好；肺活量體重指數測試結果與《國家學生體質健康標準（大學）男生評分表》對比則僅處于及格水平［3］；實驗組訓練后肺活量、肺活量體重指數均增加，且肺活量體重指數與訓練前比較P＜0.05，具有統計學意義；另外，對照組肺活量體重指數隨著年齡的增長稍有增加，但無統計學意義，說明該年齡組學生呼吸機能變化不大,與以往研究一致［4］。由此可見，籃球課訓練可改善學生的肺通氣機能。

表2 訓練前后身體機能對比表

2.3 身體素質

立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性，該測試結果主要反映下肢肌肉的爆發力及身體協調能力。握力主要是測試上肢肌肉群的發達程度，在體能測試中，它常以握力體重指數的形式體現，握力體重指數是指肌肉的相對力量，即每1kg體重的握力。握力體重指數主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。臺階試驗指數是反映人體心血管系統機能狀況的重要指數。臺階試驗指數值越大，則反映心血管系統的機能水平越高，反之亦然。不過具體情況還要視被測人的身高、體重和肺活量而定。

表3 訓練前后身體素質對比表

本研究數據顯示：實驗組和對照組的立定跳遠成績處于及格水平（2.13～2.35 m）；握力體重指數實驗組和對照組均處于及格水平（54～70）；實驗組和對照組的臺階指數處于及格水平（53～65），且訓練后實驗組握力體重指數、臺階試驗指數與訓練前比P＜0.05，具有統計學意義,與以往研究一致［5,6］。

3 結論與建議

3.1 結 論

（1）經過為期2年每周3次的籃球課訓練, 可以不斷改善學生的呼吸機能，實驗組在20歲以后仍可明顯提高肺活量。

（2）訓練后身體質量指數有所下降，肺通氣機能、力量和耐力素質明顯增加，下肢爆發力隨年齡增長有所提高，進一步證實了長期系統的籃球運動可改善學生的體質狀況。

3.2 建 議

（1）大力宣傳，加強組織和管理，來鼓勵、引導和督促大學生積極有規律地參加體育鍛煉。

（2）建議各級各類學校，社區體育組織等加大對全民健身計劃的宣傳，加強體育運動對體制健康提高的宣傳，重點宣傳科學健身的重要性，提高學生的健身意識，促進籃球運動在大學生中的廣泛推廣。

（3）在訓練課中進行有針對性的訓練來提高該方面的素質，尤其應加強力量素質的訓練。

［1］王慧麗．我國學生體質健康現狀分析［J］．山東體育學院學報, 2007, 23 (6) : 142-144．

［2］謝 穎,何少鈞,陳文鶴．健美操俱樂部訓練對女大學生體質健康影響的研究［J］．吉林體育學院學報, 2008, 24 (4) : 89-90．

［3］中華人民共和國教育部、國家體育總局《 國家學生體質健康標準解讀》 編委會．國家學生體質健康標準解讀［M］．北京:人民教育出版社, 2007: 66-75．

［4］趙文艷,魏亞茹,周文婷．哈爾濱體育學院 2004級大學生體質健康狀況動態分析［J］．哈爾濱體育學院, 2008, 26 (2) : 136-138．

［5］魏明亮．山西省高中學生男子籃球運動員體質現狀調查及研究［D］．太原:太原理工大學碩士學位論文, 2008．

［6］徐明俊．籃球運動對女大學生身體形態和體質的影響［J］．商丘師范學院學報, 2005, 21 (2) : 179-180．

Impact on the Student’s Physical- fi tness of Basketball Sport

DUAN Bing-zheng
(Heilongjiang Institute of Science and Technology, Harbin 150027, Heilongjiang China )

G804.49

A

1008-2808(2010)06-0118-03

2010-12-08；

2010-12-20

段丙政（1974－），男，講師，學士，研究方向為體育教育學。