陶弘景《養性延命錄》之

陶弘景(公元451-536年)，字通明，自號華陽隱居，丹陽秣陵(今江蘇句容縣)人。陶弘景是南北朝時期著名的醫藥學家，他不但精通醫藥學，而且對攝生頤養很有研究。除了《養性延命錄》外，他還著有《神農本草經集注》，其中，《養性延命錄》是一部對后世影響較大的養生學專著。

《仙經》曰:我命在我不在天，但愚人不能知。此追為生命之要，所以致百病風邪者，皆由恣意極情，不知自惜，故虛損生也。辟如枯朽之木，遇風即折，將崩之岸，值水先頹。今若不能服藥，但知愛精節情，亦得一二百年壽也。

——《養性延命錄#8226;教誡篇》

原

文的意思是:

古代道家著作《仙經》說過:我的生命完全靠自己掌握而不由上天來決定。但是愚蠢的人卻不懂得這個道理。養生之道對于生命來說是至關重要的。人之所以會百病傷身，完全是因為他任意放縱自己，不懂得愛惜自己的身體，造成身體虛弱所致。這就好像干枯朽壞的木頭遇到風吹便立即折斷;又好像快要崩倒的堤岸，碰到水浸就會首先垮塌。即使不能服藥，只要懂得愛惜精神元氣和節制情欲，也可以活上一二百歲。

周貽謀(湖南中醫藥大學教授，長期從事中醫古籍和養生文獻的研究):

可以說，“我命在我不在天”是陶弘景所撰的《養性延命錄》一書最為精華的部分之一，也是可以稱之為“傳之千秋萬代而不朽的經典之論”。

世界衛生組織曾經對影響人體健康的各項因素做了一個系統的研究，其結果顯示:個人的健康和壽命有60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候的影響。……