陶弘景《養性延命錄》之

陶弘景(公元451-536年)，字通明，自號華陽隱居，丹陽秣陵(今江蘇句容縣)人。陶弘景是南北朝時期著名的醫藥學家，他不但精通醫藥學，而且對攝生頤養很有研究。除了《養性延命錄》外，他還著有《神農本草經集注》，其中，《養性延命錄》是一部對后世影響較大的養生學專著。

《仙經》曰:我命在我不在天，但愚人不能知。此追為生命之要，所以致百病風邪者，皆由恣意極情，不知自惜，故虛損生也。辟如枯朽之木，遇風即折，將崩之岸，值水先頹。今若不能服藥，但知愛精節情，亦得一二百年壽也。

——《養性延命錄#8226;教誡篇》

原

文的意思是:

古代道家著作《仙經》說過:我的生命完全靠自己掌握而不由上天來決定。但是愚蠢的人卻不懂得這個道理。養生之道對于生命來說是至關重要的。人之所以會百病傷身，完全是因為他任意放縱自己，不懂得愛惜自己的身體，造成身體虛弱所致。這就好像干枯朽壞的木頭遇到風吹便立即折斷;又好像快要崩倒的堤岸，碰到水浸就會首先垮塌。即使不能服藥，只要懂得愛惜精神元氣和節制情欲，也可以活上一二百歲。

周貽謀(湖南中醫藥大學教授，長期從事中醫古籍和養生文獻的研究):

可以說，“我命在我不在天”是陶弘景所撰的《養性延命錄》一書最為精華的部分之一，也是可以稱之為“傳之千秋萬代而不朽的經典之論”。

世界衛生組織曾經對影響人體健康的各項因素做了一個系統的研究，其結果顯示:個人的健康和壽命有60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候的影響。這一研究結果充分表明，人的健康和壽命主要靠自己。

現今有一句很流行的話:“最好的醫生是自己”，也是“我命在我不在天”一語最好的詮釋。也許有人要質疑這一說法，但我卻認為這種說法不無道理。因為無論養生保健還是防病治病，都離不開自己的主觀努力。

目前許多慢性病、常見病大多與生活方式密切相關。世界衛生組織早在1992年就把改變生活方式作為防病治病的關鍵，并發表了最為著名的“維多利亞宣言”，其中明確指出:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，是維護人體健康的四大基石。簡單來說，就是食物要多樣化，飲食要清淡，食不過飽，要經常參加適度的體育運動，要戒煙，嚴格限制酒量，要心情舒暢，快快活活地過好每一天。而所有的這一切，只能靠你自己堅持這樣去做，別人是絕對幫不上忙的。

說到這里，有人會說，就算你說得有理，也只能代表防病靠自己，治病怎么能靠自己呢?沒錯，治病沒有醫療知識是不可能做到的，而醫生肯定是具備醫療知識最為權威的群體。但是，就算醫生醫術很高明，診治措施很高明，而你總是不遵醫囑，不按時按量服藥，不聽勸告，我行我素，不改變不良的生活方式，又怎么可能取得良好的療效呢?所以，治病不但要靠醫生，同樣要靠自己。