高校大學生籃球運動損傷特點及現狀調查研究
——以安徽部分高校為例

王結春

（安徽師范大學，安徽蕪湖 241000）

高校大學生籃球運動損傷特點及現狀調查研究
——以安徽部分高校為例

王結春

（安徽師范大學，安徽蕪湖 241000）

文章采用文獻資料法，數理統計法，對安徽省部分高校大學生在籃球運動中身體損傷特點及損傷現狀進行調查研究。結果表明：運動中損傷發生較為常見（83.5%），其中男女差別較為顯著（p<0.01），部分同學存在多次腿部肌肉損傷，學生對運動損傷的知識掌握尚有不足，故教師應加強學生對運動損傷知識的學習，重視損傷帶來的不利影響，避免及盡量減少運動損傷。

籃球運動；損傷；部位

在體育運動過程中所發生的各種損傷稱為運動損傷。[1]隨著《學校體質健康標準》在高校的實施，大學體育活動蓬勃發展，使越來越多的大學生自覺不自覺的投入到體育運動之中。部分高校籃球運動開展較為普遍，但由于其對學生的靈敏度、速度、耐力等身體素質和動作的準確性與協調性要求較高，技術性、戰術性強，且受訓練水平、年限及學生自我保護意識等因素的影響，故籃球運動損傷率較高。為了減少與盡量避免運動損傷的發生，使學生了解常見運動損傷的發生原因，加強對易傷部位的預防，筆者對安徽省部分高校學生就籃球運動損傷的情況展開調查，以期探究普通高校大學生籃球運動損傷發生的規律及其因素，并提出相應的建議，為今后普通高校開設籃球選修課提供依據。

1.研究對象與方法

1.1 研究對象

安徽師范大學、安徽工程科技學院、皖南醫學院三所高校大學生共1200人。其中男同學720人，占60%；女同學480人，占40%，大三同學共650人，占54.17%，大四學生共450人，占45.83%。調查對象年齡為21±2.85歲，參加籃球運動的年限為1.7±1.1年。

1.2 研究方法

在查閱相關資料并咨詢專家，詳細了解有關病例充分調查原資料，結合本專業的實際情況設計調查問卷，對所選取的學生發放調查問卷1200份，回收問卷1200份，回收率為100%，其中有效問卷1120份，有效回收率為93.33%。在調查中采用自編量表進行測評，內容包括調查研究的一般資料調查、損傷部位的調查、損傷程度的調查、損傷原因的調查等。經相關專家的指導和審查，調查數據經過處理后使用SPSS13.0進行相關統計學分析。

1.3 運動損傷的判斷標準

目前運動損傷方面的研究還不成體系，標準不一[2]。有專家把運動損傷分為3種：輕度損傷為3d內不便于參加體育活動，中度損傷為7d至1個月不能參加體育活動，重度損傷為1個月以上不能參加體育活動[3]。此次調查采用上述標準進行統計。

2.研究結果

2.1 運動損傷發生的情況

1120 名大學生中，有980人在籃球運動中有過不同程度的損傷，發生率為87.5%。在不同部位共發生損傷960人次，平均每人1.56次，有部分同學為多次損傷。

2.2 運動損傷部位分布情況

損傷部位以手指損傷發生率最高，占25.00%;其次為踝關節（17.86%）、膝關節（13.48%）、腰背部（7.95%）和手腕（10.27%）。手指、踝關節和膝關節是損傷發生率較高的部位。手指損傷的原因主要是關節力量弱、球手接觸多、球速快，踝、膝關節損傷的原因主要與其關節的解剖生理弱點（保護結構較少、杠桿作用長、負重大）和籃球運動的技術特點關系密切。見表1：

表1 1120名大學生的損傷部位構成表

2.3 運動損傷類型分布情況

籃球運動損傷的類型以關節扭傷最多，占38.13%;其次為軟組織挫傷（18.12%）、肌肉拉傷（17.5%）和皮膚擦傷（11.96%）。見表2：

表2 1120名大學生的損傷類型構成表

2.4 損傷的程度

表3 1120名大學生運動損傷的程度（人次）

調查發現，在籃球運動的損傷中，中等程度占多數，損傷情況嚴重者占少數。這是由于大運動量訓練會導致骨骼肌延遲性肌肉損傷，引起運動能力下降[4]。通過走訪得知，損傷嚴重的多數是舊傷尚未完全痊愈，又進行大強度的體育鍛煉引起。

2.5 肌肉損傷產生的原因

從調查中發現引起肌肉損傷的原因很多。籃球運動損傷的主要原因為場地不良，占18.57%;其次為準備活動不當（23.39%）、違反規則和技術動作不正確（15.45%和26.52%）等。另外，氣候、服裝、鞋子和學生佩帶的首飾、眼鏡等對籃球運動損傷也有一定的影響。見表4：

表41120 名大學生損傷原因的構成表

2.6 學生對運動損傷的知識掌握情況

調查發現，學生對運動損傷的知識掌握不是十分理想。盡管學生多少都受過運動損傷知識教育，但仍有一部分學生不能正確理解運動損傷的含義，而且即使知道肌肉損傷的原因和如何預防的情況下，仍有許多同學會不進行準備活動就參與籃球運動，在身體十分疲勞的情況之下，仍有許多同學繼續運動，沒有真正認識到身體疲勞和未充分進行準備活動是肌肉損傷的重要原因。大部分同學不知道肌肉急性損傷時如何正確處理，這也是導致肌肉損傷恢復較慢和再次發生損傷的原因。部分學生在一年中出現多次肌肉損傷，受傷者對受傷程度不夠重視，對受傷的知識掌握的少，不懂得最簡單的自己醫治等等，則進一步加重肌肉損傷的程度。見表5：

表5 運動損傷知識掌握情況一覽表

3.討論分析

3.1 運動損傷的原因分析

大學生籃球運動損傷總發生率為80.88%;課外損傷占79.20%，課內損傷占20.80%，課外損傷是課內損傷的4倍。運動損傷的多發部位依次為手指、踝關節、膝關節、腰背部、大腿、腕部和手臂等。造成運動損傷的原因依次為場地不良、準備活動不當、違反比賽規則、技術動作錯誤或不合理、身體素質差等。

3.1.1 場地不良（不平、過硬）

由于場地不平或落地時踩在別人的腳上，或在空中受碰撞而落地不穩等是造成踝關節的扭傷的最主要原因。跑跳技術動作不正確，在動作中缺乏應有的放松，腳掌落地時不會緩沖，使下肢受到較大的反沖力;場地過硬，活動不充分，氣溫過低，使肌肉沒有充分活動開或較僵硬等也容易造成傷病是造成脛腓骨疲勞性骨膜炎的最主要原因。

3.1.2 準備活動不適當

調查資料表明，缺乏準備活動或準備活動不適當，是造成受傷的重要原因。（1）不做準備活動：在神經系統和身體各器官系統沒有被動員起來的情況下就進行訓練，由于肌肉，韌帶沒有活動開，協調性差，因而很容易發生肌肉損傷；（2）準備活動不充分：神經和其他器官系統的興奮性尚未達到適宜水平就開始訓練；（3）準備活動與訓練內容脫節：訓練中主要用力部位沒有活動到活動開；（4）準備活動的量過大：身體在進入正式訓練前已感疲勞，正式訓練時身體技能不處于最佳狀態而是有所下降；（5）準備活動距正式訓練時間過長：開始訓練是準備活動引起的生理反應已減弱或消失。

3.1.3 技術動作不正確

從調查中發現，損傷中因技術動作不正確，造成的運動損傷占第一位，這是不容忽視的問題，為此教師在課堂上必須重視基本的教學，使學生掌握規范，正確的專項技術動作。

3.1.4 機體狀態不佳

睡眠或休息不好，患病帶傷或傷病初愈及身體疲勞時，生理功能和運動能力下降，此時參加訓練很容易因肌力較弱，反應遲鈍身體協調性差而受傷。

3.1.5 運動量安排不合理

運動量安排不合理，非但不能迅速提高運動訓練水平反而常會導致肌肉損傷的發生。其原因：肌肉在大強度運動時，分解產物特別是乳酸大量的積聚在肌肉內，這不僅能使肌肉收縮力量降低，肌肉弛緩速度減慢，而且也會影響肌肉的伸展性。這些因素又常常使對抗肌群產生不協調，減低關節運動的幅度喪失完整動作所必須的靈活性和速度。以致造成“失手”和摔倒而發生各種性質的損傷。

3.1.6 肌肉損傷的知識不能充分應用的實踐中

調查中發現，大部分同學已經掌握了運動損傷的基本知識，但他們并沒有充分運用的實踐中去，例如，有76.39%的學生知道損傷發生的原因，但有84.72%的男生和93.75%的女生仍會在疲勞的狀態下仍然進行籃球運動。這說明我們應該把知識和實踐緊密聯系在一起，從而進一步預防運動損傷。

3.2 肌肉損傷的預防

3.2.1 認真做好準備活動

運動前一定要做好充分的準備活動，這樣可以有效地減少肌肉損傷的發生。準備活動不但可以提高中樞神經系統的興奮性克服機體的生理惰性而且能增加肌肉中毛細血管開放的數量，提高肌肉的彈性，同時還能提高運動器官的機能，增加韌帶的彈性使關節腔內和滑液增多，防止肌肉和關節的損傷。

3.2.2 注意運動間歇的放松

在運動時，為了快速消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔過重而出現的運動損傷，每次練習間隙應采取積極性放松的方法。注意防止局部負擔過重。鍛煉時負擔過于集中于某塊肌肉會造成局部負擔過重而引起肌肉損傷。運動中肌肉關節囊韌帶等軟組織的損傷較為多見，加強易傷部位的訓練這樣可以減少或防止運動損傷。

3.2.3 做好放松和整理活動

訓練后必須做一些伸展放松練習，以加速運動部位的恢復。如按摩放松：按摩可以改善局部或全身的血液循環，促進代謝產物的消除，減輕肌肉的酸痛和僵硬，提高肌肉的收縮力，改善關節的靈活性[3]。受傷的肌肉采用定量按摩可以促進損傷部位新生毛細血管的形成，松解組織粘連減輕增生，促進受傷肌肉形態結構的恢復[5]。注意身體的警號；疲乏焦慮有時斷時續的肌肉酸脹疼痛等是身體發生的警號，若置之不理則小傷后釀成大傷。肌肉損傷一般恢復較慢，若處理不當，輕則造成慢性損傷重則留下不同程度的功能障礙。

3.2.4 加強易傷部位的鍛煉

運動中肌肉，關節囊，韌帶等軟組織的損傷較為多見。循序漸進的加強易傷部位或相對較弱部位的訓練，提高他們的功能，是預防運動損傷的一個積極手段。例如，為預防股后肌群拉傷，要加強股后肌群的力量和伸展性練習，增強股四頭肌的力量可以防止膝關節的損傷等。

4.建議

4.1 加強思想教育，重視準備活動

在體育教學運動訓練中要克服麻痹思想，認真貫徹以預防為主的方針，發揚良好的體育道德風貌。使學生充分了解肌肉損傷的常見的原因，避免運動損傷的出現，注意預防多次肌肉損傷的出現。場地不良是造成學生傷害的主要原因，學校要加強對運動場地建設的投入、管理和維護，為學生創造良好的運動環境，減少運動損傷的發生，促進學生的身心健康。尤其在無人組織的課外籃球活動時，準備活動的量、內容和時間都應符合籃球運動的要求。

4.2 規范技術動作，注意全面發展

加強技術動作學習，規范技術動作，減少技術性損傷的發生。注意大學生身體素質的全面發展，要加強手指關節、踝關節、膝關節、腰背部和腿部的力量和柔韌性練習，課內安排好身體欠佳的學生，課外學生要有自我保護意識，合理安排運動負荷，避免負荷過大尤其是局部負荷過大造成損傷，這是有效預防籃球運動損傷的重要手段。[6]

4.3 限定班級人數，損傷善后處理

課堂教學以20—25人為宜，課外活動要有組織，把課外活動納入到學校體育的整體工作中。教會學生處理急性肌肉損傷的方法，因其手法簡單、療程短、恢復快，可減少學生的痛苦。教學過程中注意理論聯系實踐，把運動損傷的知識運用到實踐中去。

［1］姚鴻恩，鄭隆榆，黃權懷.體育保健學[M].北京:高等教育出版社，2001.160-161.

［2］李銀芳，安兵.我國健美操運動的損傷研究[J].山東體育學院學報，2003，40(4):50-52.

［3］錢初華，姚建平.少年中長跑運動員損傷的綜合性防治[J].南京體育學院學報，2002，1(1):54-56.

［4］田慧林，趙斌，劉玉倩等.定量按摩對肌肉損傷修復作用的形態學和生物力學研究[J].河北師范大學學報，2005，29(2):213-215.

［5］田野，馬鵬鵬，郭時杰等.連續運動后延記性肌肉損傷的適應性研究[J].中國運動醫學雜志，2003，22（2）：138～142.

［6］姚鴻恩，鄭隆榆，黃叔懷等.體育保健學[M].北京:高等教育出版社，2002.162-169.

G841

：A

：1672-0547（2010）02-0118-03

2010-02-10

王結春（1975-），男，安徽潛山人，安徽師范大學體育學院講師，碩士，研究方向：體育教學與體育人文社會學。

安徽師范大學校級課題《蕪湖市學校體育場館有償開放的現狀分析》研究成果（編號：2008xqn39）。