普通高中開展小金屬地擲球運動的實踐

□ 林建軍

《普通高中體育與健康課程標準（實驗）》中規定：為滿足學生在體育與健康方面不同層次、多樣化的需要，將高中體育課程內容劃分為必修和選修兩部分。《普通高中課程方案》同時規定：學校在保證開設好所有必修模塊的同時，要積極創造條件，制定開設選修課的規劃，逐步開設豐富多彩的、高質量的選修課程。在普高開設小金屬地擲球選修課為模塊教學增添了新的活力，是一項很有發展潛力的項目。開展地擲球運動對于擴大學校知名度，促進校際交流與合作，都有積極的意義。

一、地擲球簡介

地擲球這項來自歐洲的運動在我國已經走過了二十多個年頭。地擲球運動場地器材簡單，比賽規則一看就懂，技術動作容易掌握，運動量不大，趣味性強，寓鍛煉于娛樂之中，起到調節情緒、愉悅身心、陶冶情操，提高學習和工作效率的作用，非常適合在學生中開展。

地擲球有塑質地擲球、小金屬地擲球、金屬地擲球、桌擲球、草地擲球、和國人發明的指彈球6個分支項目，在我國開展較普及的是前三種，而小金屬地擲球又以技術簡單易學、規則文明規范、場地不受限制等優勢在我國迅速發展。在經濟條件尚不寬裕的學校開展該項目是符合國情的。

小金屬地擲球比賽可以在任何場地（草地、沙地、煤渣、地毯等）上進行。是在一塊長15米、寬4米的劃線場地上進行。比賽用球分大球和小球兩種，大球重量650~800克，直徑7.05~8.00厘米，為隊員投擲用球；小木球為木頭制作，為比賽的基準球，是裁判員用來判斷雙方投擲的大球距離小球遠近和得分多少的標記。小金屬球每局比賽以一方獲得13分結束。計分方法是：當一輪比賽結束后，一方的一個大球比對方距小球最近的大球更近時得一分，近幾個得幾分。

運動員運用瞄準發球或射球等技術，使球盡量靠近小木球或靠到合適區域。運用低點靠球或放高球，則是直接或間接將對方球擊開，使其遠離小球；撞擊本方的大球，使自己的大球更接近小球；撞擊小球，使小球遠離對方大球，而接近本方大球。很顯然，這些技術動作的運用均圍繞著小球的爭奪而進行，其目的是使每次擲出的球產生有利于本方新的排列布局，從而獲得比分與勝利。

二、開課條件

1.學習對象：選修小金屬地擲球模塊的學生

2.授課教師：有地擲球基礎的體育教師

周次 課時 內 容 要 求一 1 持球、瞄準、擺臂基本掌握擲球運動的基本技術，并能運用。14 各種姿勢的8米瞄準靠球八 15 各種姿勢的7、8米瞄準靠球16 準確拋擊6米大球九 17 準確拋擊6、7米大球18 準確拋擊7、8、9米大球十 19準確拋擊6米小球20 準確拋擊6、7米小球十一 21 準確拋擊6、8、9米小球22 拋擊目標球 雙人小組賽十二 23拋擊目標球 單人小組賽24 測試一：6米靠球、自由練習十三 25 測試一：6米靠球、自由練習26 拋擊目標球練習、游戲十四 27 各種姿勢的拋擊7米目標球2 裁判規則 握球 站姿瞄準靠球二 3 站姿瞄準靠球 蹲姿瞄準靠球4 站姿瞄準靠球 蹲姿瞄準靠球三 56米遠站、蹲姿瞄準靠球66米遠站、蹲姿瞄準靠球四 7 半蹲瞄準靠球 6米遠瞄準靠球8 高拋球 6米瞄準高拋球五 9 高拋球 6米瞄準高拋球10擲小球小組比賽六 11低點靠球 6米瞄準靠目標球12 比賽戰術教學 小組比賽七 13各種姿勢的7米瞄準靠球熟練掌握擲球運動的基本技術，并能運用。提高擊球命中率28 各種姿勢的拋擊8米目標球十五 29 各種姿勢的拋擊8、9米目標球30 測試二：拋擊7米目標球（大球）十六 31 測試二：拋擊7米目標球（大球）32 測試二：拋擊7米目標球（大球）十七 33班級小組賽預賽34 班級小組賽決賽十八 35 36掌握地擲球比賽的規則和裁判法，并能組織比賽。補考、戰術教學補考、戰術教學

3.學生情況：學生由于對小金屬地擲球運動的好奇心，學習興趣非常高。小金屬地擲球不但具有強身健體之功效，還有較高的競技性和娛樂性，可以使手、腳、腰、肩、腦都得到良好的鍛煉，是一項全身運動。

4.場地器材：我校有四個標準小金屬地擲球比賽場地、一個400米煤渣田徑場、空余草地若干，標準小金屬球10付，自制沙包、閑置的實心球和廢棄改裝的乒乓球等球形器材若干。

三、課程設計

1.重點：激發和保持學生對地擲球的運動興趣，提高學生技術水平。

2.難點：滿足不同年級、不同學生的運動需要，

四、小金屬地擲球教學計劃

1.教學目標：通過小金屬地擲球的教學，使學生了解開展小金屬地擲球運動的意義，學會用基本技術和規則組織比賽和鍛煉身體。提高學生的協調性、準確性和自我控制能力，培養學生機智、沉著、果斷、頑強及團隊合作精神。使學生在生理和心理素質方面有所提高。

2.教學內容：小金屬地擲球單元教學計劃

3.教學過程

第一：介紹地擲球運動的意義、作用、規則。

第二：學習技術階段。

第三：小金屬地擲球戰術學習與練習

要求：使學生掌握滾靠球、滾擊球、拋擊球和擲小球的基本戰術打法。

內容：（1）、靠球戰術：貼球、帶球、封堵。

（2）、拋擊球戰術：先擊球、擊本方球、擊錯位球。

（4）、擲小球戰術：按既定方針作擲小球戰術、遠近距離作擲小球戰術、在對方不愛打的區域作擲小球戰術。

4.考核方式及標準：基本技術的考核（60%）、戰術的運用（20%）、平時成績（20%）。靠球：每人五個球，距離6米，靠近40厘米圈內的球得一分，20厘米圈內的球得兩分，五個球累加成績為靠球的最后成績。拋擊球：每人五個球，距離7米，滾中一個得一分，直接擊中一個得兩分，五個球累加成績為滾擊球的最后成績。在分組比賽中，每場比賽（三人賽）至少要采用兩個基本戰術。

5.教學評價

1）在組織課堂教學過程中，可以進行師生評價、學生自評，以及鼓勵性、進步性、總結性評價等。

2）根據地擲球運動的特點可設置“最佳拋擊手”、“最佳靠球手”等。

五、參加小金屬地擲球運動應注意的事項

1.任何體育項目都有它相對的局限性。地擲球運動的體力消耗不大，對心血管系統機能提高不甚明顯。加之運動時總是軀干的一側負重，對身體兩側肌肉的刺激不平衡，因此，在活動中，擲球要協調、適度用力，并在準備活動和整理活動以及其它活動中，注意加強身體各部位、各器官系統機能的練習，促進身體全面發展。

2.地擲球運動的技巧性高，對抗性強，精力消耗大，同時注重集體的協同配合。因此，在活動中必須思想集中，情緒穩定，同時加強基本技術的練習和戰術意識的培養，以便獲得更好的鍛煉實效。

地擲球運動具有較強的趣味性、技巧性和非常豐富的內涵和表現力，有較高的運動價值和觀賞性。經常參加地擲球運動，能改善和調節人的中樞神經系統機能，提高人的協調性、準確性和自我控制能力，培養人的機智、沉著、果斷、頑強及團隊合作精神等優良品質。同時地擲球是一項高水平的競技運動。其技戰術的成功運用，要求隊員有一定的心理承受能力。該項目的普及和提高，有利于學生包括生理、心理在內的各方面素質的提高，實現課堂上和其他方面教育所不能達到的目的。