男人,滋陰還是壯陽(yáng)

“高山青，澗水藍(lán)。阿里山的姑娘美如水，阿里山的少年壯如山”。這是我們耳熟能詳?shù)囊皇赘瑁粌H描繪了阿里山的山水風(fēng)情，也唱出了人們的普遍心理——男性要陽(yáng)剛?cè)缟剑詰?yīng)陰柔似水。

男人陽(yáng)剛為本，滋補(bǔ)之時(shí)當(dāng)然該壯陽(yáng)，這是不少人的固有觀念。然而，如果有人告訴您，男人也應(yīng)該滋陰，您會(huì)作何感想?請(qǐng)關(guān)注本期特別話題——

說(shuō)到男人保健，十有八九會(huì)認(rèn)為男人需要壯陽(yáng)。但要說(shuō)男人滋陰，有人會(huì)說(shuō):“你才需要滋陰呢。”

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，記者通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電話、街頭問(wèn)卷等形式對(duì)358名25～53歲之間的男性做了一個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)查，結(jié)果有84.53%的受訪者認(rèn)為男人只需要壯陽(yáng)，11.26%的受訪者認(rèn)為男人也需要滋陰，4.21%的受訪者回答說(shuō)“不知道”。這樣的結(jié)果表明，大多數(shù)男性認(rèn)為男人只需要壯陽(yáng)，不需要滋陰。

附:部分網(wǎng)友的回答——

三腳蛇:誰(shuí)說(shuō)男人也需要滋陰?那不是笑話嗎!

龍的船人:滋陰和壯陽(yáng)都是有性別區(qū)分的，男人就該壯陽(yáng)，女人就該滋陰。

陰陽(yáng)先生:作為中年男人，壯陽(yáng)是非常重要的，因此，需要成年累月吃補(bǔ)品。

那么，男人究竟該不該滋陰呢?

男人必須重滋陰

對(duì)于受訪者的反應(yīng)和回答，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院中醫(yī)科晉獻(xiàn)春教授和大連市中醫(yī)醫(yī)院原所賢副主任醫(yī)師都表示是意料之中。兩位專家指出，長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)于男性滋陰有著嚴(yán)重的誤區(qū)，但事實(shí)上，滋陰不是女性的專利，男女都需要滋陰，歷代醫(yī)家如華佗、張仲景、李時(shí)珍等都認(rèn)為“滋陰補(bǔ)虛”為強(qiáng)身之根本。

男人相對(duì)女人來(lái)說(shuō)，責(zé)任更大，操勞更多，更容易耗傷陰精。若是還酗酒、吸煙，或是為了事業(yè)熬夜、應(yīng)酬，或是為了享樂(lè)縱欲過(guò)度，這些都可導(dǎo)致陰精不足。因此，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，滋陰或許比壯陽(yáng)更為重要。

我們可以將人體代謝系統(tǒng)比作一個(gè)容器，如果不停地往里塞好食物，越塞越多，結(jié)果怎么樣?人體代謝不掉，因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了人體的需要。這時(shí)，它就會(huì)在體內(nèi)沉積，產(chǎn)生濁氣，演變成內(nèi)熱，內(nèi)熱化為邪火，邪火往上走，人就會(huì)感到頭暈?zāi)X脹，不舒服;邪火往下走，就會(huì)影響到男人的前列腺。此時(shí)，如果還不停地往這個(gè)容器塞好東西的話，只能是火上澆油。

兩位專家指出，隨著生活水平的提高，現(xiàn)在氣虛、陽(yáng)虛的人少了，但由于生活節(jié)奏加快，人們的工作、家庭等精神壓力增大，夜生活日益豐富，體力、精力透支明顯，陰虛的人多了。主要表現(xiàn)在心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、煩渴多飲、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細(xì)或夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。以上這些表征，在西醫(yī)學(xué)里就是亞健康，而在中醫(yī)的理論中，就是陰虛，說(shuō)到底，就是人體缺少津血的濡養(yǎng)。例如過(guò)分追求性生活的紅塵男女，過(guò)量服用壯陽(yáng)藥引起機(jī)體不適的人，常有五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好、性功能減退、舌質(zhì)紅、舌苔少、脈細(xì)數(shù)等癥狀，這就是陰虛的表現(xiàn)。所以，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，只補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣，顯然是不行的，也是不科學(xué)的，更不符合大多數(shù)人的體質(zhì)特征。

有一位中年男人，為了壯陽(yáng)，成年累月吃補(bǔ)品，越補(bǔ)越?jīng)]精神，臉色鐵青，身體虛弱。最后，他感覺(jué)這些花高價(jià)錢(qián)買(mǎi)的好東西都白吃了，一氣之下，把所有補(bǔ)品都扔了，每天吃粗茶淡飯。結(jié)果一年之后，他身體反而好了，渾身也有勁了。

歷史上，也不乏滋陰健體、康健壽長(zhǎng)，壯陽(yáng)過(guò)頭、反致疾病的實(shí)例。

1.清乾隆帝掌握中國(guó)最高權(quán)力長(zhǎng)達(dá)63年，是中國(guó)歷史上執(zhí)政時(shí)間最長(zhǎng)、年壽最高的皇帝。他文韜武略，精力充沛，對(duì)養(yǎng)生也有獨(dú)到見(jiàn)解。“人，陰常不足，陽(yáng)常有余;陰虛難治，陽(yáng)虛易補(bǔ)”這句話對(duì)乾隆影響很大，而他最終也受益匪淺。宮廷御醫(yī)養(yǎng)生方案很多，養(yǎng)生品也很多，而乾隆獨(dú)愛(ài)用鐵皮石斛滋陰養(yǎng)生，燉湯、喝酒、喝茶、大宴群臣，他必用鐵皮石斛。乾隆89歲高齡與世長(zhǎng)辭，在去世前還處理朝政，留下了一個(gè)“最長(zhǎng)壽皇帝”的美名。

(編者注:鐵皮石斛是滋陰的藥，味甘性微寒，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，認(rèn)為其“主傷中，除痹，下氣，補(bǔ)五臟虛勞羸瘦，強(qiáng)陰，常服厚腸胃。”歷代醫(yī)藥典籍如《本草綱目》等均對(duì)其有記載并給予很高的評(píng)價(jià)。)

2.明朝中后期，宮廷流行壯陽(yáng)，皇帝大多荒淫無(wú)度，體弱多病。為了爭(zhēng)權(quán)奪利，道士和宦官勾結(jié)，給皇帝開(kāi)出壯陽(yáng)滋補(bǔ)的藥品，如人參、鹿血等大補(bǔ)藥材，以供皇上圖一時(shí)之歡。嘉靖皇帝朱厚熜就是經(jīng)常服用道士煉制的金丹以圖刺激，終因過(guò)量而死。

通過(guò)這兩個(gè)例子，我們可以知道，男人必須重滋陰。中醫(yī)理論認(rèn)為，陰是陽(yáng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽(yáng)是陰的功能表現(xiàn)。可想而知，如果沒(méi)有了物質(zhì)，哪談上功能?

正確認(rèn)識(shí)滋陰和壯陽(yáng)

中國(guó)古代哲學(xué)認(rèn)為，世間萬(wàn)事萬(wàn)物都有陰陽(yáng)之分。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就說(shuō)天為陽(yáng)，地為陰;白天為陽(yáng)，夜晚為陰;男為陽(yáng)，女為陰。《素問(wèn)#8226;寶命全形論》里也曾說(shuō)“人生有形，不離陰陽(yáng)。”

那具體到人體身上，什么是陰陽(yáng)呢?

中醫(yī)認(rèn)為，維持人體生命正常運(yùn)轉(zhuǎn)的三要素為氣、血、津，氣為陽(yáng)，血津?yàn)殛帯馐巧膭?dòng)力，血津是人體儲(chǔ)備的能量，是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血津三者相互依存，相互制約，若氣血平和，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，則百病不生;若偏盛偏衰，失去平衡，則百病叢生。對(duì)人來(lái)說(shuō)，最好的身體狀況就是陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。陰虛就要滋陰，陽(yáng)虛則要壯陽(yáng)。

滋陰:滋補(bǔ)陰液，生津潤(rùn)燥

滋陰就是治療陰虛證的方法，中醫(yī)常用性味甘涼，具有滋補(bǔ)陰液、生津潤(rùn)燥等作用的藥方，來(lái)治療陰虛證，滋陰又稱補(bǔ)陰、育陰、養(yǎng)陰、益陰。

有膠性的黏滑食物，均含有膠原蛋白及精氨酸，具有滋陰的作用。常見(jiàn)有魚(yú)貝類如蟹、黃鱔、甲魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、牡蠣、海貝、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。

藥物方面，唐代醫(yī)學(xué)家王冰所說(shuō)“壯水之主，以制陽(yáng)光”，是中醫(yī)滋陰法的經(jīng)典語(yǔ)錄。天門(mén)冬、麥門(mén)冬、石斛、沙參、玉竹、女貞子、西洋參、百合、黑芝麻、銀耳、龜板、鱉甲、旱連草等都是滋陰的好藥材。常用方劑如六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸、百合固金丸等;亦可用有滋陰生精功效的食材制成藥膳，如百合粥、甲魚(yú)湯、西洋參茶等，來(lái)補(bǔ)益陰精。

壯陽(yáng):補(bǔ)助陽(yáng)氣、強(qiáng)筋益髓

壯陽(yáng)是用溫補(bǔ)藥以強(qiáng)壯人體陽(yáng)氣，通常指的是壯腎陽(yáng)，因?yàn)槟I陽(yáng)為元陽(yáng)，對(duì)人體臟腑起著溫煦生化的作用。常用補(bǔ)助陽(yáng)氣、強(qiáng)筋益髓的藥方，來(lái)治療腎陽(yáng)虛證。壯陽(yáng)的常用藥如鹿茸、肉蓯蓉、淫陽(yáng)藿、杜仲、仙茅等，常用的方劑如腎氣丸、右歸丸、龜齡集、參茸固本丸等。

壯陽(yáng)主要是指通過(guò)藥物、食療、按摩、運(yùn)動(dòng)等方式壯腎陽(yáng)、興陽(yáng)事，達(dá)到恢復(fù)或亢奮男性性功能的目的。唐代醫(yī)家王冰的所說(shuō)的“益火之源，以消陰翳”是精確的詮注。

◎蝦:不論溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，治陽(yáng)痿不起。注意，陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。

◎韭菜:又稱起陽(yáng)草，能溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精。熟食可治腎陽(yáng)虛寒的陽(yáng)痿。飲食上沒(méi)有特殊禁忌。

◎豬腰子:含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質(zhì)，煮食之能補(bǔ)腎，治腎虛腰痛，但久食或大量食用會(huì)有反效果。

◎糙米:富含蛋白質(zhì)及鋅、錳等活性元素，能益精、養(yǎng)氣、起陽(yáng)。

◎核桃仁:能潤(rùn)肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷及陽(yáng)痿遺精等癥。要注意痰色黃稠、痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用。

◎肉桂:肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，刺激性激素的分泌。食用上沒(méi)有特殊禁忌。

◎魚(yú)鰾:黃魚(yú)魚(yú)鰾干燥后油炸，能補(bǔ)虛攝精;鯊魚(yú)魚(yú)鰾能益腎固精。但食欲不振及痰濕盛者忌服。

◎鰻魚(yú):熟食可以益氣血、補(bǔ)虛損，有強(qiáng)精效果。要注意病后脾胃虛弱、痰多者忌服。

補(bǔ)腎不能只壯陽(yáng)

由于傳統(tǒng)的觀念和習(xí)俗，補(bǔ)腎只專注于壯陽(yáng)，這也成為當(dāng)今男性的養(yǎng)生弊端。清代醫(yī)學(xué)家喻昌在《醫(yī)門(mén)法律》中說(shuō):“真水衰極之候，切不可服烏附等補(bǔ)陽(yáng)之藥，恐反助火邪而爍真陰。”如果男性不分體質(zhì)不講辨證地濫用壯陽(yáng)藥，久服后傷陰助火，易發(fā)生口干舌燥、眼紅牙痛、鼻子出血、大便干結(jié)、失眠多夢(mèng)、煩惱易怒等不良反應(yīng)。

從臨床觀察來(lái)看，腎虛患者中，陰虛者的證型遠(yuǎn)比陽(yáng)虛者的比例要高得多，常常表現(xiàn)為復(fù)合型的特點(diǎn)，如肝腎陰虛、肺腎陰虛等，有的還兼有淤血、氣郁的病機(jī)。這也證明元代醫(yī)學(xué)家朱丹溪的“陽(yáng)常有余，陰常不足”的體質(zhì)理論，對(duì)現(xiàn)代男性的疾病、養(yǎng)生仍有著現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)意義。

中醫(yī)的藏象學(xué)說(shuō)認(rèn)為，“藏”指藏于體內(nèi)的內(nèi)臟，“象”指表現(xiàn)于外的生理和病理現(xiàn)象。藏象包括各個(gè)內(nèi)臟實(shí)體及其生理活動(dòng)和病理變化表現(xiàn)于外的各種征象，陰陽(yáng)平衡是健康的最佳狀態(tài)。

男性生理功能的強(qiáng)弱，與身體臟腑氣血的充盛和氣化息息相關(guān)。所以，內(nèi)在精氣的充盈，才有外在神氣的旺盛。從中醫(yī)衰老說(shuō)的觀點(diǎn)來(lái)看，一個(gè)人的生、長(zhǎng)、壯、老以及形體、神態(tài)、飲食、動(dòng)作等方面的變化，都與人體的精氣密切相關(guān)。所以，要保持男性精氣神的健壯，補(bǔ)陰比壯陽(yáng)有著養(yǎng)生必求于本的陰陽(yáng)互根的內(nèi)涵。

明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書(shū)》中指出:“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“陰氣”說(shuō)，朱震亨創(chuàng)立的“陰常不足”和張景岳強(qiáng)調(diào)的“必寶其精”論，都說(shuō)明古人重視陰精的虧損虛盈在疾病、康復(fù)和養(yǎng)生等方面的重要性。

男性滋陰也需因人而異

補(bǔ)法是中醫(yī)的八法之一，是對(duì)人體陰陽(yáng)氣血，或某一臟腑的虛損采取補(bǔ)養(yǎng)的方法。目的在于協(xié)調(diào)陰陽(yáng)氣血的平衡。從中醫(yī)體質(zhì)論上說(shuō)，男性滋陰也要因人而異，分辨不同的體質(zhì)，不能一概而論。

一般來(lái)說(shuō)，以下幾類男人最需要滋陰:

從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)而論——

◎形體消瘦的陰虛體質(zhì)者。因陰液虧虛，會(huì)出現(xiàn)午后面色潮紅、口咽少津，心中時(shí)常煩躁，手、腳心發(fā)熱，睡眠較少，不耐春夏，多喜冷飲等陰虛的證候。

◎形體壯實(shí)的陽(yáng)盛體質(zhì)者。面赤聲高、喜涼怕熱，多汗溲赤，會(huì)因熱盛而傷陰致使陰虛。

◎性情急躁易怒的氣郁體質(zhì)者。時(shí)或憂郁寡歡，因肝火太盛或郁久化火，傷及腎陰，也會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺，水不涵木的癥狀。

從職業(yè)特點(diǎn)來(lái)看——

由于思慮過(guò)度、競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系復(fù)雜等原因，腦力勞動(dòng)者相對(duì)體力勞動(dòng)者，出現(xiàn)陰虛的比率要高。

從生活方式來(lái)看——

經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人，易出現(xiàn)陰虛的證候;平素嗜食辛辣厚味的人，也極易火盛傷陰;一些常見(jiàn)的疾病，如糖尿病、甲亢、高血壓，腫瘤放化療后，都會(huì)出現(xiàn)陰虛的證型。

從性健康的角度來(lái)說(shuō)——

男子的性生活過(guò)多過(guò)少，也往往會(huì)導(dǎo)致陰精虧損或相火妄動(dòng)而出現(xiàn)腎陰虛的證候。

那么，具體到不同的癥狀又應(yīng)該如何解決呢?

◎心悸、健忘、失眠多夢(mèng)

解決方案:可用黨參、丹參、玄參、五味子等，成藥用天王補(bǔ)心丹等滋養(yǎng)心陰。

◎頭痛、眩暈、耳鳴耳聾、夜盲、麻木、震顫

解決方案:可用菊花、杞子、山藥等，成藥用杞菊地黃丸等滋養(yǎng)肝陰。

◎氣逆咳嗆、夜間盜汗、口干咽燥或聲音嘶啞、睡臥不安

解決方案:可用百合、白芍、麥冬、玄參等，成藥用百合固金口服液等養(yǎng)肺陰。

◎腰腿酸軟、遺精、耳鳴、健忘、口干、心煩失眠

解決方案:可用山藥、地黃、杞子等，成藥用六味地黃丸以滋養(yǎng)腎陰。

從藥物的性味來(lái)說(shuō)，補(bǔ)陰藥大都甘寒滋膩，久服易于傷氣膩膈，所以脾胃虛弱、腹脹便溏、痰濕內(nèi)阻的人，不宜服用。也就是說(shuō)，陽(yáng)虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)者，要盡可能少用滋陰類的藥。或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，分清主癥、次癥和兼癥，講究先清痰化濕后補(bǔ)或益氣與滋陰雙補(bǔ)的方法。對(duì)正氣傷而邪未盡的患者，要扶正與祛邪兼顧。另外，服用補(bǔ)益類的湯藥時(shí)，煎煮的時(shí)間要稍長(zhǎng)，才能使藥味盡出。服滋補(bǔ)藥的時(shí)間以空腹或飯前為佳，以有益于脾胃的吸收。

編后

由于滋陰藥的特質(zhì)，在服補(bǔ)腎陰藥的同時(shí)，要注意顧護(hù)脾胃的功能，以免影響到脾胃的運(yùn)化，不能達(dá)到滋養(yǎng)腎陰的目的。所以，中醫(yī)認(rèn)為，服滋陰藥應(yīng)該適可而止，否則，會(huì)使陰氣過(guò)盛而出現(xiàn)新的陰陽(yáng)失衡，損害人體的陽(yáng)氣(注:臨床發(fā)現(xiàn)因長(zhǎng)期服用六味地黃丸而患性勃起功能障礙的患者，雖屬個(gè)例，但警示意義頗大)。

常言道“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，因此，對(duì)于大多數(shù)男子來(lái)說(shuō)，注意飲食調(diào)節(jié)，就有可能達(dá)到滋陰的目的，如每天吃10克左右枸杞子、黑芝麻，十幾顆黑豆等，就可達(dá)到滋陰的效果，常喝一點(diǎn)百合蓮子湯、銀耳羹、沙參麥冬湯、沙參老鴨湯等也可以達(dá)到養(yǎng)陰的效果。

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中藥進(jìn)補(bǔ)須避“毒”

很多數(shù)人以為，中藥是天然藥物，無(wú)毒副作用，因此用中藥補(bǔ)腎起碼沒(méi)有害處，可以自己隨便補(bǔ)。真的是這樣嗎?

中藥雖然是天然藥物，但是具有寒熱溫涼四性和辛甘酸苦咸五味。中醫(yī)認(rèn)為，這種四氣五味之偏性，就是“毒”。《神農(nóng)本草經(jīng)》將藥物分為上、中、下三品，把無(wú)毒、有補(bǔ)益作用的藥列為“上品”，把能攻病愈疾、有毒的藥物列為“下品”。所以，不能簡(jiǎn)單地說(shuō)，中藥沒(méi)有毒副作用。公認(rèn)的補(bǔ)益藥人參，若不加辨證而濫用，會(huì)出現(xiàn)“濫用綜合征”，當(dāng)今臨床已多有報(bào)道。中藥有“十八反”、“十九畏”等用藥禁忌，盡管其中的科學(xué)性尚待研究，但說(shuō)明古人并沒(méi)有認(rèn)為中藥是不具毒副作用的。所以，服中藥進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)辨證分型后才能服用。

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國(guó)外的“以形補(bǔ)形”

民間流傳很多所謂的壯陽(yáng)食物，其實(shí)源于“以形補(bǔ)形”的誤解，而國(guó)外也有不少類似誤傳。

不少法國(guó)男性認(rèn)為，竹筍形狀又粗又壯，最適合男性壯陽(yáng)之用;也有法國(guó)女性認(rèn)為，竹筍可以改善胸部形狀，吃得多可以令其更加挺拔。專家認(rèn)為這種看法是錯(cuò)誤的。其實(shí)，竹筍中含有大量草酸，不但會(huì)影響人體對(duì)鈣和鋅的吸收利用;如果食用過(guò)多，令身體缺乏鈣及鋅，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題外，更會(huì)對(duì)性欲造成嚴(yán)重影響，男人性能力減退，女人出現(xiàn)性冷淡。

印度和南美洲很多地方，認(rèn)為辣椒具有壯陽(yáng)功效，這種思想還傳到歐洲，不少男性認(rèn)為辣椒有以形補(bǔ)形作用，而且味道辛辣刺激，因此具有調(diào)情及提高床上表現(xiàn)的作用。不過(guò)，專家指出，這種說(shuō)法并無(wú)根據(jù)，辣椒所含物質(zhì)只具有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝及止痛功效，和壯陽(yáng)完全沒(méi)有關(guān)系。