小區(qū)健身器 老人謹(jǐn)慎用

現(xiàn)在不少城市的社區(qū)健身器材都配備了“健身公園”，各式各樣的健身器材對(duì)有空閑又喜好運(yùn)動(dòng)的老人來說，非常方便。雖說適當(dāng)鍛煉能強(qiáng)身健體，小區(qū)里的健身器材很多是為老年人所建，但是，有些健身器材并不適合老人。

因?yàn)槔先瞬灰诉M(jìn)行強(qiáng)度太大的鍛煉。像“坐推訓(xùn)練器”、“單雙杠”等，需要耗費(fèi)很大體力的器械，就不適宜體弱的老人使用，身體素質(zhì)好的老人也要“量力而為”。另外，老人骨骼脆弱，像“下腰訓(xùn)練器”、“仰臥起坐平臺(tái)”等要求動(dòng)作幅度較大的器材，使用不當(dāng)會(huì)扭傷筋骨，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生腦溢血，所以也要慎用。“攀爬架”和“天梯”則要求身體有較好的協(xié)調(diào)性，且動(dòng)作強(qiáng)度較大，也容易發(fā)生危險(xiǎn)，不適合老人使用。