談心理健康對體育教育的影響

劉 寧

遼寧裝備制造職業技術學院 ( 沈陽 110161 )

高職院校體育教學是一門重要的公共基礎課程,是提高學生身體素質,形成健康心理的一門課程,具有群體性、競爭性、娛樂性、外顯性等特點。大學生在體育課實踐活動中,會感受到豐富多變的刺激與心理沖突。因此,在體育教學過程中滲透和實施心理健康教育,促進大學生健康心理的形成,減少心理問題的發生至關重要。

調查研究學生心理健康現狀，發現在體育教育中影響學生心理健康不良因素主要有：①害怕心理：②逆反心理;③依賴心理：④焦慮心理;⑤孤獨心理;⑥自責心理⑦過敏心理;⑧沖動心理：⑨反感心理：⑩異性心理。其形成的原因主要有生理和心理、體質和學習成績以及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學生身材矮小或有某些方面的殘疾等,他們在體育練習中因怕做不好動作被別的同學譏笑而產生對運動的恐懼感,導致心理失衡,或怨天尤人,從而造成較重的心理負擔。又如：在考核或成績評定時,總覺得教師給別的同學的分數與評價比自己的高,懷疑教師不公正、有偏向,在進行集體項目的比賽時,總認為自己的技術水平對取勝起到了重要的作用,以突出自己,表現自己為中心這樣做又往往得不到教師的肯定。而對這些內心無法平衡,又難以從正常途徑宣泄,從而造成在學習時心理極不穩定。有些學生由于身體素質基礎差,或者學習動作時接受、掌握動作的能力差跟不上正常的教學進度。在平常學習時,與那些身體素質好、成績好的學生比較時,總覺得自己即使再努力也技不如人,無法趕上其它學生,從而在練習時放不下思想包袱.顯得膽小、怯懦、縮手縮腳,結果導致學習成績越來越差,從而產生自卑心理。有些學生虛榮心強,愛出風頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學生的注意,愛表現自己。遇到一些自己力不從心的動作時,知道自己完不成,也要為了“面子”硬撐著去做,結果失敗。久而久之,這種挫折失敗的陰影會使其背上沉重的心理包袱。以后,既使對自己能做的練習,也不敢表現自己。高職院校體育教學活動對大學生提高身體素質和心理素質具有重要作用,已成為廣大教育工作者的共識。開展針對性強,有目的的學校體育活動和體育教學,對培養大學生良好生活習慣和體育健身意識有著重要的不可或缺的作用,對培養大學生健康向上的良好心態與人際關系有著積極的作用,并且已成為高職院校大學生心理健康教育的重要內容之一。

學校體育鍛煉活動能促進大學生學習認知能力的提高。體育的每一項運動都要求運動者對外界事物作出準確迅速的判斷與感知,從而快速協調自己的身體以保證技術動作的完成,長期進行體育運動能促進人的知覺能力的發展,提高人的反應速度和感知判斷能力。

學校體育鍛煉活動能協調大學生的人際關系。隨著經濟的發達、社會的發展,以及人們生活節奏的加快,愈來愈多的大學生感覺到人際交往的重要性。而體育活動則是一種很好的增加大學生人與人之間交往的形式,他們在同一活動項目中共同鍛煉、團結協作、相互交流、相互競爭,彼此了解,從而達到共同提高、共同進步的目的。

學校體育鍛煉活動的開展能有效預防和治療大學生的心理疾病。隨著學習任務的加大和就業形式的嚴峻,焦慮和抑郁成為大學生遇到的最為常見的情緒困擾。有研究表明,一次性活動和長期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁。身體鍛煉既可降低特質性抑郁,又可降低狀態性抑郁。身體鍛煉既可降低正常人的抑郁,又可降低精神病患者的抑郁。有氧練習和無氧練習均可降低抑郁,體育鍛煉與心理治療相結合更能有效地降低抑郁。體育教學過程是有目的性和計劃性的,它可以根據具體的教學內容,從中挖掘出具有心理健康教育的素材,從而有目的地“改善和調解大學生的精神狀態,使其適應繁重的學習生活及來自各方的壓力,樹立積極向上的思想意志品質,培養學生自強、自立、自尊、自愛的健康人格,為成功走向社會打好基礎”。同時,在教學過程中通過不同的體育教學內容、教學方法和手段,可以使大學生緩解心理矛盾、消除憂郁和焦慮等各種心理問題,調節心理狀況,維持心理平衡。

新的體育與健康課程標準,體現了新的指導思想與新的教學理念。高職院校要實施心理健康教育,最重要的是以課堂為主渠道,以各學科教育為主要載體,充分發揮體育教師參與心理教育的積極性。在高職院校體育課堂教學中有機地滲透心理健康教育,既是高職院校體育教學改革發展的必然要求,又是我國素質教育向縱深發展對體育學科的新要求。

20世紀90年代,世界衛生組織將健康定義為：一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應良好和道德等四個方面都健全才是完全健康的人。21世紀對人才的要求應該是具有強健的體魄、健全的理性和良好的情商。而受到生活節奏加快、升學壓力增加、社會競爭力加大等因素所導致的睡眠不足、精神緊張等現象說明我國大學生健康水平有所下降,相當一部分學生還存在著不容忽視的心理障礙,這已是不爭的事實。因此,高職院校體育教育本著“健康第一”的指導思想,在課程的內容標準中設置了心理健康學習領域。這要求體育教師在課堂教學過程中能自覺地、有意識地將心理學理論和方法和諧地融入體育課堂中,挖掘并充分發揮體育對人的獨特教育作用,協助學生提高課堂學習活動的認知水平,提高運動技能,保持情感與身體發展,促進學生整體素質的提高和個性發展,培養出更多順應時代發展的新型人才。現代高校的體育教學與大學生心理健康教育有著密切關系,這門課程以身體鍛煉和健康行為實踐為主要特征,是向學生進行心理健康教育和素質教育的主渠道。

高職院校的體育教學與心理健康教育密不可分,不僅要從大學生心理健康的視角去分析體育運動對學生心理健康產生的影響和作用,更要注重體育教師在體育教學過程中滲透和實施心理健康教育,使二者有機地結合起來,從而促進大學生在校期間健康心理的形成和健康發展。

[1]謝炳清.大學生心理健康教程.武漢：華中科技大學出版社,2004.

[2]李鴻義.大學生心理健康教育與指導.武漢：武漢大學出版社,2002.