天然偉哥(等10則)

天然偉哥——太陽光

要想得到最廉價、天然的“偉哥”，請多曬太陽吧。最新研究發現，每曬太陽一個小時，睪丸激素(雄性激素的主要成分)可增加69%。因為人體血液內睪丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。

奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，每毫升血液內至少含30納克維生素D的男性，其體內睪丸激素的含量，要比低于這個水平的人高出很多。而維生素D合成與曬太陽有關。荷蘭日照研究論壇發言人布蘭德也表示:“人們若能保證體內維生素D水平充足，有利于穩定睪丸激素含量，性欲也會維持在較高水平。”

孤獨人群更易迷信

美國科學家最新研究表明，孤獨感更容易使人相信超自然事物，比如上帝、天使或奇跡等。專家稱，人是高度進化的社會生物，孤獨感對人的打擊可謂致命，“孤立與放逐等于宣判死刑”。

科學家認為，在現代社會中起關鍵作用的不再是集體生活，而是社會聯系感。人感到孤立無伴是十分痛苦的精神體驗，足以嚴重影響身心健康。如果人們感到孤獨，他們往往寄情于電腦、汽車或寵物等玩意，通過使這些“冰冷的物品”人格化而獲得社會聯系感，要不就是信仰超自然事物，會令其更加迷信。

睡覺時“高抬貴手”有害健康

研究表明，睡覺時如果高抬雙臂，由于肌肉的牽拉，橫膈膜的移位，會使腹壓增高，特別是睡前進食過飽者、老年人及晚期妊娠者更為明顯。長時間雙手高舉過頭睡覺，會形成“反流性食管炎”。

另外，高抬雙臂睡覺時，由于肌肉的牽拉，肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后徑不能自然回拉與舒張，還會影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶疲勞。因此，睡覺時習慣“高抬貴手”者，應該改一改，將手放到胸部以下。

女性經常步行可減少中風幾率

美國一項對女性健康問題的最新研究顯示，經常步行的女性比不常步行的女性患中風的幾率明顯減少。

該項研究對約3.9萬名45歲及45歲以上的衛生工作者進行了調查，這些婦女在過去12年里被定期問及所進行的運動情況，其中有579名婦女患有中風。這份研究還調查了其他運動比如跑步、游泳和騎車，但是沒有發現這些運動和降低患中風幾率有明顯關聯。

常發脾氣會損害視力和聽力

從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝功能失調乃至器質性病變的可能。中醫多將發脾氣歸為“肝火”，經常發脾氣是因為肝火太旺或肝陽上亢。肝火容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。

《黃帝內經》曾記載，肝火過旺可能使人“目盲不可以視，耳閉不可以聽”，尤其對于老年人而言，可對視力和聽力帶來嚴重的損害。另外，經常發脾氣可使血壓升高，造成眼底出血，嚴重時可引發原發性閉角型青光眼，甚至造成腦溢血，危及生命安全。

起床后立即疊被子會縮短壽命

新西蘭中文《先驅報》近期刊發文章，羅列了七大讓壽命縮短的不良生活習慣。其中，起床后立刻就疊被子居榜首。

原因是，人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

常吃精制米面可增大眼病風險

根據美國塔夫斯大學的一項研究，精制碳水化合物(白糖、紅糖、糖漿、葡萄糖或精制米面等)能將視網膜黃斑變性的幾率增加49%。當糖的攝入量超過細胞的代謝能力時，眼睛里的蛋白質就會受損。而以全谷物食品(如白面包)，取代部分精致碳水化合物能極大地降低眼病風險。

電視阻礙親子交流

一項最新研究發現，電視播放的時候，即使只有背景音，也會影響父母與子女之間的交流。研究人員請一些年輕的父母和他們的子女分別在開電視和關電視的狀態下進行實驗。結果發現，當電視中播放成年人的節目時，父母和子女交談的時間會減少20%。即使與子女有交流，他們也不會很積極、很專注，而是較少做出回應。

打哈欠可提高大腦靈敏度

美國紐約州立大學的心理學家研究發現，打哈欠可促進血液流動，“冷卻”大腦，提高大腦靈敏度。這一研究也可以解釋為什么打哈欠會“傳染”。心理學家說，那是移情機制在發揮作用，有助于提高群體注意力。

遭妻子數落危害等同吸煙

如果妻子總是數落丈夫不夠帥或太矮，那就要小心了。因為丈夫的健康狀況會因此變得更糟糕。意大利一項最新研究發現，常被伴侶稱贊有魅力的男性，患心臟病和中風的幾率，比總被伴侶“譏諷”的男人要低26%。而常被妻子數落則與吸煙、肥胖等不健康因素帶來的危害差不多。

長期吃素會導致性欲降低

美國營養學家通過研究發現，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出現早泄、勃起功能障礙等問題。這是因為動物脂肪能促進人體內的性激素分泌，而素食中蛋白質含量低，會影響大腦發出指令，性激素分泌就會失衡。性激素缺乏，人的性欲也會跟著走下坡路。

泡面湯鈉含量超標 多喝易患高血壓

日前，香港消委會對市面上的48款方便面進行了檢驗，結果發現有13款方便面的鈉含量和總脂肪含量超標。有些方便面的鈉含量竟高達4000毫克，是6克鹽(世界衛生組織推薦每人每天食鹽不能超過6克，約相當于裝平一個啤酒蓋的量)中鈉含量的2倍多。已有研究表明，如果攝入過量的鈉，會增加人們患高血壓的風險。

方便面里的調味料和湯包是鈉的主要來源。食品方面的專家建議，食用時，只用1/3的調味料和湯包來泡面，而且最好只吃面不喝湯，從而減少鈉的攝入。