陶弘景(公元451-536年),字通明,自號華陽隱居,丹陽秣陵(今江蘇句容縣)人。陶弘景是南北朝時期著名的醫藥學家,他不但精通醫藥學,而且對攝生頤養很有研究。除了《養性延命錄》外,他還著有《神農本草經集注》,其中,《養性延命錄》是一部對后世影響較大的養生學專著。
《仙經》曰:我命在我不在天,但愚人不能知。此追為生命之要,所以致百病風邪者,皆由恣意極情,不知自惜,故虛損生也。辟如枯朽之木,遇風即折,將崩之岸,值水先頹。今若不能服藥,但知愛精節情,亦得一二百年壽也。
——《養性延命錄#8226;教誡篇》
原
文的意思是:
古代道家著作《仙經》說過:我的生命完全靠自己掌握而不由上天來決定。但是愚蠢的人卻不懂得這個道理。養生之道對于生命來說是至關重要的。人之所以會百病傷身,完全是因為他任意放縱自己,不懂得愛惜自己的身體,造成身體虛弱所致。這就好像干枯朽壞的木頭遇到風吹便立即折斷;又好像快要崩倒的堤岸,碰到水浸就會首先垮塌。即使不能服藥,只要懂得愛惜精神元氣和節制情欲,也可以活上一二百歲。
周貽謀(湖南中醫藥大學教授,長期從事中醫古籍和養生文獻的研究):
可以說,“我命在我不在天”是陶弘景所撰的《養性延命錄》一書最為精華的部分之一,也是可以稱之為“傳之千秋萬代而不朽的經典之論”。
世界衛生組織曾經對影響人體健康的各項因素做了一個系統的研究,其結果顯示:個人的健康和壽命有60%取決于自己,15%取決于遺傳,10%取決于社會因素,8%取決于醫療條件,7%取決于氣候的影響。這一研究結果充分表明,人的健康和壽命主要靠自己。
現今有一句很流行的話:“最好的醫生是自己”,也是“我命在我不在天”一語最好的詮釋。也許有人要質疑這一說法,但我卻認為這種說法不無道理。因為無論養生保健還是防病治病,都離不開自己的主觀努力。
目前許多慢性病、常見病大多與生活方式密切相關。世界衛生組織早在1992年就把改變生活方式作為防病治病的關鍵,并發表了最為著名的“維多利亞宣言”,其中明確指出:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡,是維護人體健康的四大基石。簡單來說,就是食物要多樣化,飲食要清淡,食不過飽,要經常參加適度的體育運動,要戒煙,嚴格限制酒量,要心情舒暢,快快活活地過好每一天。而所有的這一切,只能靠你自己堅持這樣去做,別人是絕對幫不上忙的。
說到這里,有人會說,就算你說得有理,也只能代表防病靠自己,治病怎么能靠自己呢?沒錯,治病沒有醫療知識是不可能做到的,而醫生肯定是具備醫療知識最為權威的群體。但是,就算醫生醫術很高明,診治措施很高明,而你總是不遵醫囑,不按時按量服藥,不聽勸告,我行我素,不改變不良的生活方式,又怎么可能取得良好的療效呢?所以,治病不但要靠醫生,同樣要靠自己。