現在不少城市的社區健身器材都配備了“健身公園”,各式各樣的健身器材對有空閑又喜好運動的老人來說,非常方便。雖說適當鍛煉能強身健體,小區里的健身器材很多是為老年人所建,但是,有些健身器材并不適合老人。
因為老人不宜進行強度太大的鍛煉。像“坐推訓練器”、“單雙杠”等,需要耗費很大體力的器械,就不適宜體弱的老人使用,身體素質好的老人也要“量力而為”。另外,老人骨骼脆弱,像“下腰訓練器”、“仰臥起坐平臺”等要求動作幅度較大的器材,使用不當會扭傷筋骨,嚴重的還會發生腦溢血,所以也要慎用。“攀爬架”和“天梯”則要求身體有較好的協調性,且動作強度較大,也容易發生危險,不適合老人使用。