小區健身器 老人謹慎用
2010-04-29 00:00:00夏代強
家庭醫藥·快樂養生
2010年5期
現在不少城市的社區健身器材都配備了“健身公園”，各式各樣的健身器材對有空閑又喜好運動的老人來說，非常方便。雖說適當鍛煉能強身健體，小區里的健身器材很多是為老年人所建，但是，有些健身器材并不適合老人。
因為老人不宜進行強度太大的鍛煉。像“坐推訓練器”、“單雙杠”等，需要耗費很大體力的器械，就不適宜體弱的老人使用，身體素質好的老人也要“量力而為”。另外，老人骨骼脆弱，像“下腰訓練器”、“仰臥起坐平臺”等要求動作幅度較大的器材，使用不當會扭傷筋骨，嚴重的還會發生腦溢血，所以也要慎用。“攀爬架”和“天梯”則要求身體有較好的協調性，且動作強度較大，也容易發生危險，不適合老人使用。
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