準(zhǔn)媽媽的六大焦慮癥狀

王潤芳

焦慮癥狀之一【營養(yǎng)恐懼癥】

有的準(zhǔn)媽媽懷孕后，就被家里人看成了一個病人，認(rèn)為缺這少那，有人認(rèn)為水果營養(yǎng)豐富，就進(jìn)食大量水果，還有人買很多營養(yǎng)品回來補。其實，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都是健康的，她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補充所需的食物和營養(yǎng)即可，盲目亂補是完全不必要的。

★專家提示

有些人認(rèn)為水果對孕婦是多多益善的，其實不然。準(zhǔn)媽媽吃水果也是要講科學(xué)的，有的水果中糖分含量很高，孕期飲食中糖分含量過高，可能引發(fā)妊娠糖尿病等疾病。另外，水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果，而不吃蔬菜。直接減少了準(zhǔn)媽媽纖維素攝入量。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。

總之，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行合理的營養(yǎng)調(diào)配。

焦慮癥狀之二【寶寶會不會有問題】

有的孕婦性格比較敏感，天生多慮，特別是當(dāng)聽到周圍一些人議論某某人懷孕后孩子查出了問題或某某人分娩時孩子發(fā)生了危險后，就更憂慮了，總是擔(dān)心自己的寶寶出問題，總是不停回想，懷孕前自己有沒有生病?有沒有吃藥?工作中總是接觸電腦。會不會有輻射?寶寶不會是畸形的吧?每天憂心忡忡，心情很不好。

有的準(zhǔn)媽媽曾經(jīng)自然流產(chǎn)過，或者曾經(jīng)懷過畸形兒，或者有過新生兒死亡史，對于這些曾遭遇過不幸的準(zhǔn)媽媽來說，再一次懷孕時便會不由自主地聯(lián)想到以前的經(jīng)歷，害怕再遇到相似的情況。

★專家提示

絕大部分的寶寶都是健康的，通常出現(xiàn)出生缺陷的幾率只有3％。而且寶寶出現(xiàn)問題的話。有些可以通過手術(shù)、藥物治療等解決。很多先天畸形也是可以避免的，只要準(zhǔn)媽媽沒有家族史，平時不吸煙不喝酒，不化濃妝。遠(yuǎn)離輻射和帶菌的小動物，注意預(yù)防感冒，一般是不會生出畸形寶寶的。

為了更好地預(yù)防畸形，準(zhǔn)媽媽還可以到醫(yī)院做個全面的產(chǎn)前檢查和遺傳咨詢，看看寶寶有無異樣。

目前的產(chǎn)檢還是很準(zhǔn)確的，而且有很多輔助手段，所以準(zhǔn)媽媽不要杞人憂天，及時、認(rèn)真的產(chǎn)檢有助于了解更多的胎兒信息。

焦慮癥狀之三【永遠(yuǎn)地胖下去】

不少女性懷孕之后，變得嗜睡、貪吃、煩躁，這樣的結(jié)果可想而知，體重與日俱增，成了一個胖胖的準(zhǔn)媽媽，尤其是肚子像氣球一樣“吹”起來了。看著自己笨重的樣子，難免非常擔(dān)心以后難以恢復(fù)，永遠(yuǎn)失去苗條的身材。

★專家提示

首先，應(yīng)該在懷孕中避免體重增加過快或過多，保證整個孕期體重增長的合理性。只要能控制的話，一般增加10～15公斤都是正常的。其實，有的準(zhǔn)媽媽只增長了5公斤左右，或者超過15公斤，依然可以生下健康的寶寶。

許多準(zhǔn)媽媽都會覺得產(chǎn)后很難減重，主要是她們沒有抽出時間來進(jìn)行減重。如果孕期注意飲食均衡，合理增加體重，堅持適度鍛煉，產(chǎn)后體重的恢復(fù)也不是一件很困難的事情。

焦慮癥狀之四【懷孕會讓人變傻】

有人說，懷孕會影響智商。有些孕婦真的覺得懷孕之后自己變得遲鈍了。甚至手腳也變得沒有以前利索。平時本來反應(yīng)就不快，這下真是全完了。

★專家提示

很多準(zhǔn)媽媽覺得自己不如孕前，主要表現(xiàn)為健忘和反應(yīng)遲鈍等。但是，一項大規(guī)模研究表明。“懷孕會影響女性智力”的觀點其實并不正確。這項為期10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別，甚至懷孕當(dāng)媽媽以后的智力水平反而比以往有所提高，而且這種提高可能是長期的。

有些女性注意到自己的智力水平稍有下降，就將其歸于懷孕所致。其實這是因為她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上了，或者睡眠不足導(dǎo)致了感覺上的智力下降，所以對此不用過分擔(dān)心。

焦慮癥狀之五【可怕的妊娠紋】

很多孕婦在孕期6個月的時候，會發(fā)現(xiàn)肚皮、大腿外側(cè)及乳房出現(xiàn)一些皮膚色素沉淀，尤其是乳暈、陰部及肚皮中央更為明顯。到了8個月時，妊娠紋會更加嚴(yán)重。

★專家提示

懷孕期間內(nèi)分泌改變，這時腎上腺皮質(zhì)分泌的激素增加，它抑制了纖維母細(xì)胞的功能，使構(gòu)成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時增大子宮的力量，皮膚被過度拉撐，腹部等處皮膚的彈力纖維就更容易斷裂，因而產(chǎn)生妊娠紋。妊娠紋會因體質(zhì)、遺傳因素及激素等原因而有不同程度的變化。

很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心生完寶寶后自己腹部肌膚是否能恢復(fù)原樣。因為色素加深，雖然妊娠紋會在生產(chǎn)后消退，但有時退得不完全。所以，準(zhǔn)媽媽可以在懷孕期間涂抹橄欖油或市售的防止妊娠紋的按摩霜，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M(jìn)局部肌膚的血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性。分娩后就比較容易恢復(fù)原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。

焦慮癥狀之六【性生活會傷到寶寶】

很多女性懷孕后，對性生活比較抗拒，總擔(dān)心萬一有個閃失，那可是巨大的損失。很多資料也指出，孕期的前3個月和最后3個月做愛有不安全因素，需要留心。除了擔(dān)心外，每每親熱之后，準(zhǔn)媽媽們就會陷入后悔和擔(dān)心之中。這也會讓準(zhǔn)爸爸很難受，好像犯了罪一樣。到底該怎么科學(xué)對待孕期的性生活呢?

★專家提示

許多女性都會擔(dān)心如果進(jìn)行性生活或者出現(xiàn)高潮的話會影響到寶寶。其實只要沒有出現(xiàn)懷孕并發(fā)癥，部分活動對于懷孕的媽媽來說都是安全的。一般情況下，不會傷害到腹中的寶寶。封在子宮頸處稠厚的黏液栓能夠幫助抵御感染。羊膜囊和子宮強健的肌肉同樣會保護(hù)肚子里的小家伙。盡管在性高潮后，小家伙可能會動來動去的，那是因為你的心臟在劇烈跳動。而不是因為寶寶感到疼痛。

需注意的是，孕期前三個月及預(yù)產(chǎn)期前兩個月應(yīng)禁止性生活。以免造成流產(chǎn)及感染，其他時間只要得當(dāng)，孕期的性生活是沒有問題的，不用過度擔(dān)憂。

如何克服焦慮和恐懼不僅是準(zhǔn)媽媽一個人的事情，還需要家人和朋友的支持，不要獨自承受，要把自己的擔(dān)憂說出來，多和家人討論。準(zhǔn)媽媽擁有一份自信，就能成為快樂媽媽，才能擁有一個健康的寶寶!